别让忧虑捆绑生活

生活中的事情无外乎两种，一种是已然发生的，一种是还没有发生的。对于没有发生的事情，可以防范于未然，但是千万不要过分忧虑，因为那是没有意义的。实际上，每个人在生活中都会遇到挫折和坎坷，都会不由自主地因此陷入忧虑泥沼。其实，想要解除忧虑很简单，首先就是以一种客观的态度认清到底是什么使你忧虑，然后再采取相应的措施解决问题。一旦引起忧虑的问题得到了真正意义上的解决，你的忧虑还有何立足之本呢？每个人都有属于自己的生活，因此，每个人也都有各自的忧虑和烦恼。而且，即使是同一个人，处于不同时期也会有不同的忧虑。因此，对付忧虑的方法是有很多种，而对付的原则则是通用的，那就是认清忧虑的本质，从根本上战胜忧虑。设想，假如你连事实的真相都不明，你又如何找到彻底解决问题的方法呢？实际上，你所做的一切，那些毫无缘由的设想和计划，都是在混乱中毫无头绪的摸索，没有任何意义。

假如我们让忧虑捆绑生活，那么，我们就是个不折不扣的傻子。生活是用来享受的，应该与快乐幸福相伴，所以，每个人都应该为自己的忧虑定个“止损点”，从而为忧虑规定一个合理的限度。

投资顾问查尔斯·罗勃兹告诉我：“我从得克萨斯州来纽约时，身上带着朋友托我到股票市场投资的两万美元，但是我却把这些钱赔得分文不剩。把朋友的钱赔光了，这使我觉得很糟糕。我很怕再见到我的朋友，然而，他们乐观的反应出乎我的意料。”

“此后，我开始潜心学习关于股票的知识。最成功的预测专家波顿·卡瑟斯告诉我股票交易中最重要的原则之一，就是为股票定一个‘止跌点’。也就是说，为购买的股票制定一个赔钱到此为止的限度。例如，购买价值50元一股的股票，可以规定不能再赔的最低标准是45元。一旦股票跌价到45元以下，那么就赶紧卖出去。这样一来，损失就将只限定在5元之内。这样一来，你有可能赚得很多，但是损失却限定在五元之内。就算出现判断失误的情况，综合来看也依然能赚很多钱。这个方法为我和我的顾客挽回了很多钱。”

“后来我发现，‘到此为止’的原则不仅仅适用于股票，也适用于生活的其他很多方面。为了给我的忧虑止损，我为每一件使人忧虑和烦恼的事加上一个‘到此为止’的限制，结果我发现自己不再那么忧虑了。”

为忧虑定一个“止损点”，这个方法简直太好了。当我们为生活中无穷无尽的事情烦恼的时候，我们应该告诉自己：“这件事情只值得我们担心一点点！”

有的时候，人们之所以忧虑，是因为没有足够的知识去做决定。哥伦比亚已故的教授哈勃特·赫基斯经过研究认识到了这一点，并且帮助二十多万学生摆脱了忧虑。

在聊天的过程中，哈勃特·赫基斯说：“戴尔，你了解吗？忧虑之所以产生，最重要的原因就是混乱。例如我有一个问题必须在下周二之前解决，那么在到达规定时间之前，我是没有办法作任何决定的，而只能费尽心机地去搜罗相关的资料。假如我始终无法了解事情的真相，那么我一定会陷入忧虑和担心之中。相反，假如我能够尽早了解事实真相，那么我就不会忧虑，因为解决问题已经是成竹在胸的事情了。”

最终，赫基斯教授得出了一个结论，即要想免受忧虑的困扰，唯一的方法就是以一种客观的、超然的态度发掘事实的真相。这当然是一个好办法，不过绝大部分人在遇到难题的时候并没有真正地去深入地思考，而是妄图通过各种各样投机取巧的手段达到目的。即使思考了，人们也会受到偏见的影响，循着思维的常规和惯性，因此无法了解到事情的本质。这就是很多人总是产生错误认知并且无法找到问题答案的原因。

也许你还记得有人曾经说的：“昨天可以吃果酱，明天可以吃果酱，唯独今天没有吃果酱。”在生活中，我们之中的绝大部分人的确如此——为昨天的果酱犯忧愁，为明天的果酱犯忧愁，却从来没有意识到当下要做的事情就是在我们今天吃的面包上涂满厚厚的果酱。

这个错误人人都会犯，即使伟大的法国哲学家蒙坦格尼也不例外。对于这一切，他说：“我的生活中曾经充满了可怕的不幸，让我庆幸和懊悔的是，这些不幸大多数都是从来没有发生过的。”不仅仅是我的生活，你的生活也一样。诗人但丁也曾经说：“想一想，这一天永远不会再来了。”时光如逝水，生命正在以令我们无法想象的速度急速飞逝，只有今天，才是我们唯一能够把握的时间，也是我们最值得珍惜的时间。

任何时候，已经发生的事情都不会因为我们今天的担忧和懊丧而改变，还未发生的事情更不会因为我们的杞人忧天而有丝毫改变。事实证明，我们所担心的事发生的概率只有1%。既然如此，我们为什么还要为永远不会发生的事情操心呢？我们唯一能做的是把握好今天。只有把握好今天，我们才能把握未来。

当你担心自己被闪电打死、坐火车翻车时，你是多么焦虑。而当你想到这些事情发生的概率时，你必然会为自己的杞人忧天而笑翻。如今，想想我小时候那些曾经视为天大的事情，我简直觉得太可笑了。

有一年夏天，我在加拿大落基山区弓湖的岸边与何伯特·沙林吉夫妇邂逅了。沙林吉夫人非常沉着、冷静。在我的印象中，她似乎从未陷入无谓的忧虑之中，而是坦然享受着今天的幸福。当被我问及是否曾经因忧虑而烦恼过时，她说：“在学会征服忧虑之前，整整十一年，我的生活简直一团糟。那时，我总是因为很多没有发生的事情而忧虑不安，例如，我担心佣人跑掉、担心孩子被汽车撞到等诸如此类的事情。这些忧虑不安的情绪最终导致我的第一次婚姻以失败而告终。”

“我的第二个丈夫是一个律师，他非常冷静，分析能力也很强，我很少看到他为什么事情忧虑。每当我感到紧张或焦虑时，他总是冷静地帮我分析我所担心的事情发生的概率，从而帮我从忧虑中解脱出来。”

“有一年夏天，我们去落基山区露营，不幸在海拔7000英尺的高地遇到了暴风雨。听着狂风肆虐，暴雨如注，我几乎每分每秒都在担心帐篷会被吹垮。我担心极了，我的丈夫不停地安慰我‘亲爱的，我们有几个印地安向导，他们说六七十年间从未发生帐篷被风吹跑的事情。根据概率，我们的帐篷一定会安然无恙的。就算真的被吹跑了，还有别的帐篷呢！你看，你根本不用紧张。’在他的安慰下，那一夜，我睡得很安稳。事实证明，什么事都没有发生……‘根据概率，这种事情不会发生’，这句话仿佛具有神奇的魔力，使我90%的忧虑都烟消云散，更使我过去这二十几年的生活幸福无忧。”

生活在当下，假如我们也能如沙林吉夫人一样意识到为未来而担忧是毫无作用的，从而把自己从无谓的担忧和烦恼中解脱出来，那么，大多数女性的生活也必然变得更加平静幸福。

女士们，现在你们知道应该怎么做了吧？和男人比起来，女人总是更容易受到情感的影响，因此在思考的时候首先应该把思想中的感情因素排除出去，这样才能以一种客观的、超然的态度去认清事情的真相。

不得不承认的是，陷入忧虑的人总是情绪激动，难以平静，因此很难做到客观、超然。然而，为了从根本上解决忧虑的问题，我们必须做到这一点。首先，可以以第三者的身份来了解事实真相；其次，还要客观有效地分析所搜集到的事实。假如能够做到这一点，你无疑就离忧虑更远了。 UW6EESLx9g3W3hoIly+RWD26+o7IUgrlReEVqjeLIIH+LFAtwZ3hR8IQCRznizpr