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催眠是改变人们潜意识最有效、最直接的方法。催眠是一种极为特殊的睡眠状态，催眠状态是由催眠师用言语、行为和动作暗示的方法引发出来的。催眠状态和自然的睡眠状态在生理表现上完全相同。人在催眠状态下，存在着一种令人费解的心理现象，那就是被催眠者在催眠状态下和催眠师保持着一种特殊的感应关系。
也正是由于这种感应关系，使得催眠性睡眠与自然的睡眠状态存在显著的差异。催眠性睡眠可以迅速进入深度睡眠，此时人们不会再对外界的任何刺激发生反应，无论周围如何嘈杂都不会使其醒来，甚至被针刺也感觉不到疼痛。但催眠师的低声自语以及姿态手势等却可以在被催眠者的身上产生强烈的效果，可以命令被催眠者做出某些动作和行为，甚至可对其植物神经系统产生一定的影响，比如诱导出恶心呕吐、出汗、心跳加速或减慢、血压升高或降低等现象，这也是催眠术为何可以治病的原因之一。当然，催眠师也可以随时让被催眠者醒来，此时被催眠者会遗忘掉全部或大部分在催眠状态下发生的事情。
更神奇的是，催眠师甚至可以命令被催眠者在醒来之后去做某件事并得到有效执行，而被催眠者本人并不一定知道为什么要那样做。比如催眠师在催眠状态下命令被催眠者第二天早上8点会有强烈的饥饿感，并吃一大片面包喝一杯牛奶。结果第二天早上8点，已经完全清醒的被催眠者果然吃了一大片面包并喝了一杯牛奶。如果你问他为什么要吃这些东西时，他大概只会回答你“因为我饿了”这样的话。
催眠术最广泛的用途是用来治疗疾病、调节情绪、激发潜能。催眠术能够治愈人们的自卑心理，让人们重新建立起自信。
自卑感是人们消极的自我暗示的产物，因此，在进行催眠治疗的时候，催眠师们会反其道而行之，通过不断地给患者积极暗示，帮助他们克服自卑、增加自信。催眠师们遵循这一基本指导思想，创造出了不同的治疗方法。
通常催眠师在将受术者导入催眠状态以后，会对患者进行“条件反射”训练，从而达到强化自我、克服自卑感的目的。其训练程序大致是这样的：
（1）将感觉都说出来。当感情自然涌出时，患者要全部以声音语言表达出来。如果是生气的情绪，那么就把生气的情感转化为恰当的语言。如果是感情受伤的话，那么也不要保持沉默，大声地把自己的内心表达出来，无论你的内心有什么样的感情都一定要全部表达出来。不要寄希望于平时来做这件事情，因为这种状态只有在催眠状态下才最容易获得。
（2）要辩驳。当他人的意见与自己的意见相悖时，你千万不要勉强表达苟同，这不仅会让自己感到十分煎熬，而且当对方洞悉了你真正的意见之后会显得十分尴尬。所以，你可以在不伤害对方的情况下，委婉地说出你的意见。这表明你自己也能够坦诚地表达感觉。
（3）要经常使用“我”字，而且要加强语气。如“我认为”“我觉得”等，这时候“我”这个字的语气应为最强。
（4）坦然地接受他人的赞美，不需要谦虚地说“没什么”，应该承认自己的确不错。
（5）想到什么，就立刻去做。为了能够好好地运用时间，不要将未来的事计划得过于周密。
一般来说，这五个阶段在催眠状态中经过数次训练之后，绝大多数的患者都能在很大程度上解除掉自卑感。
除此之外，还可以运用“思考预演法”来解除自卑障碍患者的自卑感。所谓“思考预演法”是指让受术者在催眠状态中经过思考和预演，来适应某种以往会令其感到不安的场面，以减少他们的不安、恐惧和自卑。通过催眠师暗示诱导下的思考和预演，患者可感受到能顺利克服曾因自卑和不安而无法积极行动的场合中的心像，使其产生自信心，克服自卑感和紧张不安感。下面就是我自己在这方面的应用来观察一个患者案例：
一位口吃患者最近一段时间以来，口吃变得越来越重，而且在和家人相处时也变得不爱说话，有时甚至还会回避家人的问话。经分析得知，他的口吃与他的自卑感尤其是在家人面前流露出的自卑感有很大关系。于是。催眠师将其导入催眠状态，然后对其施予思考预演法进行治疗。
催眠师：现在你正在外面野炊，你能不能告诉我，你在和谁野炊？（我期望受术者能回答的是家人）
受术者：嗯……同学！
催眠师：好！现在已经换成家人了，你知道你和家人在哪里野炊吗？
受术者：不，我是和同学在一起！
催眠师：现在你的同学回家了，你应该和家人在一起的呀！（我开始用半强迫的语气）
受术者：哦，是的！……是和家人在一起。（受术者犹豫了一会儿，终于接受了暗示）
催眠师：你都和哪些家人在一起？
受术者：爸爸、妈妈还有哥哥。
催眠师：爸爸、妈妈更喜欢和你一起玩，还是和哥哥一起玩？
受术者：哥哥。
催眠师：现在你爸爸更喜欢和你一起玩。
受术者：不，不是我，是我的哥哥。
催眠师：好！现在你爸爸最喜欢和你一起玩，你会觉得你父亲宽大的胸怀是你依靠的港湾，你父亲非常疼你，胜过疼你哥哥。（语气坚决而强硬）
受术者：是的，我感觉到了，我感觉到爸爸就在我身边，我不再孤单，我非常快乐！但我还是担心爸爸哪天会不要我了。
催眠师：不会的，你现在感觉到你妈妈也在你身边，非常细心地呵护着你成长，你将不再孤单，父母视你为珍宝，哪怕牺牲自己的性命也要保护你的周全。
受术者：我感受到了，我是爸妈的最爱。
催眠师：在今后的生活中你生活得很开心，你将不再有口吃，你会打开自己的心扉，并开始喜欢与人交流。当然，你会时刻感觉到父母就在身边呵护你，你太幸福了！
受术者的脸色逐渐红润起来……
受术者：会的，一定会的。
以上这个案例，充分显示了思考预演法在治疗自卑感以及自卑感派生的心理障碍方面的独特魅力。之所以能产生这样的效果，是由于产生自卑感的核心因素是缺乏对自我能力的肯定，以紧张、恐惧、胆怯的心态去应付现实，换来的却是害怕、逃避，这样的结果是不理想的。
延伸阅读
人类在经过千百年的进化之后，早已具有了利用自我意识和意象的能力，这是人类独有的一种能力。在生活中，除了被催眠师催眠外，人们自身也能够进行自我催眠，人们能够通过自己的思维资源，对自身进行催眠，以此达到自我强化、教育及治疗的目的。
催眠暗示在人们的生活中起到很大的作用。当人们处在清醒状态下的时候，暗示尽管也能起到一定的作用，但是却远远没有人们在催眠状态下来得强大和持久。当人们处在催眠状态下的时候，催眠师给人们的暗示能够通过潜意识发挥更加强大而持久的威力。当人们处在催眠状态中时，催眠师给出的暗示不仅能够让人们的身体感觉、意识和行为等发生变化，而且还能影响内脏器官的诸多功能。