3. 自卑心理在生活中的折射

自卑是人人都会有的一种情绪状态，而且在我们的生活中处处都有体现，下面就给大家介绍两种自卑心理在生活中的折射。

首先，是无限膨胀的自尊和自傲。

自卑是一种认为自己不如别人的情绪体验，是一种自己瞧不起自己的心理，表现为个体轻视自己或对自己不满意。在取得成功时，会将所有的原因都归于外部，而在遭挫或失误时则将原因归于自身，会过分自责，认为自己是无能的。

自傲是个体认为自身比别人高明、聪明而感到骄傲，是一种过度的自我接受倾向，是自尊心过度膨胀的表现。自傲的实质其实是个体对自我评价过高以及对他人评价过低，在面对成功的时候夸大自己的作用和评价，并且将原因归于自身，而在面对失败的时候往往会掩饰自己的失误，并且将失败的原因归于外部。

尽管自卑与自傲的表现形式是截然相反的，但其实它们属于同一种心理倾向，都是内心的自卑情结被触动时，表现出来的两种截然不同的极端态度。两者都是从自我出发，并且在潜意识里都有害怕受伤的自卑感。当一个人无法将自己在工作和学习中的位置摆正的时候，他们的心理就会向着正负两个方面发展，有的表现为自卑，有的表现为自傲。其实无论自傲还是自卑，都是人固有的天性，它们永远存在于同一个体中，只是比例和表现形式不同而已，通常情况下越自卑的人就会表现得越自傲。

这个世界上不会有毫无自卑感的人，每个人的内心深处都有或多或少的自卑存留。自卑感有好的一面也有坏的一面，它既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。从某种意义上来看，自卑感也是人们走向成功的踏板。我们能做的，只有努力去发现它，承认它的存在，并设法弥补它，以达到我们人生的目标。

同学们都不喜欢爱德拉，因为她特别自傲，对所有人都不屑一顾，她的话总是透着一股居高临下的感觉，让所有人都感觉不舒服。所以，爱德拉在班里向来独来独往，不过她对此倒并不介意。“我觉得他们是在嫉妒我的才华，而且他们都太平庸了，我不喜欢跟平庸的人交往。”爱德拉在回答“为什么”的时候这样说。

后来，我了解到，爱德拉的身世其实十分坎坷。她在出生后不久母亲就因病去世了，在她长到两岁多的时候，负债累累的父亲残忍地抛弃了爱德拉。幸运的是，她被养父收养了，不过爱德拉的养父是一名精神失常患者。爱德拉和养父一起生活了三年后又不幸被精神失常的养父抛弃。后来爱德拉的姨妈收留了她，从此她开始了寄人篱下的生活，短短几年的时间，孤儿、异乡人、贫穷等不幸都降临到了爱德拉的头上。

在爱德拉刚刚上小学的时候，她一直都表现得十分谨慎，而且情绪低落，与他人交流的时候眼睛都是看着地面的，整天一副无精打采的样子。同学和老师都不喜欢爱德拉，但唯独她的音乐老师除外。这主要归功于在一次音乐课上爱德拉的出色表现，那是一首很难唱的曲子，全班同学都唱得乱七八糟，唯独爱德拉的音准十分到位。音乐老师听到爱德拉的歌声，对她赞不绝口，并宣布以后音乐课上由爱德拉来领唱。从那之后，爱德拉就变成了现在这个样子。

通常来讲，自傲的人一般在某个方面都是有优势的。其实，自傲并不是一件可怕的事情，就如同自卑一样，自傲也有其好的一面和不好的一面。有时它会让人目空一切、狂妄自大，但有时它也能增强我们面对困难的勇气，树立个人的自尊。从某些方面来讲，傲气是自信自尊的表现，是实力的表现。

在骄傲和自卑之间，人们宁可选择骄傲也不要选择自卑，因为人们普遍认为骄傲比自卑好一百倍，不过我们应该鼓励有资本的骄傲、有节制的骄傲。如果一个人的自傲心理毫无节制地膨胀，那真是比自卑还要可怕一百倍的事情。

其次，自卑与无所适从的恐惧。

恐惧症是自古便有的一种神经性障碍，人为什么会患上恐惧症呢？近年的研究成果表明，自卑心理与恐惧症的形成有着密不可分的联系，可以这样说，自卑心理是导致恐惧症的性格基础，所以，患有恐惧症的人都具有自卑心理。

自卑的人大都缺乏安全感，而他们由于性格过于偏执，要求很容易变味，他们经常到最后会要求绝对的安全感。为了得到所谓的绝对安全感，他们甚至要防范所有具有危险性的事物，这样在超过一定程度之后就会形成强迫症，而当事者也会发觉这种动作本身不见得有什么实际效果。具有完美主义人格的人在某些事情未完成时，会产生相当强烈的焦虑感，他们总会觉得浑身不对劲，所以不论在什么情况下都必须要做到今日事今日毕，如果有什么事当天无法完成，他们就会感到紧张万分。跟别人一起做事时，如果他人没有根据他的标准来做的话，他就会感觉如坐针毡。在强迫症状和焦虑症状的催使下，时间一久，自卑障碍患者就很容易在强烈的心理压力下产生恐惧症。

戴夫从小家庭状况并不差，但是他的父母都是很节俭的人，他们平时很少给戴夫零花钱，而由于家庭教育的影响，戴夫也从来不会向父母索要零花钱。冬天天气寒冷，他的母亲因为节俭很少使用取暖设备，只有戴夫和他的哥哥从学校回来的时候，母亲才会取暖，母亲的手每年都会因为寒冷而冻裂。戴夫每次回家都觉得自己应该好好学习，这样才能对得起母亲受的苦。平日里，母亲与邻居的关系很好，从不与人发生争执，每当家里有好吃的，母亲总是忘不了给邻居送一点。尽管邻里关系十分和谐，但戴夫却觉得这像是在巴结对方一样，他很不喜欢母亲的这种行为，甚至为此感到羞耻。

后来戴夫和哥哥陆续出现了一些状况，他们一遇到同学就紧张，与对方说话怕说不好，让对方不高兴，如果不说话又觉得没礼貌；每当听到别人谈论事情，就觉得自己比别人差，人家比自己聪明；走在路上遇到有人在路边就觉得是在看他，不想从这里路过，但又不得不硬着头皮走过去，尤其是有女孩子在路边时，心中有一种说不出的难受；总觉得自己学东西太慢，好像谁都不如，眼睛不敢正眼看人，心里有想法却不知道说还是不说，说出来会不会造成对方的不满。

在人际关系与交往中，双方的视线接触是很重要的，因为人们在彼此接近时最初是靠眼睛来交流的。而对于自卑障碍患者来说，他们最担心的就是与他人视线接触，如果投向他的视线越多，他会越觉得害羞不安，于是就会导致他在大家面前不敢看人、不敢说话甚至不敢走动。

有些自卑障碍患者在感觉到他人投过来的视线时，脸上的肌肉会立刻变得僵硬起来，不仅会感觉嘴巴张不开，甚至连喉咙也会出现阻塞感。严重的甚至会恐惧他人投向自己的视线，并形成对人的恐惧。有些自卑障碍患者不习惯在他人面前表现自己或表达自己的意见，这是因为他们在潜意识中觉得那将会让自己“出丑”。有些自卑障碍患者其实并不很内向，可是他们的表现却会让外界以为他人际关系不佳、朋友很少，性格内向，这多是由患者自身的自卑及不安全感所致。

自身的不安全感会导致自卑，自卑的人由于内心觉得自身无能而更加缺乏不安全感，长此以往就会造成恶性循环。而这个恶性循环的过程中会产生焦虑、强迫、恐惧等症状，再加上自卑的人本身的自卑性格，会让他们陷入一个怪圈：自卑越来越严重，不安的症状也越来越严重。

通常而言，患者强烈的不安全感是因为小时候没有与父母建立起良好的依恋关系所致。很多患者都表示，自己自幼就与父母分离，多是由保姆或其他人带大的。孩子早期的成长环境直接影响到他成年后的人格建立。一个人的儿童期特别是3岁之前，是建立安全感的关键时期，自卑障碍患者缺乏安全感，往往就是这个时期出了问题。如果父母在这个阶段对孩子极为关爱和照顾，那么孩子一生都会特别有安全感。父母忙于工作，把孩子托付给他人照看，频繁的环境转换为孩子的成长埋下隐患，他们会从内心产生被抛弃感，心中充满对失去爱的恐惧。孩子只有与父母形成良好的依恋关系，日后才能与他人建立起亲密和信赖的关系，才能远离自卑障碍和恐惧症。