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所谓自卑，其实就是一种性格上的缺陷，它是很多心理障碍的构成因素，而自卑本身也是一个让人很头痛的心理问题。拥有自卑感的人通常会表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，比如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。那么，你是自卑的人吗？
人们的自卑感通常具体表现在以下三个方面：
第一，过分敏感，自尊心强。 敏感是人们拥有自卑感的主要表现之一，拥有自卑感的人都十分渴望得到他人的重视，他们唯恐自己会被人忽略。他们过分看重他人对自己的评价，任何负面的评价都会使他们的内心产生强烈的冲突，有时甚至还会因此扭曲他人对自己的评价，就算他人对自己表现出真诚的夸赞，他也会认为对方是在挖苦自己。所以在同拥有自卑心理的人交往的时候，一定要谨小慎微，否则你不经意间的一句玩笑话就有可能在对方的心中掀起轩然大波。
艾尔玛性格外向，但是又十分敏感。这样性格的她偏偏极爱与人交谈，每当一群朋友聚在一起的时候，她都希望自己能够成为话题的中心或者话题的发起人，但是很遗憾她的每次尝试都以失败告终，这让艾尔玛感到十分失望，并且有一种失败感。渐渐地，艾尔玛开始否定自己，她认为自己很失败，并且没有什么值得夸赞的地方。有一次，艾尔玛穿着新买的裙子去上班，同事见到后由衷地对她说：“艾尔玛，你的裙子真好看，配你的气质刚好。”艾尔玛笑着说：“谢谢。”可是回到家后，她就把裙子脱下来放到了衣柜的底层，并且发誓再也不穿了，因为艾尔玛始终认为同事的赞美是在挖苦自己，是在向自己传达“快别穿了，你都不知道你穿这条裙子有多难看”的信息。
第二，心理失衡。 自我价值感是一个人安身立命的基础，可是由于种种原因，拥有自卑感的人在社会中的方方面面都感受不到自身的价值，有些时候甚至还会遭到强势群体的厌弃。自我价值体验的丧失会引起他们的心态失衡，进而陷入到恶性的心理体验之中，如果他们无法摆脱这种心理的阴影，那么也很难摆脱现实的困境。当他们遭受他人欺负的时候，内心不但不会负气，反而认为这是正常的，长此以往，他们会逐渐认可自己的弱势身份。这种由强烈的自卑心理引发的现象，极易导致自杀行为。
安娜是我见过的典型的自卑障碍患者，她几乎具有所有自卑障碍患者的表现。当她的男朋友带着她出现在我面前的时候，我觉得眼前这个姑娘真的是羞涩到极点了，不，已经不能用羞涩来形容了。只见她低着头，两颊因为害羞而变得通红，她不安地躲在男朋友身后，一句话也不肯说。安娜的男朋友对我说：“不知道从什么时候开始，安娜变得越来越怪，她整天小心翼翼的，而且还经常说一些贬低自己的话。她还十分敏感，通常别人一句无心的玩笑都能让她郁闷很久。有时别人对她讲一些很过分的话，她也不会生气，反而觉得是自己不好。我不知道她究竟是怎么了。”
第三，情绪化。 自卑感严重的人不论面对什么境遇都会逆来顺受，然而这样过分的压抑恰好积聚了随时爆发的能量。因为他们缺少应对能力，所以生活中诸如失业、生病等事件很容易导致他们的心理压力。当受到不公正的待遇或者认为别人瞧不起自己时，常常会因为难以忍受而产生过激的言行。他们经常因为一点小事便大动干戈，拳脚相向。当他们无力对抗危机时，甚至会选择自残这种极端的方式表达自己的情绪。
艾薇是一个好脾气的女孩，她见到每个人都会热情地打招呼，开心时就爽朗地笑，不开心时就痛快地哭。可是最近不知道为什么，艾薇的脾气变得越来越大，她经常会因为他人一句玩笑话就对对方大吼大叫，有些时候甚至还会拳脚相向。
原来前一段时间艾薇的公司有几个重要客户流失了，而艾薇恰好是负责这些重要客户的人，于是老板就迁怒于艾薇，他不仅当着公司全体员工的面狠狠地批评了艾薇，还说了很多难听的话，从此之后，艾薇就变得不再说笑，她认为公司的损失是自己一手造成的，她感觉自己一无是处，内心很痛苦。她觉得公司里所有的人都在嘲笑她的无能，有一次同事拿这件事情跟艾薇开玩笑，忍无可忍的艾薇终于爆发了。
延伸阅读
虚荣心之所以会产生与人的需要有着密切的联系。人类的需要主要分为生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重的需要和自我实现的需要。其中尊重的需要包括成就、力量、权威、名誉、地位、声望等方面。一个人的需要应当与自己的现状相符，否则就会通过不恰当的手段来满足自身的需求，在条件不具备的情况下，达到自尊心的满足就产生的虚荣心。因此，说虚荣心是一种歪曲了的自尊心是有道理的。
自卑感其实在我们的生活中处处都有体现。当你询问别人“你是否有自卑感”的时候，我相信所有人都会摇着头对你说“不”，而且语气异常坚定。有些人甚至还会跟你说：“哦，我并不觉得我有自卑感，恰恰相反，我觉得我比周围的人都要优秀！”其实，此时对方的自卑感已经在我们面前暴露无遗。当一个人在讲话时手势过多或表情过于丰富，那么我们就能断定这个人有很强烈的自卑感，因为他们只能通过这样的方式来对自己说的话加以强调，使其显得更具分量。而这种掩饰自己自卑的方式就像是在吵架中处于下风的人，他们总会努力抬高自己的音量，以使自己显得很强势一样。
自卑产生的前提是自尊，当一个人的自尊得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。人们一旦形成自卑心理，就会从怀疑自己的能力到无法表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。原本经过努力便可以达成的目标也会因为自卑心理而放弃追求。拥有自卑心理的人看不到人生的希望，也领略不到生活的乐趣，更不敢去憧憬明天的美好。