下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
每个人对于记忆都有其各自擅长的方法。有的人擅长用看的方法记忆，也就是视觉型记忆法；有的人擅长用听的方法记忆，即听觉型记忆法；有的人则擅长于用触觉进行记忆，等等。而生活中比较常见的记忆方法是混合型记忆法，并且这种记忆的方式所达到的记忆效果也是最好的。
心理学研究发现，参与收集信息的感官越多，所得到的信息也越多，自然学习的知识也就越扎实。因而如果在记忆时，多种感觉器官都能参与记忆的话，一定会比某一个感官单独记忆的效果要好。人的不同感官，对于知识的记忆也是不同的。通常情况下，人利用听觉所能记住的知识是15%，利用视觉所能记住的知识是25%。但若二者协同记忆的话，就能记住二者所获得知识的65%。也就是说，感官协同起来可以发挥更好的记忆作用。对此，美国心理学家格斯塔做过这样一个实验，他把智商相近的10个学生分成两组，每组各5人，第一组所在的房间里只有5张椅子和5本《圣经》，第二组所在的房间里除了5本《圣经》外，还有几本故事画集，以及播放着的宗教音乐。实验者要求被测试的学生试着背诵《圣经》。实验结果显示，第二组学生的成绩远比第一组的优秀。之所以会出现这样的结果，就是因为在第二组的学习中，使用的感官比较多。
我国宋代学者朱熹发明了一种独到的“三到”读书法：心到、眼到、口到。很显然，当一个人在读书时，心若不在书上，眼睛肯定也不会认真去看，心、眼若不能专一，只能诵读，绝对不能记忆，即便是记下了，也会很快就忘记。在“三到”之中，“心到”最重要，心到了，眼睛和口也就到了。对于朱熹的这种读书方法，后代学者很是推崇并模仿之。其实，这一学习理论，正是运用了多感官记忆的感官协同原理。
混合记忆的特征是怎样的呢？就以记电话号码为例来说明。当我们翻开电话簿时，记下一个电话号，然后再将其输入到手机上，这时对于这个号码，我们至少要在其数字全部键入后才开始遗忘，但电话拨过去之后，如若那边传来占线或无法接通的提示音时，我们往往会情不自禁地再看一遍电话本，以为自己的记忆出现错误而拨错号了。
人们应该都有过这样的经历，当我们张开嘴想要说什么时，脑袋里突然一片空白，什么也记不起来了，不知道自己前一瞬要说什么；有时候我们出门要换衣服，当走到大衣柜前，却突然不记得自己想要穿哪件衣服了；有时候，我们的心里有很多想要表达的话，可打开电脑想要记录时，却忘记了刚才一直想说的东西，于是只好愣愣地坐在那里……其实，这些都是很正常的现象，每个正常的人都会遇到这样的状况，所以不必担心。事实上，它正是感官记忆的一种，其在人的大脑中存在的时间只有3-5分钟，也就是当一个信息被使用后，马上就会进入到遗忘状态。因此，这种记忆也被叫做短期的记忆。
感官记忆的容量在5～9之间，也就是说，我们在使用感官记忆时，单次所能记住的数字或单词区间为5～9，即“7加减2”。而在人接收到信息的第一瞬间形成于大脑中的印象和记忆就是感官记忆。其实，我们一般是通过眼、耳、口、鼻、手注意到并进一步接收信息的。由于感官记忆只能维持短暂的时间，所以想要使这种记忆维持的时间更长，记得更牢，就要对它进行加工处理，使其转化为长期记忆。
但感官记忆法与感官记忆并不等同，感官记忆法是一种以人的五官命名的一系列记忆方法；感官记忆法是调动耳、口、眼、手一起来完成听、说、读、写的过程，以实现记忆的目的的方法。这样做可以沟通大脑皮层各部分间的联系，使记忆更牢固。也就是说，通过耳、口、眼、手的综合运用，使大脑搜集到的信息更丰富，认识和记忆更深刻。在日后对它们进行提取时，因为是多感官并用建立起来的神经活动联系，所以恢复信息痕迹的线索会更多。
一个人只要学会了骑自行车、驾驶、舞蹈等动作，基本上就不会忘记，但我们所看过的书籍、电影等就不会记忆得那么牢固，这是因为看书只是运用了视觉记忆，看电影也只是运用视听记忆，并没有让多种感官参与记忆，所以忘记得会比较快。而骑自行车、驾驶等这些动作，在我们最初学习时，是动用了身体的多个器官的记忆系统，所以印象会很深刻，即便时间流逝，也不会轻易被遗忘。
通过视觉记忆的东西往往比较容易被人遗忘，而听、读、写等是一种运动性记忆，这种记忆之所以能更持久，是因为它包含有专管运动的小脑对肌肉运动的记忆（运动记忆），故而不容易被人遗忘，甚至终生会让人记忆犹新。心理学家理查德·汤普森经过研究发现，在人类的大脑中对记忆起着至关重要作用的是“下橄榄核”，其位于小脑中，而运动动作就是通过小脑被人记住的。所以人们往往会在很多年之后，对小时候背诵的古诗词依然能脱口而出，这主要是源于小脑对口腔肌肉的一连串动作所保持的牢固的记忆。
而除了躯干和四肢的运动是经过小脑记住的动作之外，身体各部位的肌肉动作，甚至很细微的动作都源于小脑。如我们走路的动作，持笔学习的姿势等。这些运动记忆对学习和记忆很有帮助。因此，我们想要提高记忆力，就应该让感官协同起来帮助我们。那么，我们应该怎样做呢？
通过上述的描述，我们已经知道，运用多感官记忆，就是需要让耳、鼻、眼、口、手一起行动起来，全都参与记忆的过程，而且要尽可能地让它们发挥出自己的作用，建立起多方面、多渠道的神经联系，以加强记忆的效果。
相关研究人员认为，人们可以在闲暇时间进行这方面的训练。比如，可以找一间安静的房间，在那里进行音乐听写训练。方法是认真听音乐并将其默写下来，之后反复对照着去进行记忆。也可以是反复地只听一首曲子，用心去聆听，听到可以将其清唱出来的程度，然后再认真听，再清唱，这样反反复复地重复多遍，最后也可以边听边唱。
音乐大师莫扎特，据说在小时候就经常运用这种方法进行记忆力训练。以致在他十四岁时，能对意大利作曲家阿莱格里·格雷戈里的一首弥撒曲一次听完后将整首曲子默写出来。
对这种记忆方法的训练，有很多种方法，例如，我们还可以对一些比较复杂的信息，先用笔写下来，然后反复朗读，一直到能够背诵下来为止，而等过一段时间之后再对其进行回忆或默写。