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生活中，白领们通常是咽炎的高发人群，首先白领经常待在空调房里，由于空气不流通，大量有害气体在房间里挤压无法流通，给咽炎制造了发作的机会。再者，白领经常出入社交场所，应酬场上免不了要喝酒抽烟，白领就算自己不沾烟酒，也会被动地受到酒精和二手烟的刺激，久而久之，难免患上咽炎。
就算走出房间到了室外，情况也不容乐观。如今环境污染严重，空气质量不断下降，雾霾天气更是频频光顾。人们上班出行极易发生干呕、干咳、咽部不适等症状，这是因为雾霾天气导致空气中含有大量有害颗粒，悬浮的雾滴中吸附了大量的尘埃和细菌，一旦人们吸入这样的空气，会对呼吸道造成严重的负担，使呼吸道遭受创伤，防御功能全面下降，这样一来，就非常容易引发咽炎、支气管炎等一系列呼吸道疾病。
所以，为了健康，雾霾天气出门一定要戴好口罩，把严重污染的空气隔绝在口罩外面，使其远离我们的呼吸道。这样就可以防止空气中的有害颗粒和病菌进入身体，危害我们的健康。雾霾天应尽量减少出行，尤其是免疫力不强的老人和孩子，最好连晨练也暂时避免，毕竟早晨和傍晚是一天中雾气最浓的时段。同时应该适当加衣，防止伤风感冒。
如果已经出现了相关呼吸道疾病的症状，应该及时咨询医生，看病吃药，积极配合医生的治疗，切忌不把小病放在心上，星星之火也是可以燎原的。
有效的治疗咽炎首先要从预防做起，最重要的就是勤加锻炼，提高自身免疫力，从根本上抵御病毒的侵袭。第二，养成良好的生活习惯，尽量避免烟酒这一类刺激咽喉的东西，勤刷牙，保持口腔卫生。第三，改善工作生活环境，勤开窗通风，保持空气流通。第四，注意自身身体健康状况，即时医治鼻咽疾病。
如果已经感染咽炎，要及时寻医问药，多喝水，多休息，尽量让身体自发自主地跟病毒做斗争，提高身体的免疫力。同时多吃一些清淡、好消化的食物，减轻咽喉的负担。若病情不见缓解，应选择合适的抗生素，遏制病症。