雾霾天气时，应该及时有效地护肤并清洗鼻腔、皮肤，保证皮肤和鼻腔的清洁，减少进入体内的颗粒物数量。

1 .洗脸分几步

皮肤暴露在雾霾空气中之后，首先要彻底地进行皮肤清洁。皮肤上密密麻麻地布满了毛孔，如果长时间暴露在受污染的空气中，那这些微小的毛孔里往往就会被空气中细小的颗粒物填满，如不及时清洁，长久之后，就会导致色斑、粉刺、黑头等皮肤问题的发生，严重影响美观。不过，这些问题并不是最为严重的，更严重的问题在于，雾霾的颗粒以及雾霾空气中所含的有毒物质较多，如二氧化硫、二氧化氮等，这些物质会紧紧地贴附在皮肤的毛孔中，如果不进行清洁的话，久而久之就会导致皮肤深处受到不可逆的损伤，甚至会导致皮肤癌等疾病的出现。

洗脸时最好使用温水，温水可以将附着在皮肤上的雾霾颗粒物有效地清洁掉，避免皮肤受到热水和冷水的刺激。同时使用一些深层清洁的洗面奶，或者是到专门的皮肤护理机构进行有效的处理。

自行洗脸时，首先，应先用温水将皮肤表层附着的颗粒物冲洗掉，反复几次，能够除去大部分的颗粒物。

其次，使用深层清洁的洗面奶，先在手心中打出泡沫，再在脸上沿着面部绒毛生长的方向反复搓揉，直到皮肤已有略紧绷的感觉。

最后，再用温水冲洗面部，使用干净的毛巾沿面部绒毛生长方向轻轻擦净，避免用力过度导致毛巾对皮肤的损害。

如果担心颗粒物没有清洁干净，可以多洗几次脸，但要注意洗脸时不能用力过猛，以免擦破皮肤，破坏皮肤表层结构。

2 .隔离霜是必需品

雾霾天气往往伴随着阴天，这个时候很多人觉得既然没有阳光 , 没有紫外线，那也不用再用隔离霜了。这个观点是绝对错误的，在雾霾天，就更应该使用隔离霜，以保证皮肤的安全健康。隔离霜能够有效地阻隔颗粒物和有害物质进入皮肤的毛孔之中，以此来防止它们被肌肤吸收。

在雾霾天出行之前，首先应该认真地进行皮肤的清洁，把深藏在皮肤深处的脏东西都洗干净，然后再涂上隔离霜，如果不洗脸就涂隔离霜的话，会让一些脏东西被隔离霜“保护”起来，通过毛孔进入到皮肤深层。而如果雾霾天气延续时间较长，或者自己需要很长时间在室外活动的话，还应该隔一段时间就洗一次脸，把已经粘上了污染物的隔离霜洗掉，然后再涂，反复多次，减轻皮肤的负担和雾霾的危害。

3 .你不知道的洗鼻

在污染空气中待了一段时间，进入到室内，洗脸、漱口、洗鼻，三者缺一不可。这三者中又以洗鼻最为重要，因为大多数污染物都是通过鼻腔进入人体的，在鼻腔中存留的污染物也是最多的。彻底地将鼻腔里面的颗粒物清洗干净，能够避免这些物质进入到呼吸道中。

清理鼻腔应该遵循以下的步骤：第一，用洗手液、肥皂等将双手彻底洗干净，防止双手对鼻腔造成二次污染；第二，用温水洗鼻，用鼻子轻轻吸水，不要将水吸入到口腔当中，避免呛到；第三，迅速地擤鼻涕，反复数次，直到擤出来的鼻涕已经没有了明显的污物或特殊的颜色。

如果家中有小孩的话，家长也应当帮助孩子及时清理鼻腔。帮助小孩清理鼻腔应使用棉签。具体的步骤是：第一，用棉签沾水，如果担心自来水不够干净，可以使用家庭饮用水；第二，棉签进入小孩的鼻腔中，不能过度深入，避免伤害鼻腔内部组织；第三，不要图节约只用一支棉签，应该换多支棉签来轮流清理，直到棉签上没有污物。 NHxCbSLuM/cfu/Zm4LsUBusX+pYGT0jT+pkGOCsK3QBNs41QhWB9bn4i0YfpxfpL