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关于克服当众怕羞的心理，我最有发言权，而在众多经验中最基本的一点是：“你要假象听众都欠你钱，正要求你多宽限几天；作为神气的债主，你根本不用怕他们。”
我很认同爱默生说的一句话：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。”这一观点可谓击中了人类的要害。也正因为如此，只有消除恐惧和自卑感，我们才能真正地掌握演讲和谈判的技巧。为了做到这一点，最好的方法就是在公共场合练习说话。只要你能坚持下去，不但能克服不安的心理，还有助于演讲者重建自信，消除自卑情绪，在人际交往中彻底告别怕羞与恐惧心理。
害怕当众讲话是一件很正常的事情，关键是要迎难而上，通过练习消除恐惧心理。因害怕当众讲话而选择逃避，像懦夫一样无所作为，那才是不可原谅的。我建议，大家可以从以下几个方面着手，克服当众怕羞的心理。
首先，要弄清自己为什么害怕当众讲话。其实，不敢在众人面前说话是大多数人的正常反应，因为许多人对此都有不同程度的恐惧心理，你大可不必为此自卑，甚至陷入万分焦虑的状态。在我的成人演讲口才训练班里，许多人一开始都畏惧当众讲话，因惧怕而不敢上台演讲的人几乎占到百分之百。
此外，一定程度的登台恐惧感对人们练习演讲反而是有益的，因为人类天生就具有一种应付环境中不寻常挑战的能力。在面对压力和困难的时候，人往往会爆发出超出自己想象的能量，这显然是一种向上的动力。
在一次训练班的毕业聚会上，一个毕业生当着全场二百多人的面对我说：“卡耐基先生，五年前，我来到你举办示范表演的一家饭店门口，当时就停下了脚步。我知道，只要走进房间，参加你的课程，肯定要进行讲演训练。我把手按在框上，却害怕走进去；最后，只好转身走出了饭店。当时，如果知道你能教人轻易举地克服恐惧——那种面对听众会瘫软的恐惧，我就不会白白错过五年宝贵时光了。”
听完这番话，我被他独特的仪态和强烈的自信深深吸引住了，因为这个学生不仅是隔着桌子在进行闲谈，更是在当着众人的面发表议论。在这种情况下，他还能对我坦诚相告，说明通过训练班的练习，这个昔日害怕演说的人已经完全克服了当众怕羞的心理。不难想象，借助现在具备的表达能力和信心，他处理行政事务、日常管理事宜的技巧会大幅提升。就像他说的那样，如果在五年或十年之前便已战胜恐惧，那么他肯定比目前的状况会更好，会享受更多成功和快乐。
人们之所以害怕当众讲话，主要是因为不习惯这种状态。罗宾生教授曾说：“恐惧皆衍生于无知与不确定”。这一点说得十分贴切，因为对许多第一次登台的演讲者来说，当众说话本身就是一个未知数——他们不了解怎样完成一场成功的当众演说，更不知道在演讲的过程中会出现什么情况，因此难免陷入焦虑，进而产生害羞和恐惧心理。
对初次演讲的人来说，当众演说是由一连串复杂而陌生的情境组合而成的，这显然比学打网球或学开车还要繁杂。为了使这种可怕的情境变得单纯而轻松，并克服焦虑和恐惧，唯有依靠坚持不懈地练习。
既然是当众说话，肯定要面对台下许多双眼睛的注视，所以一定程度的恐惧是不可避免的。你惟一要做的就是面对这种恐惧，竭力让演讲更成功。即使登台之后就陷入恐惧，甚至一发不可收拾，造成大脑空白、言辞不畅，甚至因肌肉痉挛而无法说出一句完整的话，你也不必感到绝望。对初学者来说，这些症状看起来十分正常。虽然它们令人极度焦虑和厌烦，但是终究不可避免，是每个人必经的一种体验。
请坚信，这种上台恐惧症是可以克服的，只要你多加练习，它就会达到到一种可以控制的程度。而后，这种压力就不再成为你演讲的阻力，反而会成为促使你出色演讲的助力。慢慢地你会发现，经过刻苦努力地练习，当众说话竟然会从一种尴尬的痛苦变成一种美妙的享受。学会克制刚上台演讲时的恐惧感，面对台下的目光不再手足无措，你就会在接下来的演讲中发挥得越来越出色，这就是经验带给我们的改变与进步。
迅速消除登台的恐惧感，是一个长期训练的过程。而在日常生活中，我们也要把握机会，不放过任何一次可以当众演讲的机会，随时在谈话中使用演讲的技巧。在某些聚会或者集体活动的时候，不要只是做一个默默无闻的旁观者，而要努力让自己成为众人眼睛的焦点，让所有人倾听你发言，尽可能地利用每个机会练习口才，总会迎来令人惊喜的改变。
你可以主动帮助领导、朋友、家人处理一些事情，例如那些需要与人交流、谈判或反复沟通的事务。通常，这些事情需要当事人具备出色的口才，由此成为我们锻炼演说能力的绝佳机会。而在一些聚会上，你可以自告奋勇去担任主持人一职，这样既可以锻炼语言表达能力、临场应变能力，还能帮你接触到更多人，结交更多朋友。接触那些比自己口才更棒的人，或语言表达能力优秀的演讲者，你就能得到更多学习和锻炼的机会，从而逐步消除当众怕羞的心理。
如果你知道自己需要完成一场演讲，那么请提前半个小时进行演讲的练习，让身边的人倾听你的演讲，并提出中肯的建议。大家知道你认真地准备演讲，总是会毫不吝啬地给予支持和帮助。如果你觉得演讲技巧不够纯熟，我这里又一个窍门——你可以参加当地义务组织的宣传和募捐活动，他们很乐意给义务宣传人员讲解说话的技巧，而且那些独门秘诀往往很有效，对提升你的演讲水平很有帮助作用。
当克服了当众说话的害羞心理后，你会发现自己受益匪浅。不但在众人面前说话变得轻而易举，做其他任何事情都自信满满，那种勇往直前的自信和魄力令人精神振奋。由此看来，敢于不断接受挑战，是优秀演说家必备的心理素质，而它带给我们的不仅是演说能力的提升，还会让人生更加丰富。