下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
“在天愿做比翼鸟，在地愿为连理枝”的美好爱情人人向往。然而，这美丽的爱情光环一但被熊熊怒火点燃，爱情本身自然就在劫难逃。因为，爱情绝非如罗曼蒂克的人们所想象的那样，它是建筑于一种本能之上的制度，且其成功的条件不仅要有肉体的吸引力，而且也要有意志、耐心，相互的接受和容忍。能彼此控制自己的情绪，才是维系和谐、长久爱情的主要因素。
乔治和艾达都是上班族，两个人都是清晨出门，工作一天才能回到家里。
最近艾达正在和乔治赌气，艾达觉得乔治没能和她一起分担家务，两个人一样都工作，都为这个家庭而奔波劳累，她说着说着就忍不住对乔治大吼起来。
这样的河东狮吼，乔治并不理睬，转而，艾达要求和乔治谈谈。
“好吧，乔治，我们得谈谈了。我上一天的班，还要做大部分的家务，我觉得自己要崩溃了。”即使如此，乔治还是大喊道：“哦！你又来了！好吧，那你告诉我，你想要我怎么做？”
艾达马上意识到不能这样逼迫丈夫回答，转而温和地说：“亲爱的，听起来你是在为这件事而生气呢。”
乔治也不再那么生硬：“不是，我并没有生气。但是每次我都觉得我已经很努力地在做了，但是好像永远都不够似的。”
“所以，我这样，你也觉得受不了？”
乔治说：“我能感受到你的辛苦，真的。可是我的问题的，我回到家也是一样的疲惫。我想我们是不是能够商量出一个办法解决这个问题？”
很快，对立的情绪缓和下来，乔治和艾达通过情绪上的交流帮助他们消减了彼此的怒气，也帮助他们化解了彼此的心结。
生气，并不见得可以使你赢得可控制权，却会无可避免地刺伤对方的心。幸好，乔治和艾达懂得这个道理。
遗憾的是，现实生活中的我们在这方面做得并不好。其实，很多人也承认自己用愤怒的语气或者高傲的态度对待爱人并非明智之举，但对方有时候实在让人生气。在他们看来，爱人不应该犯这样的错误：用完厨房总不收拾干净，用完马桶总不记得冲水，出门总是磨磨蹭蹭……可是，这不就是爱情的本来面目吗？当褪下花前月下、卿卿我我的美丽光环，柴米油盐酱醋茶的平淡生活正是爱情的真谛。因此，看到对方令自己不满的地方，我们也根本没有必要发脾气。既然爱情还在，那么就要包容对方的一切，不管是缺点还是优点。
不过，很多时候，说起来容易做起来难，要想控制自己的怒火，这并不是一件容易的事情。
或许我们可以试试上面故事中艾达的方法——与爱人进行情绪上的交流。
第一步：接受。
你首先要接受自己的情绪。在和爱人沟通情绪的时候，要完全接纳自己的情绪，确认自己的情绪是确实无误的事实。
第二步：面对。
闹情绪的时候，重要的是两个人要正视问题，不逃避，两个人共同努力解决问题。对于已经发生的事情就要勇敢地面对，不能因为担心对方会责备自己，选择隐瞒自己的错误，这样做的后果大多是使彼此的误会越来越深，情绪失控的可能性越来越大。
第三步：释放。
出现突发事件的时候，往往双方都会产生强烈的情绪波动，如果不能及时找到情绪的释放口，只是掩藏、漠视甚至逃避这种情绪的话，最后就很可能演变成非正常的心态和言行，破坏两个人感情不说，还会给最爱的人最深的伤害。所以，该哭就哭，要尽量把压抑的情绪释放出来，而不是积压在心里。
第四步：转换。
你需要在交流中选择新的情绪。交流情绪的目的，是换一种新的情绪，不让坏的情绪破坏你的情绪。如果你生气的时候，交流情绪的目的就是为了获得好的情绪，那你还想守住原来的坏情绪吗？所以在交流的时候，不能抱着原来困扰内心的情绪不放，要学会接受新的好情绪。
第五步：理解。
爱人之间有问题，有情绪，需要做的是相互之间的理解。做错的一方要把认错悔改的情绪传达给对方，而另一方也不能抓住问题不放，要理解、包容。只有这样做，爱人之间才能坦诚相待，双方的强烈情绪才能都得到舒缓，才能为强烈的情绪找到释放口。
第六步：总结。
在进行情绪交流的时候，最好记下你说的话，记下对方可能的回应。这样在下次遇到类似情况的时候，你就懂得要怎么做才能尽快使自己通过和另一半的交流摆脱糟糕的情绪，而尽量不伤害到对方。
其实，很多时候，爱人之间本身并不存在什么对错问题，只是彼此想法不同而已。拥有让人人都羡慕的爱情，和自己的另一半共建美好的家庭，需要时常沟通彼此的情绪。如果你是爱对方的，那就甩开那些不值得你愤怒的小事，并学会帮助对方化解情绪上的波动，这样，才能使家永远是双方最想回到的地方，使自己成为对方最想见的人。良好的情绪交流换回来的必定是相互理解、包容和婚姻的自足。