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你是否有过这样的经历：对学习失去兴趣，无法认真听课，不能按时完成作业，害怕考试，甚至恨书、恨老师、恨学校，总盘算着旷课逃学；更有甚者一提到学习就头昏、发脾气甚至歇斯底里，这都是厌学症在作怪。
我们要有这方面的防范意识，学会自我调节并积极地寻找解决方法。
自我调节可以从以下几点做起：
①树立自己的学习目标，制定各个阶段的学习任务，进行主动学习的训练。
②从心里拒绝那种“我是差生，我根本就无法进步”的心理错觉，因为事实上所有的学生都相差不大，没有谁会比你强多少。你们的区别是：他们相对比较自信而已。事实上你也可以做到。众所周知，爱因斯坦小时候就是一个老师眼中的差生，但是最后，他却取得了无与伦比的成就。
③一定要有自信，自信不是别人给的，我们可以试着去做一些我们擅长的事情以增强我们的自信心。
④多交一些思想积极的同学做朋友，这样可以相互鼓励，相互督促。
如果，你的感觉似乎很严重了，建议你去看一下心理医生，把自己的情况如实地告知医生，他一定会帮助你走出困境。