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对于所学的知识，你掌握得还算不错，但是一遇到考试，就会紧张得不得了，这该怎么办呢？不妨看看下面的内容，应该能改善你在考试时的紧张状态。
1．心理放松法
进考场前，先做深呼吸，适当放松身心，考试前，先听监考老师解说，同时别忘了调整自己的状态到最佳。
一定要相信自己的努力，能解答出全部题目的人并不多，因此，考试中遇到那些不好解答的题目，可以暂且绕过去，先做自己有把握的题目，只要平时努力了，把自己会的都做对，成绩肯定不错。至于，那些感觉解答困难的问题，肯定不是只有你一个人觉得难，还有很多同学都可能跟你一样做不出，因此，大可不必紧张。
另外，多做深呼吸，或者把目光集中在一个固定的目标上，依然进行均匀深呼吸，这对缓解紧张有很好的效果。同时，还可以进行自我暗示，在心里对自己说：“不用紧张，肯定能考好的……”
2．熟悉题型法
平时要多注意考试的题型，并有意识地针对考试的题型进行练习。这样，考试时，一看到都是自己经常练习的题型，紧张情绪就会得到缓解。不过，任何事情都不是绝对的，考试的题型也是如此，它总不可能完全一样，也会遇到不熟悉的题型，这个时候，也不必紧张，要知道，无论什么样的题型，其出题的原则都是以教材和大纲为基础的，让你感觉到陌生的原因，只是形式上有所差别，实际上并未脱离你所学的知识。只要冷静思考，开阔思路，很可能就解答出来了。
3．恰当安排时间和题目
做题前多看几遍题目，在领会了题目的要求后再开始答题也不迟，首先是挑容易的题答，这样便于进入状态，做自己会做的题目也会增加自信心！遇到题量大、时间紧的情况，就要先解答那些分值多且容易做的题目，这样可以保证你得到较高的分数。对于那些一下子想不起来的题目，不能在预定的时间内完成的，就干脆先猜个答案，再做个标记，等把所有的问题都解决后，再回过头来主攻它。等你已经完成了题量的三分之一时，就需要看一下时间了，这个时候看时间有利于你对剩下题目的时间安排。有些同学习惯在考试的时候频繁地看时间，甚至是做一道题就马上计算时间，那样的话，必然会把自己搞得紧张不已，注意力也有一部分分到了对时间的关注上了，对答题必然产生影响。
另外，还要注意，如果你答题太顺利了，一定不要得意忘形，倘若因此而漏题，那就更后悔了。所谓“骄兵必败”，当你认为所有的题目都很容易时，就应该更加小心，因为一旦你忘乎所以，就可能造成很大的遗憾。
把题全部做完后，有时间的话，一定要回过头来仔细检查，甚至要检查一下自己的名字和学号、考号是否有误。
最后提醒一下大家，考试时一定不要留空白，因为有答案就有对的可能性，而空白则不可能有任何希望。
4．发现明显的错误就要毫不犹豫地改正
在考试进行一段时间后，你已经完全进入了考试状态。此时，你的大脑的思考力和记忆力均被激活到最佳状态，这个时候倘若你突然意识到原来的答案是错的，那就别犹豫，立即改正过来。倘若你的大脑对该题目的判断始终都是模棱两可的，那就最好不要改，因为第一感觉的准确性还是比较大的。
5．进行检查
把题目都解答完后，就应该返回来从头开始检查了。这个时候，一定要重点检查那些最初没把握的、已做上记号的题目。
并且，在检查的过程中，一定要摆脱第一遍答案的束缚，摆脱惯性思维，否则，就算你再解答10遍20遍，也无法查出错误。最好是不要看第一次的答案，就当做解答一次新题目，把每道题重新做一遍。
6．卷面整洁
这是非常关键也极易做到、却又总是被忽视的。不要以为这是小事，考试中任何环节都会影响到你的成绩。字迹是否清晰，卷面是否整洁，直接影响到老师的判卷感觉，几乎所有人的直觉都是不喜欢字迹潦草、卷面一再涂改。如果你发现有错误，不得不改正的时候，一定注意尽量改得清楚美观。