目标与焦点

吉姆·弗雷德里克斯（Jim Fredericks）是南密尔沃基市（South Milwa-ukee）的一名急诊室护理人员，他参加过9场全马并且仍在不断地进行着“训练—比赛—调整”这一循环。弗雷德里克斯每周都在盼望着新挑战的到来，他希望自己能一次比一次跑得更远。“我记录着自己每一天的跑步状况，”他说，“我体验着道路两旁四季的更迭，为实现个人的目标而努力是一种快乐也是一种奖励，比赛本身就是一种伟大的经历，比赛城市的气氛令人振奋，我认为训练和比赛同样都是一种奖励，我完成了一场马拉松赛之后立刻就会进入下一个训练周期。”

“马拉松提供了一个目标、一个动机和一个焦点，”来自佛罗里达州墨尔本海滩（Melbourne Beach）附近的软件工程师奥特姆·埃文斯（Autumn Evans）说，“如果不用参加马拉松赛，我们也就没有了出门跑步和努力训练的动力。不错，人们应该为了自己的健康而锻炼，但是健康常常被认为是理所当然的事情，而且我们不是总会做那些应该做的事情。不过，完成马拉松赛可以获得物质奖励：完赛T恤、奖牌、证书、榜上有名或至少自己的名字能出现在赛事成绩册里。除了这些物质奖励之外，比赛本身也提供了很多乐趣，以博览会开头、以终点线的欢庆结束。跑在后面的业余跑者之间产生了一种在其他比赛中难以产生的友情，人们一起奔跑，相互照应、相互鼓励、相互带动。这是一场竞赛，但却是一场与自我的竞赛。观众们打出各种极富想象力的横幅使疲惫的跑者的脸上洋溢着笑容，有些喜欢搞些花样的选手会穿着滑稽的服装跑步。在赛前、赛中和赛后，穿着比赛T恤、跛着脚走路或偶尔听到的一句话，都会让两个陌生人开始交谈。”

居住在坦帕的业务分析师梅利莎·维特里克（Melissa Vetricek）已经完成了30场全马，但她才刚刚开始了解这项赛事。“我一直在学习，”她说，“但与训练相比我更享受马拉松比赛。有些训练是非常有趣的，但有些训练，恕我直言，就不那么好玩儿了，你会感觉自己是被眼前晃悠着的胡萝卜逗引着努力向前。在每次训练中我热切盼望的就是参加马拉松赛，如果不是为了在比赛中跑得更快，我很难在训练中完成那些设定的距离和强度。我认为自己是一个目标导向的人，只有在实现目标时才会感到放松和享受。然后，我便要重新设定下一个目标了。”

来自加拿大安大略省卡纳达的裁缝辛迪·索思盖特（Cindy Southgate）在训练时用更直观的方法来激励自己。“我喜欢看着时间一天天地过去，”她说，“我将训练时间表打印出来，每次完成训练后就做一个标记，看着自己随着每个星期的推移在不断地取得进步，那感觉棒极了。”

对于在西雅图研究生物技术领域的科学家斯塔拉·约翰逊（Starrla Johnson）来说，马拉松就是终点。“我在训练中总是让自己筋疲力尽，”她说，“我一周又一周地拧紧发条，每隔两周就降低一些强度让自己的身体恢复一下。请别误会，我也喜欢配速练习或舒舒服服地跑个27公里，但什么也比不上比赛日所带来的那种兴奋。”

约翰逊接着说道：“与成千上万的人站在一起，所有人的终点都是那条42.195公里处的白线。起跑时人潮汹涌，我在跨出第一步时意识到这一时刻终于来临。最初的几公里时对自己的唠唠叨叨，滑溜溜的水和佳得乐的纸杯，天使般的志愿者，一路为我们鼓劲的观众，看到有人跑得吃力了就轻轻拍一下他的肩膀，在35～37公里时大脑的迷迷糊糊，最后一个饮水站，意识到再下一次走着时自己已经又完成了一场全马……所有这些都让我热爱马拉松比赛日，但是最令我激动的时刻是在终点处寻找我的父母时发现他们正站在人群当中。”

来自威斯康星州麦迪逊（Madison）的临床护理主管戴夫·德怀尔（Dave Dwyer）说：“当你在首马中看到了终点线并且能对世人宣称‘我是个马拉松跑者’时，那种兴奋无法抑制，那是一种真正的激动、释放和骄傲。比赛前夜的期盼、比赛日清晨兴奋地忙乱，以及听到发令枪响时整个脊柱的震颤都让人无法抑制，跑者们还没有开始移动便已热泪盈眶了。跑步本身就是各种令人难忘的训练的结合。这是一段旅程，一段包含了自我启示、成功与失败、实现目标与继续前行的漫漫长路，奖牌只不过是蛋糕上的点缀物而已，无论有没有奖牌，这份成功的温暖都将永存心底。”

“我喜欢训练和马拉松比赛给我的生活带来的一切，”芝加哥律师兰迪·埃格（Randy Egge）说，“训练要持续几个月，而且已经成了我日常生活中的一部分。训练是我的主要目的，当比赛来临时，我甚至会有些伤感，因为我所钟爱的生活方式将会被暂时打断。我将比赛看作是一顿丰盛的大餐后的甜点。”

“如果不享受训练，我可能根本就不会去跑马拉松。”居住在圣安东尼奥（San Antonio）的家庭主妇莉兹·赖克曼（Liz Reichman）说道，她已经完成了40场全马。

康涅狄格州波特兰市的迈克尔·恩赖特（Michael Enright）发现自己很难将训练与马拉松比赛分开。“训练需要在几个月内全身心地投入与不断坚持，要克服恶劣的气候和生活琐事的干扰。而马拉松比赛只是一段较短的时间，因此从这方面来讲马拉松相对要更‘容易’一些。我对训练和比赛同样喜爱，但如果我决定再也不跑马拉松了，也许还是会坚持这样的训练强度，因为我太喜欢训练了。不过，我绝对不会在没有经过训练的情况下去跑马拉松。”

“通过训练，你可以充分地了解到自己在生理和心理上的极限，”芝加哥一家保险精算公司的行政助理莉萨·舒马赫（Lisa Schumacher）说道，“过程是精彩的，因为你会发现自己可以克服那些障碍成为更好的跑者。你相信自己能做到的就是你的身体将要去做的，为参加马拉松赛而进行的训练就是要培养你具有这个能力。”

“比起马拉松比赛，我更喜欢训练，”达拉斯市一所学院的安置协调员安伯·巴尔比（Amber Balbier）说，“我只是喜欢跑步，当我的训练达到最大量时就是我最快乐的时刻。我很享受那些糅合了各种跑步形式的先进的训练计划所带来的感受。减量、紧张、营养以及参加马拉松赛的压力令我疯狂。然而，一个错误的动作、糟糕的一天或坏天气都会使我预定的目标无法实现。正因为这样，我才会不断地去探索马拉松的奥秘。跑马拉松与科学一样都是艺术，我盼望着所有努力所取得的成果同时来临。我期待能够完美地实现目标的那一天，我就是为了那一天而活着的。”

“我喜欢训练过程中的积累，”纽约的律师戴夫·沃尔夫（Dave Wolfe）说，“回顾那些记录，能看到自己在逐渐地进步。即使马拉松赛没有跑好，但是知道自己已经投入了时间，为这一天而进行了最大的努力，也会感觉很好。”

“我非常享受从开始训练到冲过终点的整个过程，”芝加哥的保险经纪人史蒂夫·福斯特（Steve Foster）说道，“在训练和比赛中你会一路艰辛，但是这一切痛苦终将被完赛后巨大的喜悦与自由所冲淡。”

来自纽约州欧文顿的摄影记者塞思·哈里森（Seth Harrison）说：“马拉松赛是训练的最终奖赏，但是没有什么会比为此而进行的18周训练更精彩的了。在训练的过程中，你会感到异常兴奋，同时又会感到格外的紧张。随着训练一天天地进行，这种热切的盼望与那种兴奋、紧张的感觉与日俱增。没有什么会比为了一个特定的目标拼命练习，最终越过终点更棒的了，那种感觉无以言表。”

就像内布拉斯加州的高中科学教师佩格·库弗（Peg Coover）所说：“当一切结束时，我有一种巨大的满足感——我又完成了一场马拉松，这是多么神奇啊！”

这就是吸引着我们所有人从事马拉松运动的魅力所在。 TRcV14V+HHBrzvmlo+VJLLVESm+3mej7ifL/ZagiYzcGBR+OyOzIWkd0W5zC920H