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◆ 休息是为了让我们从疲劳中恢复过来，当我们重新再投入工作的时候可以成为一个精力充沛的人。
◆ 往往我们感觉到累是因为我们厌恶了一成不变的工作与生活。最好的休息当然就成为让我们找到重燃生活的热情点。如果做完一件事情，会让你恢复对工作与生活的热情，那你就可以好好利用这个点。
◆ 如果你连生命都不珍惜了，健康都不需要了，你还要赚钱做什么呢？钱是赚不完的，工作也是干不完的，给自己放个假，去休息休息，你会发现，短短几天神奇的变化已悄然发生。
小齐连日来都在赶工作报告，虽然每天只工作8小时，可神经总是绷得紧紧的，到了周末她每天睡11个小时。小齐满以为这下自己应该休息好了，周一可以精神饱满地去上班，可是事实却并非如此，她还是感觉很疲劳。
小芳一直工作，很少给自己放假，所以她时常觉得自己活得像机器一样，完全没意义了。这次她约了几个家庭，花了好几万去了国外一个盛产海鲜的岛国玩了七天七夜，回来后她也并没有增加对生活的热情，这是怎么回事？
小虹是上班族白领，她喜欢去KTV，去夜店，去游乐园拼命疯，使劲玩，满以为发泄一番就会让自己感觉精神一些，带来一些活力，可是玩完回来后心里还是无比空虚。
我们知道怎样才能让自己真正得到休息吗？你觉得累了疲了会选择怎样的休息方式？像小齐那样睡个饱觉，像小芳那样出趟远门旅游几天，还是像小虹那些去唱KTV疯玩呢？
休息是为了让我们从疲劳中恢复过来，当我们重新投入工作的时候可以成为一个精力充沛的人。如果你的休息方式不能为你带来这样的效果，那么不论它看上去是个多么好的idea，无论你玩得多么high，它都是一种错误的方式。
对于体力劳动者，大家都知道累了睡一觉，让肌肉放松放松就能恢复过来。而对于我们绝大多数的办公室人员来说却没有那么简单。下面我们来看看科学家们发现的真正行之有效的“休息模式”。
如果你不是每天加班到很晚，连续影响你的睡眠时间而感觉到劳累，那你就不能通过睡觉来补充你的精力。
对于长期从事科技、文艺、教育、卫生、财贸、法律、管理等领域的人员，以及那些体力劳动强度不大而神经高度紧张的群体，如观测、检验、仪表操作等人员来说，他们的大脑皮层极易兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用极小。这种情况下你需要的不是通过睡觉来恢复体能，而是需要找个事儿让你能够把神经放松下来。也许你只需要出去打球，出一身汗，或者去参加游泳、骑马等运动，能让你彻底放松下来，重新焕发神采。
心理生理学家谢切诺夫做过一个实验，为了消除右手的疲劳，他采取两种方式：一种是让两只手静止休息，另一种是在右手静止的同时让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。结果表明：在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。这证明变换人的活动内容确实是积极的休息方式。
大脑皮质有一百多亿个神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成不同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。
举个例子：如果你一周连续五天都在用心工作，写销售策划方案、思考年度营销计划、做销售员课程培训等等，到了周末你就应该去爬山、散步或者修剪花枝，给房间搞搞大扫除，最好不要采取睡到太阳晒屁股还不起床的方法，那样会出现越睡越困越没精神的情况。
法国杰出的启蒙思想家卢梭就讲过他的心得：“我本不是一个生来适于研究学问的人，因为我用功的时间稍长一些就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上。但是，我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，我也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去，这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳。用不着休息一下脑筋。于是，我就在我的治学中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究。这样，即使我整天用功也不觉得疲倦了。”
这让我想到我们读书的时候课程表的安排，即使一天要上几节语文课，几节数学课，也不会把整个上午安排上语文课，整个下午安排上数学课，而是交替进行。这样我们的大脑就不会觉得累，对知识的掌握也更有效率。所以，如果你手头上有几个问题要处理，那么你最好安排它们交替进行，而不是完成一件事再去做另一件事。如果单做一件事情，持续的时间太长，精神很快就耗尽了。
往往我们感觉到累是因为我们厌恶了一成不变的生活状态，所以好的休息就成为让你找到重燃生活热情点的最佳方式。如果做一件事会让你恢复对工作与生活的热情，那你就要好好利用这个点。
我有个朋友喜欢下厨，做各种花样的点心，一边做一边唱歌，当她做好的点心得到我们夸赞时，更是高兴得不知所以。可是，她男朋友却总想带着她去旅行或逛街。她说：“我感觉自己的休息日只有回到厨房的时候才彻底放松。”如果是这样，那就让那些浪漫见鬼去吧，约上男朋友，为他下厨，取悦他也取悦你自己。
请你相信，懂得珍惜生命的人，他们会不惜任何代价，去求得一个休息日的。一个业务经理去一家大公司找老总谈业务，老总不在，前台接待了他，并且告诉他老总度假去了。这个业务经理觉得太不可思议了，他说：“你们老总休息一天就意味着要少赚几十万呢，为什么放着大把的钱不赚而去度假呢？”那位前台仍旧微笑地回答：“是的，尽管这样，可是我们老总每个月都会安排几天时间与家人去度假一次。”业务经理打通了老总的电话说出了自己的困惑，老总笑了笑说：“我也想赚钱啊，可是你想如果我每个月多工作四天，多赚了一百多万，而我的生命可能就要缩短一年，相比之下你觉得哪个更合算呢？”
是啊，如果你连生命和健康都不珍惜了，那赚钱还有什么意义呢？钱是赚不完的，工作也是干不完的，给自己放个假，去休息休息，你会发现，短短几天神奇的变化已悄然发生。你再回到同事面前的时候就像一个精力充沛的新人，因为你已经获得了人生重新起航的燃料。