我又失眠了

不知道你是否曾有过这样的经历？你认真查阅了很多资料，终于写成了一篇堪称完美的演讲稿。为稳妥起见，你又找了几个好友听你练习，一遍不够，接着又来好几遍。“应该没什么问题了吧？”虽然有点担心，但充分准备是一针强心剂。可就在演讲前夜，你在床上翻来覆去睡不着，不由自主地在脑海里勾画明天演讲的情形。“我会不会忘词？”“我会不会出错？”“我会不会超时？”“我会不会……”这一系列的“我会不会”在你脑海中横亘许久，盘旋不去。“哎呀！明天还要演讲，得早些睡！”可你的大脑却不听使唤，绷着弦，想放松也无以为继。“我又失眠了。”你在被窝里深深叹了口气，恍惚间进入梦乡。

梦里，终于到了正式演讲的那刻，你站在镁光灯下，所有灯光都聚焦在你身上。你清了清嗓子，微笑了一下，“加油！加油！加油！”你在心里默默鼓励自己。可是，最担心的事还是发生了！你开始说话，却感觉身体止不住发抖，你拼命想控制住颤抖的小拇指，竟然无能为力！于是你只能扯了扯自己的衣袖，藏住那不听话的指头。终于藏住了手指，你的心稍稍安定了下来，却又发觉腿竟然也开始打起颤来，这颤抖由下而上传递到你的喉咙里，连你的声音都开始颤抖了……“今天，我很荣幸站在这里。”说到这里，你觉察到大脑好像闪过什么东西，原本在台下精心组织的语言此刻也“逃之夭夭”，只好将原本长长的一段话并作三言两语，匆匆带过。“哎呀，糟糕！竟然漏掉了第二段！”你在心里默默重复，甚至气得想跺脚，可是脚早就不听使唤了。你开始冒出层层细密的汗珠，眼神四处飘荡却找不到栖身之处，声音颤抖越来越厉害，你紧紧攥了攥手心，快要咬破嘴唇。“我好像快要被演讲恐惧吞噬了！”一哆嗦，你醒了过来，打开手机，上面赫然写着“北京时间凌晨3：00”。

原来是虚惊一场，你翻了个身，却发现怎么也睡不着了。

哎，这下是真的失眠了！

现实生活中，这样的例子并不少见，我身边就有很多人对我言及“公众演讲”是他们最恐惧的事情；同时这些人又说，公众演讲是一生中最重要的技能之一。演讲恐惧吞噬过许许多多的人，这其中就包括你和我。面对演讲恐惧，我们就真的没有办法了吗？

事实绝非如此。对于困难且重要的事情，向来都有解决方法，演讲也不例外。在本书中，我们三位作者将一同带你更好地认识演讲恐惧，最终战胜演讲恐惧！