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对于现在已经可以坚实地撑起半边天的女性而言，她们想要呈现给大家的不仅仅是工作上的实力，更重要的还是自己作为女人美丽、精致的一面。在美丽容颜的映衬下，再配上优雅的举止，得体的谈吐，这样的女人走在哪里都会成为人们眼中一道靓丽的风景。但当铅华褪去，于镜中呈现出憔悴苍白、肌肤暗黄且带着一脸疲惫的你时，你还会对自己充满信心吗？而此时此刻的你或许已经受到血虚的困扰了。
血虚不仅仅影响女性朋友的容颜，更重要的是不利于身体健康。中医讲“女人以血为先天”，可见血对女性朋友的重要性。一旦血虚，且得不到及时的调理的话，就会出现头昏眼花、心悸失眠、记忆力下降，甚至月经失调等症状，如果长期不治，将形成恶性循环，引起免疫力下降，许多疾病也会乘虚而入，你的健康将受到全面威胁。
血虚的形成源于各种原因，比如节食减肥，大量饮用咖啡、茶等饮品，熬夜等，都可能引起血虚，也就是西医上的贫血。
“肝藏血”，血虚与肝有着直接的关系，养好了肝，也就避免出现贫血的问题了。而搜罗我们的饮品和食物，各位女性朋友都非常喜欢的水果葡萄就具备养肝抗贫血的功能。
葡萄有“水晶珍珠”的美誉，当然，“果如其名”，葡萄果色艳丽，汁多味美，营养丰富，所含的营养物质可以被人体直接吸收。从中医的角度来看，葡萄的功能有很多，比如“大补气血，舒筋活络”，“滋肾液，强筋骨，滋肝阴，止渴安胎”等，甚至传统的中医还将其总结为四句：“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾宜肝好脸色”，从中我们就能对葡萄补血养肝的功效可见一斑了。
从现代医学证明来看，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏细胞的伤害。而对于患有慢性肝炎的女性朋友来说，保肝就成了每天都要注意的问题，而葡萄中含有的天然活性物质原花青素等对保护肝脏、减轻腹水和下肢水肿等效果都非常明显。
而且，葡萄中还具有抗恶性贫血作用的维生素B 12 。常吃葡萄，或者常饮红葡萄酒，对治疗恶性贫血非常有益。
说到这里我们还要多说两句红葡萄酒，也就是女性朋友平时都很喜欢的红酒。红酒算是一种含有多种营养成分的高级饮料了，常饮用的话，可以强身健体、改善贫血症状、活血暖身，还可以抗衰防老化。作为时令水果，葡萄上市的时间并不长，每年能鲜吃的葡萄很有限，而红酒则不同，一年四季都可以享用，而且一点儿不失葡萄的养生保健作用。
这里就教大家一种自制葡萄酒的方法。
【原料】葡萄（熟透的深紫红色）5000克，白糖700克。
【制作方法】将葡萄用剪刀从大串上剪下来，先清洗几遍，然后用清水泡2个小时左右；然后捞出控干；提前选好一容器，将控干的葡萄一个个去蒂捏碎后投入容器中；容器中摆满一层葡萄时即撒一层糖，将葡萄铺到容器的2/3即可，给葡萄发酵留出空间；将口密封，每隔两天打开搅拌一次，7～10天就可以过滤一次了；再过7天左右，再过滤一次，如此过滤3～4次，就可以得到清澈色佳的葡萄酒了；继续密封存放2～6个月就可以饮用了，存放的时间越长越好。
【营养功效】补血养肝，活血抗衰，可以有效改善血虚也就是贫血症状。
如今很多女性朋友都开始自制葡萄酒，不过在制作的过程中，有几点需要注意。首先葡萄酒做好的色泽，主要取决于葡萄的颜色，因此做之前，尽量选择深紫色的、熟透的葡萄。
在冲洗的过程中，要注意多洗几遍，不要太过糊弄，否则残留的农药难以去除，可以加面粉洗，但最好不要将上面的一层白色物质洗掉，因为这是一层天然的发酵成分。
加入白糖不单纯是提升甜度，主要是起发酵的作用，因此不喜欢甜味的女性，可以用酵母粉直接发酵。
当然了，葡萄除了直接食用和酿成红酒饮用外，还可以做蜜饯、果冻、榨汁食用。不管怎么吃，只要记得常吃葡萄及其制品就可以让你免受血虚的困扰。
关元穴是任脉与足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会穴，三焦元气所发处，是人体元阴、元阳的交汇处，也是“女子蓄血”之处，按摩此穴，可以提升脾胃气血生化功能，从而为肝所藏之血，备下充足的精血来源。轻轻按压此穴，每次按压3分钟左右，长期坚持，可以起到补血、消除小肚腩的作用。