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“一日吃三枣，终生不显老”，这是一句有关赞美红枣（大枣）功效的俗语。人人都想青春永驻，都很怕老，尤其是女人。那么怎么做可以让自己终生不显老呢？这里就向你介绍一条养生的经验：坚持每天吃上三个红枣。
关于吃红枣可以延缓衰老的功效，还有一个传说故事。传说很早以前，在一个小村子里，有一个女人叫青姑，虽然她已经是年过半百，但依然长得亭亭玉立，像一个青春少女一般。后来人们才得知，她平常爱吃村里产的一种无核枣。因此，民间也有了“一日吃三枣，终生不显老”的俗语。
红枣之所以能产生如此神奇的作用，还在于它具有益肝养血的功效。
红枣自古以来就被列为“五果”之一，是我国人民都很喜欢的一种传统果品，向来有“木本粮食”的美誉。在历代中医处方里，红枣是一味最常见的药食同源方药，而基本上采用的就是它补血养血的功效。中国的草药书籍《本经》中就曾记载，红枣有“补中益气、养血安神、缓和药性”的作用。
而“肝藏血”，红枣补血养血，可以补充肝所藏之血。而现在医药学研究也表明，红枣中含有三萜类化合物的成分，可抑制肝炎病毒的活性，尤其是可以抑制B型肝炎病毒活性，因此，患有慢性肝炎的人，除了定期接受专业医师的诊疗外，生活中还要再配合吃些红枣来保肝益肝。
没有哪个女性朋友不爱美，而红枣除了有较好的养生功效外，还具有美容养颜的功效。容颜靓丽与否与气血有着密切的关系，如果身体气血不足，尤其是阴血亏虚，脸色就不会好看，会出现萎黄、苍白、干燥、生皱纹等现象，这些都是爱美的女性朋友不愿意看到的。而红枣补中益气，养血安神，恰恰可以帮助女性朋友呵护阴血，补充阴血不足的症状，改善问题肌肤，从而让女性朋友肌肤红润有光泽。
当然，说了这么多，还离不开吃红枣，因为只有将红枣摄入到胃内，经过消化吸收后才可以为我所用。当然直接食用红枣是最为简单的方法，不过不喜欢直接吃的，也可以用红枣泡茶、煲汤、蒸食、煮粥等，比如用红枣搭配百合一起煮粥，就可以起到益肝养血，改善睡眠质量的作用。
【原料】红枣10个，百合15克，粳米100克。
【制作方法】将红枣、百合洗净，红枣划裂几道口子；粳米淘洗干净；锅中加水适量，煮沸后，加入粳米、红枣和百合一同煮成粥即可。
【营养功效】养肝益肝，安神助眠，可以改善因为阴血不足引起的失眠多梦等症状。
现代的女性朋友大多都是上班族，平时很少有时间烹饪，因此，不妨将红枣搭配党参、冰糖直接泡茶饮用。
【原料】红枣5个，党参15克，陈皮3克，冰糖适量。
【制作方法】将红枣、党参和陈皮洗净后，一同放入锅中，加水适量煎汤；加冰糖代茶饮用即可。
【营养功效】健脾暖胃，益气养血，疏肝理气。
就如同按量服药一样，吃红枣也不可过量。《本草纲目》中就说过：“多食（红枣）令人寒热”，这其中就指出了吃太多红枣的不利影响，而且脘腹胀满、食欲不振的人不宜食用。每天食用在5～10个红枣为宜。
因为红枣是“温胃”水果，因此，脾胃有湿热的人不宜食用。一般较为肥胖的女性，体内多有痰有湿，痰湿不能祛除的话，很容易生火生热，再吃红枣无疑是加重了火、热的程度，因此不能吃。
补血养血、活血化瘀、引血归经，可以按摩血海穴。血海穴虽然是脾经上要穴，但却是专门治疗血疾的穴位，因此如果身体耗伤了精血，可以经常按摩此穴。每天用大拇指按压此穴3～5分钟即可，一条腿按完换另一条腿。长期坚持，就可以改善肝血亏虚症状以及女性因血亏引起的月经不调等症状。在刺激此穴的同时，可以配合三阴交、阴陵泉一起按压。