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心理学家曾经做过一个调查研究，他们发现一个有趣的现象。
一个人总会预测未来的生活中会有什么在等着自己。如果他真的在以后的日子里碰到了当初预测的人或事，就算与预测中的情况有所偏差，他也会感到幸福万分；但如果根本没有应验，他将会变得情绪低落、失望。
这就是一些不切实际的期望引发的后遗症，我们平时也会用“希望越高，失望越大”来形容此类事件。
我们可以试着问问自己，假如你也有一个不切实际的愿望，但是最终的结果可能与你的想象大相径庭，你可以坦然接受吗？
如果你坚定地认为自己可以接受，不会被虚幻的想法所干扰，那么恭喜你，你未来的人生道路将充满惊喜与满足；如果你的答案是无法接受，只能遗憾地告诉你，以后的旅途会有诸多坎坷与挫折，你要挺住。
人们在做一些不切实际的期望时，往往忽略了非常重要的一点，那就是自身的能力。这是重中之重，一旦忽视掉，势必会对未来造成很多麻烦。比如你对未来的期望超出了你实际能力，你无法获取想象中的地位与财富，这时就会产生莫名的失落感，从而让自己站到失控的心理边缘。最典型的例子就是婚姻，每个人对于未来的婚姻生活都会抱有一定的幻想，但是这种期望过于不切实际，会与现实形成强烈的发差。当反差引发各种矛盾与心理落差时，负面情绪就会全部暴露出来。
所以，如果不想未来徒添那么多烦恼，最好在选择之前先将自己的期望放低一些。给自己机会，给自己学习努力的时间与空间，这才是我们对自己最大的支持与鼓励。比如工作，每个人都想要一份薪水高还不累人的活儿，但企业会白花钱养闲人吗？有可能会，但首先你要有那个资本。所以，找工作的时候不要定太多虚高的目标，正视自己的能力，坦然接受一份薪水较低的普通职位，这并不是放弃原则，而是为了以后站得更高。有一句俗话记得吗？想要吃掉更多的食物，首先你要有足够容纳它们的胃。
在人与人的交往、相处中，要明确自己的定位。人们总爱站在道德的制高点上去抨击别人，却从不反过来看看自己。很多人以为没有人指责自己，就代表自己完美无瑕，但实际上这是最愚蠢的想法，不要把别人的宽容误以为是自己的杰出。
还有，当我们遭遇失败与困境时，首先要做的是寻找原因，而不是苛责自己。有时候你觉得自己的力量足够大，但在真正的强大力量面前，它似乎不值一提。但这并不是你的错，力量需要时间的沉淀和不断的积累，而非一蹴而就。对自己没必要过于苛刻，否则只能将自己困在牢笼里，寸步难行。我们应该给自己设立目标，这是积极向上的。但是切忌好高骛远，目标的高度必须合理，而且你还得用行动来证明你确实是在为此而努力。只要满足这两点，所有的困难都是暂时的。