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前 言

自制力对于人而言,就像制动装置对于汽车,刹车失灵,后果可想而知。没有自制力的人,迷失在欲望和诱惑当中,生活也会变得一塌糊涂。如果我们希望自己的生活理性而有序,充实而快乐,能够达成预期的目标,登上事业的巅峰,就必须修炼强大的自制力。一个连自己都管不好的人,还会有成功的人生可言吗?

自制力让我们拒绝诱惑,排除干扰,专注于自己的目标,高效完成任务,合理利用时间和分配精力,把生活安排得井井有条。但在现实生活中,我们经常会遇到吞噬自制力的陷阱,正如书中总结的——虚假希望综合征、自我补偿、虚幻的良好自我感觉、脱离实际的愿望、反事实思维、情绪失控、内心失落、过度压抑、焦虑不安、乐极生悲,等等。增强自制力,提升生活品质,需要我们学会辨认这些自制力陷阱,成功地绕过它们,以实现良好的自我管理,赢得人生。

如今,拖延症让很多人深受其苦,欲罢而不能。自制力就是治愈拖延症的良药,靠自制力驱动自己,赶走无谓的拖延;工作中的倦怠、挫折,注意力分散,效率低下,同样需要通过强化自制力来克服;生活中的冲动、偏执、欲望膨胀,依靠自制力才能走出漩涡;那些情绪上的阴影,猜疑、敌意、无助、懦弱、以自我为中心,唯有自制力才能撕开云层,让阳光照进心灵的暗角。

如何磨炼自制力?不妨尝试一下作者建议的方法:跟自己的潜意识对话,明确方向,掌控时间,为自己制定新的规则,培养新的行为模式和积极的心态。不论是哪种方法,贵在坚持,在长期的努力中,你会惊喜地发现:一个能够严格自律、收放自如、进退有据的强大自我诞生了,我们的生活从此翻开了崭新的篇章。

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