下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
胖人总是千方百计地想减肥，瘦人也总是想尽一切办法让自己更强壮。可是到头来，往往胖人依旧长肉，瘦人依旧骨瘦如柴。现实中类似的失败案例真是数不胜数。让我们先来看看他们极端的治疗思路和荒谬的思维方式吧：
有人认为“不吃肉就不会长肉”，拒绝饮食中的一切肉类和主食，仅仅吃蔬菜、水果，最终落个营养不良的下场，肉也没减下去。
有人认为大量运动能减肥，于是游泳、跑步、打球、爬山……把自己累得气喘吁吁、大汗淋漓，殊不知却在过度消耗自己的气血，弊大于利。
有人认为吃辛辣食物能减肥，因为辣味能使人流汗，而且吃一点点就有饱腹感，可是时间久了却落下胃痛的毛病，严重的甚至胃出血。
更有甚者，随便服用泻下通便的药物，结果弄得肠胃功能失调，疾病在体内蠢蠢欲动。
当然，也有一些身体虚弱的瘦人想要“增肥”，他们普遍认为常吃滋补类食物就可以让自己更加强壮和健康，可是最后伤了肠胃不说，还患上了慢性消化不良。
这些人病急乱投医，不仅没有效果，还危害了健康。
我身边就有一个真实案例：有一个胖姑娘，为了减肥坚持节食，几个月来，她一天只吃一餐，而且只吃水果。即使饿得睡不着，头晕眼花，也绝对不多吃一口东西。后来她到我这里来看病，不是因为减肥，而是因为胃溃疡。她胃痛、反酸、呕吐，到最后什么都吃不下了。这个胖姑娘付出了这么多，最后得到了什么呢？身体都被搞坏了。
还有一个小女孩，为了不再被别人讥讽为“肥婆”，她没日没夜地运动，结果晕倒在健身馆，被人抬进了医院。多危险！
这些人其实挺悲哀的。任何问题都必有导致其发生的原因，搞清楚了原因，解决问题才能顺理成章、水到渠成。比如我们饿了，这是因为身体需要补充能量了。本来吃些食物就可以解决了，可是有的人非要去贴膏药。贴膏药能治好肚子饿吗？肯定不能。但是，现在很多人的情况是：他们明明饿得厉害，却偏要去贴膏药，以为贴膏药能帮助自己。
所以，做决定之前、采取行动之前，一定要弄清楚原因。不明白原因就采取措施，那等于饮鸩止渴。尤其是对于减肥或者增肥，更是这样。轻则摧残身体，重则摧残生命。
胖瘦只是气血状况的表象，或者说，胖瘦是一种结果。我们要调整自己的胖瘦，最好是从“因”入手。这个“因”是什么？我告诉大家，体质才是内在的原因，或者说体质和气血状况之间的联系最直接。体质是中医学对于人体的一种认识，对养生保健和防治疾病等方面具有重要的意义。体质的“体”，是指形体、身体，“质”是指特质、性质。所以，“体质”就是我们身体的特质。
体质禀受于先天、调养于后天，是在生长、发育过程中形成的形态结构、生理机能和心理状态等与自然、社会环境相适应的人体个性特征。体质的区分要从整体来看，根据各种人群身体情况的不同来判断。一般情况下，可以将体质分为如下9种，分别是：气虚体质、阳虚体质、痰湿体质、湿热体质、阴虚体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质和平和体质。其中，平和体质的人身材匀称健壮，拥有理想的体形，是我们调整体质的目标。特禀体质者是体质比较特殊的人群。他们容易出现过敏，比如即使不感冒也经常会鼻塞、打喷嚏、流鼻涕；容易患哮喘；容易对药物、食物、气味、花粉等过敏；容易起荨麻疹；皮肤容易出现紫红色瘀点、瘀斑，而且一抓就红，并出现抓痕。但是，特禀体质和胖瘦没有特殊联系。
除了特禀体质和平和体质的人，其余7种体质的人都常会遇到或胖或瘦的问题。在后面的章节里，我会具体介绍这7种体质者的特征和调整的方法，这里暂且略过。