16. 新生儿鼻塞不通气，艾叶来做通鼻枕

以前实习的时候，看导师治一个新生儿感冒，学了一招，后来遇到类似的病例就能用上，效果真的不错。这招就是用艾叶枕治感冒鼻塞。这个方子让我印象最深刻的地方就是，它对成人的效果不好，最适合的就是新生儿、小宝贝。

那天来看病的宝宝才两个月大，据妈妈说，出生以后一切正常，黄疸什么的都没有过，就是前几天一个不留神，孩子受了凉，后来呼吸就不正常了，喝几口奶就要停下来，张嘴吸吸气，晚上更是被鼻塞折腾得睡不稳。孩子才这么大，家里老人不让他们看西医，让抱到中医院来看病。

感冒是引起新生儿鼻塞的主要原因之一。宝宝的鼻腔小，鼻黏膜嫩弱，感冒时由于鼻黏膜充血肿胀，鼻腔内的分泌物增多，很容易会导致鼻子不通气。这种时候，不能因为心急，就给宝宝用普通的滴鼻药。因为很多药物中通常会有麻黄碱，滴药时宝宝咽下这些药汁，会产生一定的毒副作用。

导师当时给他们开了一个方子，用生艾叶100克，辛夷20克，碾碎成绒状，拣去其中的硬梗枝，用手绢包缝成枕，当枕用即可，两天换一次。重者取艾叶10克，用纱布包敷于前囟处。

中医认为，鼻塞、流清涕多由于感受风寒湿邪所致，艾叶性温，可温经止血、散寒止痛，辛香可通经开窍。生艾叶性燥，祛寒燥湿力尤强。研究发现，艾叶含挥发油，可抗炎、抗过敏、抗病原微生物，用来煎汤熏洗，可治疗过敏性鼻炎、预防感冒。辛夷别名木兰、望春花，揉碎后香气扑鼻，可散风寒、通鼻窍，常用来治风寒头痛、鼻塞。药理研究证明，辛夷有收缩鼻黏膜血管的作用，能保护鼻黏膜，并促进鼻黏膜分泌物的吸收，减轻炎症，使鼻腔通畅的同时又可抗病原微生物。辛夷与艾叶同用，有协同作用，增加了艾叶的疗效。

导师后来向我们强调，用这个中药药枕不如麻黄碱的疗效快，但安全无副作用，这是它的主要特点，所以应用在新生儿的治疗上最好。我后来在临床上，用这个方法来治疗小孩因受凉而引起的打喷嚏、鼻塞、流清涕，效果真的不错。我还发现，此方尤其对四个月以下的新生儿治疗效果佳，对大一点的孩子疗效差，成人就更不用说了。这是因为新生婴儿睡眠时间长，接触药物时间长，黏膜血管丰富，药物容易渗入。

为了加快疗效，三到四个月大的孩子可以加大一号枕头，药物加量，用生艾叶200克、辛夷40克做药枕。另外，最好选背面灰白色、绒毛多、香气浓郁、质柔软、叶厚色青的艾叶，这种艾叶效果更好。

小孩鼻塞的原因很多，除了感冒，鼻炎、鼻腔异物都可引起，妈妈们最好能够依据实际情况进行分析。小孩鼻塞有的是属于生理性的，也就是小孩的鼻腔发育不完全而导致分泌物堵塞，这样的鼻塞情况，妈妈们可以自行处理，比如用婴儿用棉签，轻轻帮孩子把鼻涕清理出来。新生儿如果是轻微的鼻塞，可用温热的手轻轻按摩小孩的鼻子两侧，从上往下，从鼻梁到鼻翼部位，鼻翼两侧可以多按压一会儿。也可以用热水产生的蒸汽给孩子多吸会，再用热毛巾敷在小孩鼻子上，一天三次，连敷两天，可减轻鼻黏膜充血，注意不要烫伤小孩皮肤。

如果是鼻腔分泌物过多引起的鼻塞，不可用硬物或手挖宝宝的鼻子，以免损伤宝宝鼻黏膜，引起鼻出血。在这种情况下，最好在婴儿鼻腔内滴一滴母乳，待分泌物软化后，用一根细棉签蘸一点水，探入鼻孔内轻轻旋转，将鼻腔分泌物卷住，随棉签拖出来。如果上述方法都没效果，而孩子的鼻塞又严重影响到呼吸时，家长最好带孩子上医院看看。

17. 宝宝感冒流鼻涕，喂点葱白水简单有效

宝宝感冒后的症状，除了鼻塞，还会有流鼻涕的症状。虽然这是大家都明白的症状，但是为什么呢？简单来说，感冒的实质是一种炎症，炎症的普遍表现，就是肿痛和渗出。鼻黏膜因为炎症水肿，会造成鼻塞，鼻黏膜渗出增加，就形成流鼻涕症状。如果感冒病毒或细菌在不断繁殖，释放的毒素进入血液，就会出现发热、乏力、酸痛等全身症状。婴儿免疫系统的发育尚未健全，比较容易感冒，而且症状会拖得很久，经常一次感冒刚好，又接着鼻水流不停。感冒引起的鼻炎称为急性鼻炎，这时鼻腔黏膜充血肿胀，腺体分泌增多即形成鼻涕。宝宝最初几天流清水样鼻涕，3～5天后转为流脓涕，然后逐渐恢复。

有些小宝宝流涕不止，家长或许会紧张，怕孩子不是感冒，而是过敏或鼻炎引起的。其实一岁以下的婴幼儿很少被诊断为鼻窦炎或过敏，因为宝宝的免疫系统还在发展，还不具备完善的抵抗力，不至于出现典型的过敏反应，同时因鼻窦也没完成发育，因此很少会患上鼻窦炎。小儿的鼻腔黏膜血管较成人丰富，分泌物也较多，加上神经系统对鼻黏膜分泌及纤毛运动的调节功能尚未健全，因而经常流清鼻涕，这是一种正常的生理现象。

虽然家长不用过于担心，但对于常常感冒流清涕的小宝宝，该怎么办呢？

我小时候去亲戚家住过一段时间，亲戚家有个小孩还不满一岁，常常感冒流涕，每次刚流清涕时，小孩的爷爷就把两根葱白加大概两碗水一起煮，再加些冰糖，小孩喝上一两天就没再流鼻涕。后来，我学医后查了相关资料，终于明白了这个方法的原理。

葱是烹饪中常用的调料，也是传统的一味中药。葱的药用部分指的是靠近根部的白色部分，称为葱白。葱白辛温，能通阳气而散阴寒，适用于阴寒里盛、阳气不振的下利、脉微等症，主治风寒感冒。现代药理研究表明，葱的辣味物质与蒜类似，是一种含硫化合物，它对痢疾杆菌、葡萄球菌及真菌都有抑制作用。我当医生后也常常介绍葱白煮水的偏方给朋友，叫他们用大葱根部的一段葱白，约手指头的长度即可，加600毫升水煮约半小时，成300毫升左右药汁，不时给孩子喂一些，对风寒感冒初起的流涕确实有疗效。

除了上述方法，也可以多给孩子吃调理脾胃、补肾、补肺气的食物，比如煮生姜红糖水给孩子喝，一岁内的宝宝用1片姜，一岁以上的用2～3片，加半碗水煮开再小火五分钟，放入小半勺红糖再稍煮片刻即可，一般喝两三天就好了。

最后，还要说一下擦鼻涕的问题，说起来像是没人不懂，其实很多家长帮孩子擦鼻涕的方法都不正确。每次看到一些家长用纸巾捏紧孩子的两个鼻孔，用力擦鼻涕的一幕，我都想上前阻止。千万别这样给孩子擤鼻涕！这样做很容易使鼻腔、鼻咽腔压力骤然升高，导致有细菌的分泌物压入中耳或鼻窦腔，引起炎症扩散或急性发作。

怎样给小孩擦鼻涕呢？正确的方法应该是按住一侧鼻孔，再让孩子轻轻吹气，使鼻腔内的分泌物随之而出，擦完一侧鼻孔的鼻涕，再擦另一侧。如果宝宝还太小，不懂得控制呼气，家长可以用吸鼻器，或将医用棉球捻成小棒状，沾出鼻子里的鼻涕。擦鼻涕后可用湿毛巾捂一捂，再轻轻地涂上一点油脂，防止孩子鼻子皮肤皲裂疼痛。注意不要用硬杆的成人棉签，很容易擦伤宝宝的鼻黏膜。

18. 宝宝发烧别急捂汗，温水散热最安全

去年夏天的一个下午，天气炎热，我刚要出家门，门铃就响了起来。打开门一看，是住我们楼下的小美。她上气不接下气地告诉我，她家里的宝宝发烧到38.5℃，用退热贴也降不下去，老人现在准备用被子给宝宝捂汗，自己则想用冰块给孩子敷，谁也说服不了谁，就上楼来找医生支招了。

小美的宝宝刚满一周岁，看她那么着急，我连忙跟她下楼去看看。进门后，看到孩子身上盖了厚厚的被子，揭开再看，衣服也穿着不少。我看孩子脸上红彤彤的，手足心热，额头也很烫，出了不少汗，连忙把被子掀开了。

我用小勺当成压舌板，看了一下孩子的嗓子，没见红肿，又趴在孩子胸口听了听心肺，心音、呼吸音都没问题。这些检查把宝宝惹恼了，大哭起来，哭声嘹亮，中气十足，毫无沙哑衰弱的表现。看来孩子的病不严重，只是普通的感冒发烧。

我对一旁的老人家说，孩子发烧超过38℃时不要盖那么严实，应该把孩子的衣服略微解开，让宝宝充分散热，手脚部位要适当保暖，最好用物理降温。物理降温的方法有很多种，由于孩子小，不宜冰敷或冷水敷，冰敷、冷敷会引起小儿血管强力收缩，导致孩子浑身发抖，也不要用酒精擦拭降温，比例掌握不好，会引起酒精中毒。这个时候，最安全的办法就是给孩子洗温水澡降温。

有些妈妈也许会担心，小孩发烧期间洗澡，会进一步着凉和加重症状，其实这得视情况而定。感冒分为风寒型、风热型，一般冷敷、温水浴降温多指风热型感冒（出汗）。发烧后出很多汗，如果不保持清洁，很容易引起其他病菌的感染，所以洗澡是必要的，但要用温水（38℃～39℃最佳）。温水擦浴或泡澡，可使小孩的皮肤血管扩张，增加散热。洗完澡后，要及时用大毛巾将小孩包裹住，以免受凉。当然，如果小孩手脚冰凉、打寒战，就不要给小孩洗澡，更不能冰敷、冷敷。

小孩的爷爷有点不服气，说自己捂汗治好多次发烧。发烧“捂汗”究竟有没有效果，一直存在着争议。其实，这种方法的确有一定科学性，因为实践中很多人这么做，确实有一定效果。通过“捂汗”，汗液蒸发会从体表带走体内热量，可散热退烧。但这个方法对于三岁以下的孩子来说，就不合适了。因为婴儿的体温调节中枢不完善，且自主神经的调节功能比较差，捂汗会导致体温急剧上升，甚至引发高热惊厥。

我告诉孩子的爷爷，对于体质较好且大于三岁的孩子来说，在体温不超过39℃时，并且属于外感风寒表实症时（孩子打寒战、手脚冰冷、舌苔白），可以尝试“捂汗”。但捂汗时不能将孩子里外三层裹着，这是不靠谱的。正确的捂汗是适当添加衣服、盖被等，以达到体表发汗为准，并且要及时擦干汗液和多补充水分，切忌大汗淋漓，那样更容易加重感冒。

小美晚上又找到我，说我走了之后，她立刻给孩子调好温水洗澡，再给他擦干，没多久孩子就睡着了。过一段时间再去量体温，孩子的温度降下来了。

她又问我，如果夜里再发热，要不要给孩子吃退烧药，我告诉她，38.5℃以下不必服退热药，三岁以内的婴幼儿发烧超过38.5℃，应首先采用物理降温方法，一般不打退烧针，不吃退烧药，以免发生虚脱及药物毒性反应，其他药物的使用同样要慎重。夜间不宜给孩子洗澡退烧，可以用温水给孩子擦擦前额、脖子、腋窝、大腿根，尤其腋窝处可多擦拭几下，但不要擦腹部和胸前区。孩子夜间高烧（39℃以上）不退，让孩子无法安睡，实在没条件去医院时，可考虑适当用退烧药，但不能用阿司匹林、安乃近等成人药，可用小儿美林糖浆、小儿百服宁滴剂等婴幼儿用药（两个月以上的孩子适用）。

我还嘱咐小美，小孩如没有严重的并发症，先别给小孩吃太多药，给小孩多喝温水，吃点米汤。小美点点头，按我的吩咐，结果第二天孩子就没发烧了。

普通感冒是一种上呼吸道感染，俗称“伤风”，多半是由病毒感染引起的。感冒时的发烧，其实是一种自我保护机制，可以有效抑制病原菌的生长繁殖。大部分病原微生物最合适的生长温度是37℃，温度升高，病原繁殖能力会明显降低。所以，只要不是39℃以上的持续高烧，先不用太紧张。

如果孩子感冒发烧，先采用物理降温的方法，是比较适宜的。切忌一感冒就给孩子吃消炎药，如先锋霉素、阿奇霉素等，长期使用消炎药，对儿童有副作用，会降低免疫力。

如果孩子出现多种症状，反复发高烧，而父母没办法判断是什么原因引起的，可以先给孩子物理降温，等孩子温度降下来一点，再带孩子上医院确诊，对引起发烧的原发病进行治疗。

19. 治疗咳嗽吐黄痰，黄芩板蓝根是经典

黄女士常来我的门诊看病，时间长了，大家成了熟人。她女儿瑶瑶今年九岁，前一阵儿感冒了，本来她想着最多一周左右，就会自己扛过去，不想给孩子再吃药。没想到过了好几周都没好，还不断咳嗽，反复发热流鼻涕，咳的痰又黄又黏稠，于是赶紧带她过来找我看病。

我给瑶瑶检查，发现她咽部红肿充血，咳嗽气急，舌质红、苔黄，脉搏跳动快，属于风热咳嗽。这种由病毒感染引起的风热咳嗽，如果免疫力稍低，靠自己扛往往顶不住。我给她开了个清热解毒的方子：黄芩10克、板蓝根12克、金银花8克、连翘8克，水煎取汁200毫升，分早、晚两次服，每日一剂，先喝上5天再看效果。

中医认为，咳嗽分为外感、内伤两大类，外感咳嗽分为风热、风寒型，而内伤咳嗽又分为痰湿、痰热、阴虚三类。名医张仲景认为咳嗽均属肺病所致，《景岳全书・咳嗽》有说：“咳证虽多，无非肺病。”小孩子的体质阳气较盛，一旦患病，病邪易从阳化热，热邪又易化火，所以临床咳嗽以热证最多。治疗上以疏风清热、宣肺止咳为要点。

现代研究曾对咳嗽患儿进行细菌培养及病毒分离，结果发现多为病毒及细菌感染。病毒一般以流感病毒、腺病毒及合胞病毒为多见，而细菌以肺炎双球菌、溶血性链球菌、葡萄球菌为多见，而且多是病毒、细菌混合感染，发病初期以病毒感染为主，随后是细菌感染。

小孩患咳嗽容易出现热毒的症状，治疗时应该先清热解毒。上述方子中，黄芩、板蓝根等都是中医师清热解毒的经典用药。黄芩味苦性寒，清热燥湿、泻火，用于湿热痞满、肺热咳嗽、高热烦渴等症；板蓝根味苦性寒，清热利咽、凉血解毒；金银花味甘性微寒，气芳香，清热解毒、凉血化瘀，用于各种热性病；而连翘味苦性微寒，气微香，主治热病初起、风热感冒、发热、咽喉肿痛等。

现代药理研究表明，黄芩的有效成分为黄酮类化合物，具有解热、利尿、抗病毒、抗真菌、镇静及较广的抗菌作用，对痢疾杆菌、绿脓杆菌、葡萄球菌、溶血性链球菌及肺炎双球菌等有较强的抗菌作用，对甲型流行性感冒病毒有抑制作用；而板蓝根对多种细菌及病毒均有抑制作用，如枯草杆菌、金黄色葡萄球菌、流感病毒及腺病毒等。至于金银花、连翘，同样具有抑制、杀菌的效果，几味药加在一起可加强抗菌抗炎的作用，常用于治疗风热感冒。临床上，用这个方子治疗小儿风热咳嗽，疗效也很显著。我注意到，目前有些中成药像小儿清热止咳口服液，其中的主要成分也是黄芩和板蓝根，只是另外加了杏仁、甘草等辅药。市场上流行的治疗风热感冒的抗病毒口服液，基本上也都包括板蓝根和连翘等。

后来黄女士回去后按我的吩咐，给孩子服用了三天，咽喉不再干痛，咳嗽逐渐少了，痰由稠变稀。再次来复诊时，我告诉黄女士，这个方子用药比较苦寒，适合病初发时，不宜久用，连服最好不超过5天，一旦清热下火后就要停服，后期治疗应以补为主，回去给孩子多吃点润肺滋阴、健脾补肺的食物、汤水，少吃辛辣甜腻的食物，孩子很快就痊愈了。

儿童用药不同于成人，前一阵媒体呼吁增加儿童专用药品，也是同样的道理，主要原因就是儿童身体还远未成熟，远比大人要娇弱。像上述方子，不仅不能长时间用，而且在服用本方期间，要慎用其他清热解毒药物，绝对不能同时给孩子服用太多苦寒、滋腻、镇咳的药物，以免留邪或产生药物相互作用。上述方子适合八岁及以上小孩，八岁以下的小孩可适当减药量，加饴糖适量，分多次少量服用。饴糖又称饧胶饴，性温，主要含麦芽糖，并含维生素B和铁等，能补中缓急，润肺止咳。

另外，脾胃虚寒的小孩若得了风热咳嗽，不能服太多寒凉药物。为安全起见，最好采用食疗方，可用连须葱白3根，梨1个，切片，加白糖10克，水煎服用，虽见效慢，但也有疗效。

风热咳嗽属实证，如果是虚证或久咳脾虚的小孩，就要另外用药了。比如风寒咳嗽，可以在上述解毒方的基础上去除金银花、银翘，加紫菀6克、款冬花6克，水煎服用。紫菀、款冬花都属菊科植物，是常见中药，性温，都有润肺下气、化痰止嗽的作用，对风寒咳嗽或肺虚久咳均为适用。

20. 阴虚久咳重在补，百合大枣润脾肺

咳嗽多见于冬春季节，是呼吸系统疾病的常见症状。感冒、冷空气、灰尘及油烟等，都很容易诱发或加重咳嗽。咳嗽虽有利于清除呼吸道分泌物和有害的东西，但频繁剧烈的咳嗽会对孩子的健康造成影响，比如哮喘就是一种恶性的演变。

去年冬天，我接诊了不少咳嗽患儿，其中有一个叫露露的孩子让我印象特别深刻。露露当时6岁，看病前有段时间感冒，咳嗽频繁发作，她妈妈带她去家附近的小诊所，被诊断为支气管炎或慢性支气管炎，又是吃消炎退热镇咳药，又是打吊针，大量使用抗生素治疗，却没明显效果。后来露露父母带她来我这看中医，我给她检查了一番，发现胸部影像检查无明显异常，原来之前的医生误诊了，露露根本没得支气管炎，只是慢性咳嗽。

咳嗽可反复发作、迁延不愈，如果得不到及时有效的治疗，日久易形成变异性哮喘。我告诉露露的父母，咳嗽不容忽视，但也不要盲目治疗。小孩一咳嗽就使用抗生素，对孩子的身体损伤很大，抗生素药性多属寒凉，反复使用容易产生耐药性，损伤脾胃，降低孩子的抵抗力，导致感冒反复发作。

露露的父母很后悔当初病急乱投医，让孩子受不必要的折磨。我叫他们别心急，小孩得病“三分治，七分养”，食疗调理最好了。露露的咳嗽发病缓慢、病程较长，痰少而黏，不易咳出，口渴咽干，手足心热，舌红少苔，脉细搏动快，属于明显的阴虚咳嗽，治疗应该以滋阴润肺为主。我给露露的父母推荐了一个食疗方：百合15克，大枣3～5枚，先将干百合用净水浸泡12～24小时，加入大枣一起煮到枣熟，每天2～3次，连汤带枣和百合一起吃。

古人说：“咳者，肺之本病也。”小孩外感发热退了后，遗留下来的咳嗽则缠绵难愈。正像我们在前面讲的，咳嗽分外感和内伤。如果是外感风热实证，就要像前一篇那样（《治疗咳嗽吐黄痰，黄芩板蓝根是经典》，第57页），用寒凉的药先疏风清热、宣肺止咳；如果像露露这样，外部原因已经清除，转为内伤，肺阴虚证，那就要以补肺阴为主了，不能再用寒凉的药。小孩脏腑娇嫩，特别是肺部，不耐寒热，若用药过寒、燥烈，只会使咳嗽久迁不愈。

上述方子百合味甘、苦，性微寒，能清热安神、治虚火、利二便。据化学分析，百合含有丰富的营养，除淀粉、蛋白质、脂肪外，还有蔗糖、果胶、钾、钙、磷、铁、胡萝卜素，以及维生素B1、B2、C等。药理研究显示，百合具有止咳祛痰、镇静安神、滋阴润肺的作用；辅以味甘、性温的大枣，可养心补血、健脾生津。这二味合吃，能润肺止咳，健脾益气，清余热，主治慢性咳嗽或阴虚咳嗽，很适合小孩咳嗽不止者服用。不过这个方子不适合风寒咳嗽的患儿，脾胃虚寒的孩子也不能单吃百合，要与温性食物同吃。

我嘱咐露露的父母，回去还可给孩子多吃蜂蜜蒸梨、猪肺百合汤、银耳粳米粥，家里还可备一点养阴清肺丸、川贝枇杷膏应急，忌吃生姜、大蒜、油炸食品。露露父母听了我的话，按方服用了一个多星期，露露就不再干咳了，开始容易咳出痰来，她再坚持服用一个星期，咳嗽不再发作了。

21. 支气管炎要好好呵护，喝三仙饮助恢复

今年立春刚过没几天，气温还在10℃以下，一个妈妈顶着严寒带着5岁的儿子来找我看病。这小男孩叫东东，前几天又咳嗽又发烧，咽喉肿痛。孩子的妈妈专门带东东上儿童医院看病，排了好长的队，终于看上病了，儿科医生诊断为支气管炎。东东自然少不了打针、吃药，哭得声嘶力竭，可过了三天，东东的症状还没完全消失，使得父母手足无措。

这次，东东的妈妈听朋友的介绍，专门来找我看中医。我给东东检查了两肺呼吸音，又做了相关检查，发现东东咽喉部仍有红肿，还有轻微低烧。听东东的妈妈说，东东之前病发时烧到39℃，现在高烧退了，但咳嗽还是反复发作。经过检查和询问得知，东东的病情已经过了急性期，进入缓解期了。我建议孩子的妈妈别再给孩子用太多抗生素治疗，抗生素只能应急，缓解期最好用中药或食

我见东东手足心微热、舌质黄腻，还有咽干咳嗽的症状，于是建议孩子的妈妈回去给孩子喝三仙饮。具体做法：生萝卜250克，鲜藕250克，梨2个，切碎搅汁加蜂蜜适量，于饭后半个小时后服用。最好别空腹喝，胃虚寒的孩子可加热温服。大家可能还记得前面我们讲到风热咳嗽那一篇（《治疗咳嗽吐黄痰，黄芩板蓝根是经典》，第57页），其实也可以在服药的同时，给孩子做这个三仙饮来喝。

小孩支气管炎大多是细菌或病毒所致，属于中医儿科学“咳嗽”“喘证”等范围，临床表现以实证多见。小孩急性支气管炎和中医学上的风热咳嗽大体相当，只是咳嗽的程度更严重些。小孩脏腑娇嫩，易受外邪侵袭而发病。肺为娇脏，更易受邪而引发咳嗽、发热等症状，一旦发病，不可用大寒大热的药物治疗，以免留下后患。针对此病，中医治疗以清热解毒、宣肺止咳为主，但用药如果寒凉，都只能短期服用，病中即止。

临床表明，对于小儿急性支气管炎在西医常规治疗基础上，再辨证论治，配合中药、推拿或食疗，患儿病情恢复的时间明显优于单纯用西药治疗。配合其他温和的治疗方法，不仅可加强西药疗效，且在一定程度上能消除西药对机体的不良影响，加强抵抗力，有利于小孩的病情康复，避免病情迁延不愈。

三仙饮中的萝卜性平，味辛、甘，入脾、胃经，具有消积滞、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀等功效。明代医家李时珍在《本草纲目》中提到：萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气”。现代药理学表明，萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力。近来有研究表明，萝卜所含的纤维木质素有较强的抗癌作用，生吃效果更好。小孩怕辣，最好选择色绿、水分多、辣味轻、甜味重的萝卜。疗调理。

藕，又称莲藕，含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分。生藕味甘、性寒，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕。将鲜藕压榨取汁，功效更好，可清热润肺、凉血行瘀。煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，有消食、止渴的功效。而梨呢，同样具有止咳化痰、生津止渴的功效。药理研究显示，梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。因此，民间常用冰糖蒸梨治疗喘咳。

另外，我还嘱咐孩子的妈妈，孩子的脾胃较弱，这个方子虽然是纯食材，但仍然比较寒凉，不要连服太长时间。一旦喉咙肿痛好转，还有余咳，可转用其他食疗方，比如杏仁粥：将去皮甜杏仁10克研成泥状，加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，每日两次，具止咳平喘之功效。

杏仁粥对于缓解期的小孩，不仅能止咳消痰，还不伤胃。健康人也可常喝，可强身健体、预防疾病。杏仁有苦甜之分。甜杏仁可以作为休闲小吃，而苦杏仁一般用来入药，并有小毒，不能多吃。我建议小孩吃的是甜杏仁，性温味苦，有祛痰止咳、平喘、润肠的功效，适合于外感咳嗽、喘满、伤燥咳嗽、肠燥便秘等。杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。对于预防小孩慢性支气管炎，有很好的作用。

22. 脚底敷上姜葱，小孩夜间不哮喘

哮喘并不算罕见病，近年来，许多国家的儿童哮喘发病率逐年上升，哮喘呈低龄化上升趋势，已经成为全球性的严重卫生问题。

每到冬春季，不少孩子一伤风就容易激起哮喘。林先生的女儿五岁时患上支气管哮喘，每次受凉就发作，每天睡觉时，咳得很让家长揪心。咳嗽最厉害的时间是晚上七点到九点，以及清晨六点到八点。用了不少药但没法根治，总是反复发作。夫妇俩心疼孩子，天气稍冷就不敢让孩子出门。有一次伤风后，女儿的哮喘又发了，林先生听朋友介绍中医不错，就带女儿来到我的门诊。

这孩子的哮喘确实比较厉害，一米开外都能听得见呼哧呼哧的喘息声。我戴上听诊器，让孩子端坐，尽量平稳呼吸，发现她呼吸促急，两肺可听到广泛性哮鸣音，呼气音延长；再看她舌苔白腻，脉搏快而浮，正是寒性的哮喘。

我开了一些特布他林和波尼松，这两种都是常用的咳喘药，但用量一定要严格控制，病情缓解后就不宜再服用，否则副作用不小。我嘱咐林先生，用药物控制病情后，可以给孩子用姜葱敷脚辅助治疗，减少反复发作。

方法简单，就是每晚睡前先用热水泡脚10～15分钟，取鲜葱白50克、鲜生姜15克，一起捣成泥，敷在足心（包括涌泉穴，及偏第4、5跖骨处），范围约4厘米见方，不用太厚，用纱布包住固定，第二天起床时除去，每晚一次，两周为一个疗程，疗程间休息七日。一般治疗1～3个疗程。

支气管哮喘，是一种表现反复发作性咳嗽、喘鸣和呼吸困难，并伴有气道高反应性的可逆性、梗阻性呼吸道疾病。儿童哮喘的病因，跟遗传和环境因素有很大关系。除了遗传因素，常见的有病毒感染，吸入花粉、尘埃、化学物质等。发达国家儿童哮喘反而比落后的国家更多，城市也比乡村要多，就是环境污染的因素。

对小孩哮喘的治疗，现代医学常用速效β2受体激动剂（如特布他林）、糖皮质激素（如波尼松或可的松）等，但停药后容易复发，长期使用则有明显的副作用。中医中药在治疗哮喘上，虽然见效较慢，但注重扶正祛邪，效果比较巩固，和现代医学结合治疗效果最好。

中医一般将哮喘分为寒、热性两型。上述偏方主要治疗寒性哮喘，也就是风寒引起的咳喘。生姜性味辛温，含挥发油，主要是姜醇、姜烯、柠檬醛、芳香醇等，还含姜辣素，有抗炎消肿作用；生姜醇提取物能兴奋血管运动中枢及呼吸中枢，且对伤寒杆菌、霍乱弧菌、肺炎双球菌均有不同程度的抑杀作用。葱性味辛温，入肺、胃二经，含挥发油，油中主要成分是蒜素，还含有二烯丙基硫醚、苹果酸、维生素B和C及铁盐等，有发汗解表、散寒通阳的功效，对白喉杆菌、结核杆菌、葡萄球菌、链球菌有抑制作用。现代药理研究表明，葱白中含有的葱油可由肺呼出，能刺激支气管分泌，从而达到祛痰功效。

生姜和葱两者合用，有很好的协同作用，能促进血液循环,兴奋呼吸中枢、血管运动中枢,兴奋交感神经。两药所敷的地方包括足底肾上腺、肺部反射区及涌泉穴。涌泉穴是人体的重要穴位,这个穴位刺激性较强,并有一定强壮身体的作用。药物、穴位、反射区相辅,可增强疗效，通过上病下治达到治疗哮喘的目的。

我告诉林先生，除了上述方法，还有一个类似的方法。具体操作：将新鲜的小葱和生姜切成细末，然后放入锅中加醋干炒，煸出香味后出锅，用纱布包成饼状敷于足心处，睡前敷。每天1～2次，坚持到病好后三天。以后复发，若咳喘得不厉害，可以作为长期治疗的方法，无副作用。

回家后，林先生在给女儿用西药控制病情后，选了我推荐的第二个方法给儿女敷脚心，敷了两个星期，孩子的哮喘症状几乎全部消失了。往后孩子刚有咳嗽征兆时，他就用姜葱外敷治疗，可轻松将咳喘消灭在萌芽状态。现在，他女儿上小学了，都没再出现激烈的哮喘了。

值得提醒的是，由于哮喘多在夜间发作，特别是首次发作，较为严重，应及时去医院救治，一般轻、中症可在家治疗和护理。发作时可按医嘱用特布他林、舒喘灵等气雾剂吸入，同时在家里备置加湿器，增加房间的湿度，以帮助呼吸通畅。

若孩子咳痰无力，家长可帮助排痰，方法是五指并拢，略弯曲，轻拍小孩背部，自边缘向中心，再自下而上拍打，一边拍打，一边鼓励小孩将痰咳出。另外，饮食上要清淡，多吃新鲜蔬菜水果，忌吃刺激性食物及冷饮，多喝温水，以补充水分的丢失。

23. 小孩肺病不难防，按摩胸背有办法

我有一个中学同学，很晚才要孩子，非常爱惜她。不幸的是，因为住在一个污染非常严重的工业城市，孩子的免疫力又低，前几年患上了支气管炎和肺炎。这几年来，病情虽能控制住，但总是反复发作，一年下来要病好几次。每次一犯病，看孩子太难受了，干脆就听当地医生的话，给孩子输液。

现在很多家长都知道输液是个什么概念了，如果说吃药有副作用，输液就是吃药的十倍。老同学也不想给孩子一直输液，可疾病严重起来就顾不得这些了，赶紧让孩子止住咳，晚上能好好睡觉才是当务之急。后来，老同学听说中医可以调养好这个病，又带孩子去看中医，吃中药太苦，孩子根本坚持不下来。偶然的机会，她联系上了我，又赶上一个出差的机会，就带着孩子来找我看病。

老同学带着孩子来找我时，孩子正处于恢复期，身体很虚弱，还有余咳。聊起给孩子看病的经历，我再三告诫她，不能再这样用抗生素了，否则孩子会越来越虚。平时要注意给孩子进行调理，比如给她吃前文中讲过的百合大枣汤（《阴虚久咳重在补，百合大枣润脾肺》，第60页），受寒后可敷姜葱饼等（《脚底敷上姜葱，小孩夜间不哮喘》，第66页）。针对污染严重的情况，确实不好对付，只能是注意戴着口罩出门，多去乡下的环境调剂了。

但我讲得最多的，还是让她多督促孩子锻炼，体质增强了，免疫力自然提高，病菌就是来了也不怕。可这孩子身体正虚，活动太多也不行，会适得其反。考虑了一下，我教给她一个擦背拍胸的按摩方法，在一定程度上可以补充锻炼的不足。

方法如下：用手或湿热毛巾揉擦后背的胸椎部，每次擦至皮肤发红，对各种肺部疾病有辅助治疗作用。背是督脉所在之处，脊柱两旁的足太阳膀胱经与五脏六腑密切相关，常擦背、捶背，其实是一种机械性刺激，可以增强经络的经气，疏通经络，促进气血流通，还可以调节交感、副交感神经的抑制作用和兴奋功能。据研究发现，人的背部皮下有着许多“沉睡”的免疫细胞，捶擦能让这些细胞“醒”过来，激活它们的功能，从而增强机体的免疫力。

擦后背只是为了刺激相应的穴位，是一种简化的穴位按摩法。如果不嫌麻烦，可用手指重点按揉孩子背后的肺腧穴，每次按2分钟，能起到调肺气、补虚损、止咳的作用。按揉时要注意，孩子皮肤娇嫩，手法要轻柔，按揉时沾少许盐粒效果更好。

肺腧穴是足太阳膀胱经腧穴，膀胱经主一身之表，有卫外御邪的功能，同时肺腧穴也是肺脏经气输注背部的腧穴，具有调补肺气的功效。那么，肺腧穴在哪呢？精确地说，它位于背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸。家长找穴时，可让孩子低头，脖子后面正中有两个明显的骨性突起，下面那个是第七颈椎的棘突，往下数四个这样的突起，这就是第三胸椎棘突，这个部位往两边水平1.5寸处（约为两个手指的宽度）就是肺腧穴。家长实在没把握，就沿着胸椎上面这段按摩两旁，穴位不准也没关系，刺激这一块区域一样起作用。时间上则没有严格要求，几分钟也行，十几分钟也可。

除了揉擦后背，别忘了给孩子拍拍前胸。用虚掌（空拳）轻叩轻拍胸部正中间的胸骨，每次拍3～5下，停10秒左右，每天3～5分钟就可以了。前胸是人体阴气所汇之处，拍前胸不但可以宽中理气、活血化瘀，增强心肺功能，还可调节胸腺的应激系统，使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，同时使体液系统产生各种激素，作用于各种器官组织，提高免疫功能。

拍胸骨可顺带刺激膻中、天突穴，但重点按揉这两个穴位效果更佳。膻中位于两乳连线的中点，操作时家长先用掌根部贴在孩子的膻中穴上，旋转揉动20～30次，再换另一手揉动相同的次数。而按天突穴更简单，天突就在喉咙下面，两锁骨中间凹陷处。家长可用中指指端按这个穴约10次，可起到化痰、平喘、止呕的作用。注意力道不要太大，否则马上会引起咳嗽。

膻中穴是脏腑之气汇聚的地方，所以膻中又被称为气会，但凡和气有关的疾病，如气虚、气机瘀滞等都可以按揉它来调治，有宽胸利肺、理气通络的作用。《甲乙经》有载：“咳逆上气，唾喘短气，不得息，口不能言，膻中主之。”而天突穴是任脉腧穴，在胸腔最上面的喉头上，相当于肺与气相通的通道，清气从这里进入肺，浊气又从这里呼出，治疗肺病一般都要找到它。如果用天突穴来通痰、导气，效果不错。而常常按揉这个穴位，具有止咳化痰、清咽利喉的功效。

老同学边听我说，边在本子上详细记下穴位的位置、按揉的手法等，说回去一定按这个方法给孩子治。这个病把孩子真是折腾苦了，好不容易找到好办法，哪有不坚持的道理。

过了半年，我再次接到她的电话，这段时间她真的坚持下来了，食疗、按摩几乎每天不断，孩子的病情越来越有好转，期间发病的次数明显少了，她希望再坚持半年，让孩子以后再也不犯这个病了。

24. 白芥子敷穴位，治好小孩支气管肺炎

连着好几篇都在讲小儿呼吸系统疾病，实在是因为这些病近年来太常见，发病率越来越高。这当然跟环境的变化有关，近年来城市里的汽车成倍往上翻，天空越来越雾蒙蒙的，闻着都比以前臭，呼吸系统不得病才怪。

可能也有读者会感到奇怪，就是肺炎、支气管炎、气管炎和支气管肺炎，这么些个病到底区别在哪儿？这要细说起来话就长了，可以简单来理解，支气管肺炎也是肺炎的一种，支气管炎则是介于气管炎和肺炎之间。最早往往是上呼吸道感染，也就是感冒，接着发展到气管、支气管、肺部，从外到内逐步蔓延。如果出现肺气肿，是很危险的。

刘女士以前是我的老病号，后来搬了家，联系就少了。她的儿子刚两岁半，有一次孩子感冒后反复咳嗽，刘女士想着是孩子感冒没好彻底，在家调养一下就好。过了几天，孩子突然呼吸急促、口唇发青，她这才急忙带他上附近的医院检查。医生诊断为急性支气管肺炎，说要马上用抗生素治疗。刘女士觉得很奇怪，孩子没发烧，怎么可能得肺炎？她生怕医院误诊了，连忙打电话咨询我。

我告诉她，没发热的孩子也有可能得肺炎。发热的原因，其实是人体在和入侵的病毒、细菌等在斗争，不发热，那就是抵抗力太差，入侵的病菌占压倒性优势，连抵抗的信号都没有。刘女士又问我，这个病中医有没有方法治疗，毕竟给孩子用太多抗生素，还是让人太担心了。我让她别太着急了，病情不急或处于恢复期，用中医的方法调养效果最佳，如果是急性发作期，最好先用常规药物治疗，把病情先缓解，要不然问题更大。抗生素当然是越少用越好，但只要不滥用，关键时候也要让它发挥作用，具体怎么用还是要听医生的。

刘女士听了我的话，让孩子先接受西医治疗。经过抗菌消炎的治疗后，孩子的病情已经得到控制，但还会咳嗽咳痰。刘女士又带孩子过来让我看，我听孩子肺部还有啰音，又发现他舌质淡，苔薄白，脉浮紧，就建议刘女士用白芥子敷穴配合治疗，可止咳化痰，加速病情好转。具体做法：白芥子20克研粉末，加面粉用温水调成糊状，摊在手掌大小的一块纱布上（8厘米×10厘米），贴在孩子两肩胛骨内侧的肺腧、定喘两穴上，用胶布固定，两小时后取下，每日一次，7天为一个疗程。

支气管肺炎为小儿肺炎中最常见的，以三岁以下婴幼儿最多见。起病急，临床表现为发热、咳嗽、咳痰、气促等。中医学认为，这个病是由于小儿肺脾气弱，外邪侵肺，肺气郁阻，痰阻肺络而致。现代医学认为，这个病是因病原微生物及其毒素的影响，形成支气管黏膜及肺泡毛细血管扩张充血，肺泡内水肿及炎症性渗出，导致气道阻塞，通气障碍而引起，跟中医的认识比较接近。家长可能会经常看到，检查单或病例中写到“干啰音”“湿啰音”，其实就是呼吸时气体通过气道，因为气道变窄，有分泌的异物，发出来的异常呼吸声。就像在肥皂泡里吹气，气泡破裂了会发出声响，或者像吹口哨一样，原理是一样的。

肺炎既然是炎症，西医用抗生素治疗就是常规方法，针对咳喘，会用止咳平喘的药。中医则是针对肺、肾、脾等综合调理，在治疗过程中，一些非药物疗法如按摩、敷穴也会派上用场，对早期和缓解期的康复非常有效。

敷贴疗法又称“膏药疗法”，是行气活血、疏通经络、驱邪的一种外治疗法。上述方子提到的白芥子，辛温气锐，温肺利气，散结通络止痛，主治寒痰喘咳、胸胁胀痛等症。《本草纲目》有说：“利气豁痰，除寒暖中。”需要提醒的是，芥子挥发油有刺鼻辛辣味及刺激作用，敷在皮肤上有温暖的感觉并使之发红，一般敷的时间控制在15～30分钟，过久会引起水泡、脓疱。

上方中提到的肺腧、定喘穴都是气血输注的地方，也是症候反应于腧穴的部位。腧穴贴药，经药物的发散、走窜及穿透力，借助穴位透到皮肤，通过经络直达肺部病变部位，发挥药物和经络的双重作用。定喘穴在第七颈椎棘突下，旁开0.5寸，主治哮喘、咳嗽、肩背痛等症。肺腧位于第三胸椎棘突旁开1.5寸（约两个手指的宽度），主治肺炎、支气管炎等呼吸道疾病。研究发现，针灸刺激肺腧，可增强呼吸功能，使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，明显减低气道阻力。而药物敷贴刺激，与针灸原理相似，同样有疗效且易为小孩接受。

临床上，针对婴幼儿肺炎肺部啰音明显或持续时间长者，在常规抗生素及相应对症处理的基础上，加白芥子敷穴位法能促进啰音吸收，症状缓解较快，可缩短病程，减少抗生素的使用，减少菌群失调和耐药性产生的概率，使患儿早日康复，优于单纯药物治疗。不过正如我们前面说过的一点，白芥子有刺激作用，皮肤敏感的小孩要慎用，可缩短敷贴时间或另选材料敷贴。

刘女士按我推荐的方法给孩子治疗了三天，症状有所减轻，她再给孩子坚持治疗五天，上医院检查时，发现咳喘等症状消失了，肺部听诊也没听到啰音，胸部X线检查正常，孩子精神很好，晚上睡得安稳，食欲也恢复了正常。

25. 呼吸道反复感染，喝鸡汤糊就能预防

婴幼儿的免疫系统还不完善，两岁以下的孩子免疫力还不足成人一半，这在医学上称为“生理性免疫功能不安全期”。随着年龄增长，孩子的免疫机能会逐渐成熟，不要轻易买些“提高孩子免疫力”的化学药品来吃。

免疫力差的孩子，自然会常常出现各种身体不适，尤其是反复感冒（上呼吸道感染），让家长相当头疼。宋女士的女儿莉莉今年四岁，这孩子从小就爱感冒，特别是冬天要感冒好几回。宋女士工作繁忙，没太多时间照顾孩子，只希望通过打针吃药缩短病程，结果孩子一年到头不停感冒，也就不停地吃药打针。后来，她带女儿过来找我看病，经诊断后，我告诉她，她女儿得了反复呼吸道感染，究其原因是滥用感冒药造成的。

宋女士想不明白，感冒药是用来治感冒的，怎么还会引起反复感冒呢。我告诉她，小儿反复呼吸道感染是一种比较复杂的病证，现代医学认为与多种因素有关，免疫功能低下或紊乱，感染，维生素及微量元素缺乏等都可导致发病，而免疫功能低下是主因。反复呼吸道感染的孩子往往反复使用抗菌、退热药物，有的甚至滥用激素来退热，这些药物多苦寒，易损伤免疫功能，结果是按下葫芦浮起瓢，感冒就成了孩子的“家常便饭”了。

我给孩子检查了一下，发现她舌苔薄白，四肢冰凉，还有轻微贫血的表现。又从宋女士口中得知，孩子感冒好了之后，身体也很虚弱，常常畏寒怕冷。于是我开了一些常规药物后，又推荐一个食疗方子，让宋女士回去给孩子调养身体。

这个方子叫温肺鸡汤糊，以冬季食用为佳，经常食用有预防呼吸道感染的作用。具体做法：母鸡肉250克，猪腿肉250克，肉桂10克，党参20克（肉桂和党参可以包在纱布内），加水3000毫升煮汤，直至肉烂，取出肉及药物后剩下2000毫升左右的汤。取出的肉切成丝备用，取麦片100克，放入锅内煮沸后，加入适量的面粉调成糊状，最后加一点点盐就行了。食用时加入碎鸡肉、猪肉及少量香油，味道更香，容易被小孩接受。

中医认为，肺虚不固、营卫不和是这个病的发病机理。孩子脏腑娇嫩，肺气更虚，对外邪的抵抗力差，加上孩子不知寒热，一不小心，外邪很容易乘虚侵袭肺部，导致感冒。再加上治疗如果图方便，长期用苦寒的药物（如抗生素），孩子的肺气受损严重，从而出现面色少华、四肢发凉、汗出不温、舌苔薄白、脉无力的症状。对于这样的孩子，治疗的思路应该是益肺固表、健脾补气，这样才能防、治一体，减少反复发病率。

近年来国内外有关研究认为，呼吸道感染与维生素缺乏也有关。维生素A缺乏的孩子，得呼吸道感染及消化道感染的几率日益增高，这是因为维生素A能降低淋巴细胞的死亡速度。反复呼吸道感染的患儿，血清中的维生素C和维生素B2的含量为低水平。维生素C参与体内氧化还原反应，促进胶原蛋白的合成，在免疫和抗氧化防御系统起重要作用，缺乏时会降低机体抗感染、抗病毒的能力。而维生素B对物质代谢过程有重大影响，能促进上皮细胞的修复。因此，对反复呼吸道感染患儿，补充多种维生素也是非常必要的。在欧美等发达国家，医生对感冒儿童所开的最多的“药”是维生素，就是这个道理。

温肺鸡汤糊可给久病体虚的孩子补充营养，起到温肺健脾的作用。中医认为，鸡肉有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。母鸡肉性属阴，是体弱多病者较为理想的调补食品，而且含有丰富的维生素A、B1、B2、C、E和蛋白质等，脂肪含量低，其营养很容易被人体吸收。而猪肉可提供血红素（有机铁），能改善缺铁性贫血，具有补虚强身、滋阴润燥的作用。这个方子我建议用猪腿肉，是因为这个部位全瘦，脂肪含量极少，属于高蛋白、低脂肪且高维生素的猪肉。

这个方子中的几味药材也各有作用，党参性味甘、性平，归脾经、肺经，可健脾补肺、益气生津，主治脾胃虚弱、食少便溏、肺虚喘咳等。现代研究发现，党参具有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能等作用。至于肉桂，性热、味辛，可发汗解肌，温通经脉，可治肾阳不足、畏寒肢冷。

我嘱咐宋女士，在孩子不感冒不发烧、手脚冰冷时，可以用这个方子调理身体，一旦有感冒发热、阴虚火旺、手足心热、喉咙肿痛的情况，就不能服用了，免得孩子“上火”加重病情。另外，还要注意加强营养，多换食谱，预防贫血。平时还可以给孩子多吃补气双菇面：取黄芪10克煎汤50毫升，再取鲜蘑菇及水发蘑菇各25克，加油适量，炒后再加黄芪汤煮熟。挂面适量煮熟后，捞出放在黄芪双菇汤内，再加调料直至熟烂即可。这个双菇面没什么禁忌，作为主食经常食用可增加抵抗力，预防呼吸道疾病。

宋女士按我的吩咐回去给小孩调养身体，一年多来，小孩的感冒次数明显减少了，体质有了明显的改善。

26. 搓搓手，揉揉脚，增强体质不感冒

不管春夏秋冬，以前经常会在路上看到老人家一边走路一边搓手。这可不是怕冷，而是老人家们常做的保健运动。比如，常搓手掌上的大鱼际，就有预防感冒的功效。这个方法对孩子照样有效，而且比起食疗来更加简便，随时随地都能做。

我认识一个对中医有研究的学者，她有一个儿子，孩子还小的时候，她就给孩子按摩手掌治疗小病小痛，等孩子大了一点，她就跟孩子说，每天闲时搓搓手，这样就不会感冒，不感冒就不用打针吃药了。孩子很怕打针，就相信了妈妈的话，果然，日复一日坚持下来，这孩子果真比其他孩子少感冒。

教孩子搓手可不是忽悠小孩，这是有医学原理的。根据中医理论，人体内脏与手掌密切相连，内脏有病，可通过经络把信息传到手掌，而对手掌的良性刺激，又可以通过经络传导治疗疾病。

手拇指根部肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积，这部分在医学上称为大鱼际。大鱼际与呼吸器官关系密切，这个地方有肺经的荥穴，是专门治热病的穴位。中医认为，肺与大肠相关联，大肠的疾病可通过治肺来消除，按摩肺经的荥穴可起到清肠热、化肠燥、通大便的作用。每天搓搓手，可促进血液循环，预防便秘，强化身体新陈代谢，提高自身免疫力，对于改善易感冒的体质大有益处。

搓手的方法太简单了，小孩子都会，就是对搓两手大鱼际，直到搓热为止。搓法像用双掌搓洗筷子一样。两手的大鱼际相贴，一只手不动，用另一只手的大鱼际来搓，两手上下交替。搓1～2分钟，整个手掌便会发热。一般搓够五分钟，效果最佳。如果孩子还小，父母也可以用拇指给孩子每天搓搓大鱼际。

除了上述方法，最好配合另一个方法——揉足心。对于常受风寒引起感冒、体质虚寒的孩子，这个方法最有疗效。具体操作：按摩涌泉穴和足心，直至发热，使这两个区域的经络通畅，气血运行正常，这样可预防风寒侵入，拒敌于大门之外。

中医认为，足与人体的健康长寿关系密切。人的心、肝、肺、肾、胃、肠等数十个脏器，在足底有特定的反射区。足部与上呼吸道黏膜之间有着极为密切的神经联系，如果足部受凉，则局部血管收缩，血液减少，就会反射性地引起鼻咽、气管等上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，纤毛摆动减弱，致使局部抵抗力降低，细菌病毒乘虚而入，使人容易感冒。

涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处，从第二和第三脚趾之间到足跟画一条连线，这个穴就在连线向脚趾方的三分之一处，是全身腧穴的最下部，也是肾经的首穴。重点按摩涌泉穴，有利于补肾强身。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢百骸。针刺、按摩、热敷或熏洗这个穴位，均有益精补肾的作用，可治疗神经衰弱、倦怠感、晕眩、过敏性鼻炎、怕冷症等，能增强人体的免疫能力，对冬春季节易引起的流行性感冒、流行性腮腺炎、流脑、甲肝、非典及禽流感等传染性疾病有一定的抵御作用。

如果父母觉得按摩脚心麻烦，还可以用温水给孩子泡脚，这样能加快血液循环，具有按摩足心的同等效果，同样预防风寒感冒。 bnb8eRXCT5ML0wrjkiVqX1ix4X6cgKN+61K2SeXx+e+uh0aSqb2mf0lV/fA2T2XX