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秦 ① 父兄苦 ② 其主久矣，今诚得长者往，毋侵暴，宜可下。今项羽僄悍 ③ ，今不可遣。独沛公 ④ 素宽大长者，可遣。
——《高祖本纪》
注释： ①秦：指秦朝腹地，即关中地区。②苦：痛苦，这里作动词，意为忍受痛苦。③僄悍：敏捷而勇猛。④沛公：即刘邦，因其生于沛且起兵于沛而被人尊称为沛公。
译文： 关中父老忍受他们的君主很久了，现在若真能有长者前往，不欺压百姓，应该可以攻下。项羽敏捷而勇猛，现在不能派他去。只有沛公一向宽厚仁义，可以派他去。
楚怀王与当时的各路起义军将领约定，“先破秦入咸阳者王之”。但是，楚怀王身边的将领、谋士都认为，项羽为人剽悍，不应派他去解救“苦其主久矣”的关中父老，而多倾向于让举止随和、有长者之风的刘邦带兵西进。刘邦在接受郦食其“以礼待人”的建议后，注重以和为贵，他的声望也渐渐地积累起来，并成为日后的资本。
北宋大臣范纯仁因冒犯了权臣章惇，被两次贬到地方当太守。在被贬期间，他的双目失明了。他的儿子们因此非常怨恨章惇，可他却不许儿子们对别人心存怨恨。范纯仁曾与司马光共同反对王安石变法，而司马光上台后要尽废新法。范纯仁认为新法有可取之处，不必尽废，这体现了他为人正直敦厚的一面。范纯仁以其仁德，深受百姓的爱戴。
面带微笑会使我们显得比平时更加漂亮，关心和信任别人会使我们获得更多的尊重。赫胥黎说过：“转化生命最有用的技巧是什么？最好的答案就是，仁慈一点。”