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孔子曰：“君子有三戒，少之时，血气未定，戒之在色 ① ；及其壮也，血气方刚，戒之在斗 ② ；及其老也，血气既衰，戒之在得 ③ 。”
——《论语·季氏》
注释： ①色：女色。②斗：争强好斗。③得：贪，指贪求名利。
译文： 孔子说：“君子有三项禁忌，年轻时，身体没长成，要禁忌女色；壮年时，血气方刚，要禁忌争斗；年老时，身体衰弱了，要禁忌贪欲。”
儒家和道家共同铸就了中华传统文化的核心部分，无论儒还是道，在养生问题上都有一个共同点，那就是清心寡欲。这句话是孔子对人在一生的不同阶段应该注意的问题提出的忠告，“三戒”分别是“戒之在色”、“戒之在斗”和“戒之在得”。人在进入青春期时，总是对异性充满了向往，然而此时身体的发育却并未完善，“血气未成”，所以在年少时若纵欲过度，一则对身体有害，二则损耗精力而影响正常的学业和事业发展。孔子曾说，“勇而无礼则乱”，勇敢的人若不受礼仪约束就会犯上作乱、危害社会。人在壮年应当注意“戒斗”的问题，此时精力旺盛，上进心极强，同时争强好胜的心理也很强，所以好勇斗狠既不利于自身，又不利于社会。孔子说：“幼而不孙弟，长而无述焉，老而不死是为贼。”这句话是说年少时对家人不恭敬，成年后又学无所成的人，对社会毫无益处，活着也没什么意义，犹如苟且偷生，所以叫做“老贼”。人活着就要以体现自身价值为主要追求，但并非贪求财富和权位，老年时仍贪心不足，就会使身体吃不消。“后生可畏”，应该多给年轻人机会，所以对老年人来说，“戒之在得”。
养生家彭祖
传说彭祖活了八百多岁，他养生的秘诀主要有三点，一是注重锻炼身体，二是培养良好的生活习惯，三是心态平和、无欲无求。
人活着就会产生欲望，如果不能合理地加以抑制，那么正常的欲求也将会对人的身心带来伤害。有容乃大，无欲则刚。只有克制内心的欲望，抵制外界的不良诱惑，才能带来内心的充实与宁静，从而使自己的生活更有意义。
孔子说在少年的时候应该戒色，在中年的时候应该戒争，在老年的时候应该戒贪。他对人生三个重要的阶段的弱点都有了很清楚的认识，这些忠告在今天仍然适用。如何避免这三个弱点呢？在年少的时候我们要用心地“知命”，明白生命的美好与短暂，努力地学习各种知识，使自己具备更多的才能；在中年的时候，要用心地“立命”，要使生命更加有意义不是要心浮气躁地去争取，而是要懂得把握人生的机遇，把命立在机遇之上；在晚年的时候要用心地“安命”，一切荣华富贵都将化为虚有，要懂得安之若命。