第 1 节　生活因你的态度而改变

我曾经参加过一个电台节目，主持人问我：“你认为自己学到的最重要的一课是什么？”我的答案很简单：“思想的重要性。”如果知道你在想些什么，我就可以推断出你是个什么样的人。每个人的思想不同，也就造就了性格的差异。

我们每个人所要面对的最大问题，就是怎样拥有正确的思想。我们一旦解决了这个问题，所有的问题都可以迎刃而解。

曾经统治古罗马帝国的马尔卡斯·阿利瑠斯留下一句发人深省的名言：“生活是由思想组成的。”

当我们想的都是快乐时，我们真的会快乐；当我们想的都是忧伤时，我们真的会忧伤；当我们想到恐怖时，我们内心开始惧怕；当我们认为自己会失败时，我们最终会失败；当我们总是自怨自艾时，别人也会远离我们。诺曼·文森·皮埃尔说：“你不是你所想到的模样，但你却会成为你想象的人。”

我并不是提倡人们要盲目乐观，而是要用积极的心态去面对生活，也就是正视问题，但不过分忧虑。正视问题就要了解、研究问题因何而来，再找出解决的办法，多余的忧虑和担心对于解决问题毫无帮助。

一个人可以在正视棘手问题的同时，在衣领上插一朵鲜花昂首漫步。洛威尔·托马斯就是这样的一个人。

我曾经协助托马斯拍摄一部电影，电影讲述了艾伦贝和劳伦斯在第一次世界大战中的经历。在这部影片获得巨大成功后，托马斯又用了两年时间准备拍摄一部印度和阿富汗的纪录片。

在遭遇了一些出乎意料的事情之后，他突然发现自己陷入了糟糕的境地—他破产了。

面对庞大的债务，托马斯也不免有些消沉，但他敢于正视这个问题，也没有过分忧虑，他深知，自己一旦被不幸压倒，在别人眼里他就彻底失败了，债权人也只会更看不起他。因此，他每天早上出门时，都会买一朵鲜花插在自己的衣领上，然后昂然走到大街上。他不允许自己被挫折挤垮，他告诉自己说：挫折不过是一个过程，是登上成功之峰前必须经历的考验。

心理会对人们的生理和能力产生惊人的影响。英国著名心理学家哈得菲在只有 54 页的《力量心理学》中讲述了一个心理测试：“我请了 3 个人来参加测试，分别在三种不同的情况下，用尽全力抓住握力器。第一次是在完全清醒的状态下，他们的平均力量是 100 磅。第二次则处在催眠状态下，并且暗示他们身体很虚弱，这一次，他们的平均力量才 29 磅，还不到正常情况下的 1/3 。第三次还是在催眠中，但暗示他们非常强壮。结果这一次，他们的平均力量达到了 142 磅，在他们心里认定自己具有这样的能力时，他们的力量增长了近 50% 。”

心理具有匪夷所思的强大能力，让我们简单地回顾一件发生在美国内战期间的真实事件。

玛莉·贝克·埃迪是基督教信仰疗法的创始人，很久以前，她以为疾病、忧愁和不幸将会陪伴自己终生，因为她的第一任丈夫在他们结婚不久就去世了，第二任丈夫抛弃了她，和一个有夫之妇双双私奔，最后潦倒地死在一家救济院里。她有一个病怏怏的儿子，因为家里实在太穷，被迫在他 4 岁的时候送给了别人收养，从那以后的 31 年里，她再也没见过自己的孩子。

她自己的健康状况也很糟糕，因此对“信仰治疗法”产生了兴趣，后来，在麻省的利安市，她的人生发生了重要的转折。

一个寒冷的冬日，她在冰面上滑了一跤，摔得昏了过去，脊椎损伤非常严重，她因此不停地抽搐，医生对此也束手无策，对她说只能等待奇迹的出现，但是她也绝不可能再站起来了。

玛莉·贝克·埃迪躺在病床上，默默地等待死亡的降临，可是，一本书改变了这一切。她读到书里的一段话：“一个瘫痪的人被人用担架抬到耶稣面前，耶稣对他说：‘你的罪已获得了宽恕。孩子，站起来，回家吧。’瘫痪的人就站了起来，走回家去了。”

正是耶稣的这句话令她浑身生出一种神奇的力量，她“立刻下了床，可以走动了”。这是信仰给予她的治疗力量。

她说：“就如同牛顿被一只苹果触发了灵感。我感觉自己变得不一样了，还可以帮助他人改变。我坚信：一切取决于你的心理和由之引发的思想。”

我不是基督教徒，我也不是在为基督教的信仰疗法做宣传，只是我自己深信思想的力量。只要人们改变心理，就可以解除恐惧、忧虑和一些疾病，让自己的生活变得更好。仅仅我亲眼所见的真实事例，就有几百件之多。

在我的一位学生身上，就曾经发生过惊人的思想转变。最早的他，几乎因为忧虑而崩溃，他对我说：“没有什么事情不让我忧虑。我太瘦，不停地掉头发，也许这辈子都没办法挣到钱结婚，我不会是一个好父亲，我会失去我所爱的那个姑娘，别人对我的印象很糟糕，我的胃是不是出了毛病，会不会因此丢了工作。这些都令我忧心忡忡，就像一个没有安全阀的锅炉，我内心的压力膨胀到了无法耐受的地步。这样下去，我只有一种结局—真的玩完了！如果你没有过这种经历，那就感谢上帝吧，让你永远不要体验精神崩溃的痛苦，那实在是世界上最折磨人的事情。

“我无法和人沟通，家里人也不行，我控制不了自己的惊恐，只要有一点点细微的动静，我会吓得蹦起来。我无缘由地哭泣，不愿意见到任何人。我每天在痛苦中挣扎，我想所有的人包括上帝都已经抛弃了我，我觉得自己没办法再活下去了。

“我下了决心，去佛罗里达旅行，希望能帮自己改变心情。在上火车之前，父亲交给我一封信，叮嘱我到了佛罗里达之后再拆开。我找到一家汽车旅馆住下，打算找一份船上的工作，却没有找到，我只好在海边消磨时间，心里更加难受了。我想起了父亲的信，于是打开来读，信里说：‘孩子，你现在离家 1500 英里远，但你的感觉和在家没有什么不同？因为你的烦恼之源正是你自己，而实际上，你的生活环境不是真的糟糕，而你的身体和精神也完全没有问题，这一切，不过是你自己的想象。如果你明白了这一点，就请回家吧，因为你已经可以医好你自己。’”

“父亲的信令我非常恼怒，我认为应该他同情我，而不是指责我。我再也不想回家了。就在那天晚上，我无意中路过一家教堂，因为无聊，就决定进去看看。里面正在传道，讲的是‘战胜精神，甚于攻占城池’，大意竟然和父亲的信如此相同，我不禁沉思起来，我终于吃惊地明白自己有多么愚蠢，还曾想过改变世界和他人，原来我唯一需要改变的，正是我自己思想相机上的焦距。

“第二天我就回了家，一周后我恢复了工作。 4 个月后，我娶了心爱的姑娘。如今，我们有 5 个孩子，生活快乐幸福。上帝一直都很眷顾我。以前我只是一个小主管，现在我是拥有 450 名员工的工厂厂长。我理解了生命的真正含义，我常常提醒自己，注意调整思想的焦距，一切都会变得更好。

“我感激自己曾经的精神崩溃，它让我发现思想的强大能量，现在的我充分运用思想带来的积极影响，不再让身心疲惫焦虑……”

我们的平静和快乐并不取决于外在的条件，诸如我们身在何处，我们拥有什么，或我们的身份，而取决于我们的心理状态。

在 300 年前，失明后的汉弥尔顿指出了同样的道理：“运用思想自身的力量，就能使地狱变成天堂，天堂沦为地狱。”

拿破仑拥有无上的权力、荣耀和财富，但他却说：“我的一生从没有一天是快乐的。”而又瞎又聋又哑的海伦·凯勒，却快乐地宣称：“我的生命是那样美妙。”

半个世纪的生活经历让我牢记爱默生的一句话：“唯有你自己，才能带给你平静。”

古代著名哲学家艾比克坦德郑重地说：“我们要尽全力摆脱错误的思想，这远比清理‘身体的脓包或肿瘤’更为重要。”

19 个世纪之后，这一理论被现代医学证明无误。在约翰·霍普金斯医院的病人里，有 4/5 是因为心理压力过大而引发了生理或心理疾患。坎贝·鲁宾博士说：“病因在于他们无法协调自己的生活。”

如果你此刻正忧虑不安，精神压力很重，请听我说，你要依靠自己的意志来改变心态。做到这一点并不难，只要你愿意花一点时间和精力。

我们不能仅仅是下定决心，而要付诸行动，首先改变我们的行为，在这个过程中，我们的心理也逐渐发生了转变。

威廉·詹姆士曾说：“唯一能让你变得快乐的方法，就是努力让自己先从行为和语言上表现出快乐的感觉。”

你可以试试这个简单的方法，昂首挺胸，露出你的微笑，做个深呼吸，唱唱歌，或吹口哨，你很快就会体会到快乐的行动会让你忘却烦恼和担忧。这是大自然赋予我们创造奇迹的礼物。

印第安纳州有一位名叫英戈赖特的人，他就是用这方法快乐地活到了现在。 10 年前，他被诊断得了猩红热病，治好之后，肾脏又出了问题。他找了许多医生，甚至连“江湖医生”都看过了，可没人治得好他。

不久，他得了并发症，医生告诉他，他的血压已经升高到 214 的最高值，情况非常严重，没有办法可以挽救他的生命了。

他说：“我回到家里，查清我所有的账单包括保险单都已经付清。我向上帝忏悔我过去的种种过失。家人在为我哭泣，而我也郁郁难平。悲伤地度过了一星期后，我问自己：‘或许你一年之内都不会死，那为什么不快乐地珍惜每一天呢？’”

“我豁然开朗，从此微笑对待每一天。我尽力表现出自己一切正常，一开始，这实在很难办到，但是我坚持让自己看上去快乐，这样做对我和家人都大有帮助。

“很快，我就发现自己真的好多了—好得和我所表现出来的一样。每天都在恢复，直到现在—我被预言将会去坟墓的日期已经过去了好几个月，我快乐而健康，血压也在稳步下降。如果我一直活在悲观地等待死亡的阴影里，那么医生的宣判无疑会变成事实，可我给自己一个快乐的心情，反而日渐恢复了健康。”

既然快乐、勇敢的心理能够让一个人改变“死刑判决”，那为什么我们要生活在小小的烦恼和忧愁的控制之中呢？既然可以为自己和周围的人创造真正的愉悦，那我们又何乐而不为呢？

詹姆斯·艾伦在《人类思想》一书中写道：“如果一个人改变了对其他人和事物的看法，那么其他人和事物对他而言，确实发生了改变……当一个人的思想朝向光明的一方，他会发现自己的生活获得了巨大收益……改变我们气质的关键在于我们的内心……如果一个人不能从心理振作起来，那他只能终生和忧虑、无为做伴。”

《圣经·创世纪》告诉我们，是上帝让人类统治世界。这份贵重的馈赠并不能引起我的兴趣，我不想要控制世界的权力，我只想要控制我自己的能力—控制我的内心和思想，控制我的恐惧和悲观—控制我的行为，改变我的人生。诚如威廉·詹姆士所言：“……只要将内心的恐惧转化为进取的力量，就可以把大部分的伤害转化成获益。” gSpVFcHQAmiuY4XNEWcT26cBcEv2+m3cvBpEVYHyTKGr5Yx5tQgkuJ6HKFII7+am