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每天给孤独留出十分钟
有一个学僧到法堂请示禅师道：“禅师！我常常打坐，时时念经、早起早睡、心无杂念，自忖在您座下没有一个人比我更用功了，为什么就是无法开悟？”
禅师拿了一个葫芦、一把粗盐，交给学僧说道：“你去将葫芦装满水，再把盐倒进去，使它立刻溶化，你就会开悟了！”
学僧依样葫芦，遵示照办，过不多久，跑回来说道：“葫芦口太小，我把盐块装进去，它不化；伸进筷子，又搅不动，我还是无法开悟。”
禅师拿起葫芦倒掉了一些水，只摇几下，盐块就溶化了，禅师慈祥的说道：“一天到晚用功，不留一些平常心，就如同装满水的葫芦，摇不动，搅不得，如何化盐，又如何开悟？”
学僧：“难道不用功可以开悟吗？”
禅师：“修行如弹琴，弦太紧会断，弦太松弹不出声音，中道平常心才是悟道之本。”
我们身边经常会看到这种现象：早上六点左右闹钟就响，上班族们匆忙起床，洗漱一番，在路边买个早餐，或者早餐都不吃就往公司赶——这时还要承受高峰期的交通堵塞。朝九晚五的工作，应付上司、应付同事、应付客户，繁忙的工作几乎让人崩溃。
周末要么是为了公事去加班，要么就蒙起头来呼呼睡大觉，一觉到天黑吃一顿饭算了事，这个周末就这么过去了，没有给家人打个电话问候问候，也没去踏踏春，公园里坐坐，他的心时刻都在工作上，一心想要干事业，却没想年纪轻轻，各种病就已经缠身了。你看现在医院里那些年轻的患者，得的都是老年人才有的病，真不知道是不是人类进化得太快了。
其实，无论再忙，都应该为自己留下转身的空间。所谓一张一弛，文武之道。工作的时候可以全力做，全力冲，但到休息的时候一定要尽量去放松。人千万不能把弦绷得太紧，工作压力、生活压力太重时一定要注意适当休息，要适当的体育活动，不要说上班已经很累了，回家就躺下睡觉了。体育锻炼还是很重要的，别把健康不当回事，当你失去时，才知道它有多么重要！
没事的时候可以大笑，哪怕是找部幽默的电影或几则小笑话都行。当你大笑时，心肺得到了锻炼，情绪得到缓和，血压、心率有所降低，从而使你放松。
在心情不好时，告诉自己再豁达一点，因为豁达的人才不至于钻入牛角尖，也才能乐观进取。学得再开朗一点，因为开朗的自己才能把快乐带给别人。一个人的快乐不是因为他拥有的多，而是因为计较的少。多是负担，是另一种损失，少非不足，是另一种有余。
每个人都应该每天为自己留出十分钟，专门用来静思和冥想，从而让内心保持淡定。美好的生活应该是时时拥有一颗轻松自在的心，不管外在的世界如何变化，自己都能有一片清静的天地。
放下挂碍、开阔心胸，心里自然清静无忧。