练习 02
这是一项很好的热身练习,同时,它还是高强度耐力动作组间的绝佳缓冲练习!
· 身体直立,背部挺直,双手放在尾椎处,掌心向后。
· 左脚和右脚交替踢臀部。
建议
动作频率一定要高! 1doWP/pnZyZAvAdG9UOO3pPp0eViuB7tSIrXPUPa9qbRTnf7v5q4gXh+pe1uoubS