练习 01

原地慢跑

这项练习既可以作为热身练习，也可以作为高强度力量动作组间的缓冲练习。如果你刚刚完成一个高强度力量动作组，但又不想休息，就可以做这项练习。

目标：热身

· 身体直立，双脚略微分开。

· 原地慢跑。 IouSdgSZa9NuajKXC0mF9CZnJgihatwhE50mlG35iegaQYbmXe7poo8+i7+sAy62