练习 05
这项练习不仅可以整理头发,还可以起到热身的作用。
· 站立,身体前倾,左手放在脑后,右手在腹前悬空弯曲。
· 两只手臂交替转到脑后。在这个过程中,手臂应保持弯曲,轮流做顺时针方向和逆时针方向的练习。 NT8e4KcCPUdvWGeA3tM+pEUKgk8lYPB+WzuHqW2D4jq0ohuT6dFf+721sRv3A+mB