练习 04
这是一项针对全身的热身练习,对躯干两侧肌肉尤其有效。
· 身体直立,双脚朝向左侧,整个身体扭向右侧。
· 跳起,在空中转身,落地时双脚转向右侧,整个身体扭向左侧。 H7BkRx3UlZGY9TCeJvjIs2YsMtHphm/5K6iYpr0cGFyGQrN7r2lwOz/rSFN6o3II