练习 03
这项练习可以让你的肩部迅速进入状态。
· 身体直立,右脚位于左脚之前,左臂向前伸展,右臂向后伸展。
· 两只手臂同时画大圈。在这个过程中,应保持手臂伸直。 Bg1A84LDy+hjTbdSiMid0jLb14EF7xH3uOJYdsRQTHGMNE4frXhskguV/nDwUjb3