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血压的控制 为什么我们的血压各不相同，同一个人活动后的血压与休息时的血压也不尽相同？接下来就要讨论一下，有哪些因素决定和影响了血压的高低。
人的血压受到多种因素的调节，主管血压高低的中枢在大脑的心血管运动中枢。与血压直接有关的是心脏收缩力量的大小及全部中、小动脉阻力的大小。
大脑是如何控制血压的高低的呢？大脑是通过神经系统来调节心脏的收缩快慢、收缩力的大小，以及血管收缩与扩张的程度，就像电脑的CPU控制硬盘、打印机一样来对心脏血管的功能进行控制。
血压变化的昼夜规律 血压是随时间而变化的，一昼夜中血压有两个高峰、两个低谷。用24小时自动测压仪记录血压的波动，可以分析出每个人不同的高、低峰时间及高、低峰值。
正常人在上午6点至8点为第一个血压高峰，随后血压下降，中午12点至下午1点为第一个血压低谷，随后血压开始逐渐上升，下午5点至晚上8点形成第二个血压高峰，随后血压逐渐降低，夜间12点至凌晨1点血压最低，形成第二个低谷。随后再次进入血压波动的另一个循环。
血压变化的季节规律 气候也是影响血压的重要因素，正常人的血压是冬季高夏季低，因为冬季寒冷，机体为了适应寒冷天气，收缩血管以减少散热，血管外周阻力增加，血压升高。夏天气温相对较高，机体为了散热，毛细血管及其他小血管扩张，外周阻力下降而且夏天出汗增加，相对体液排出较多，血容量会有轻度下降，血压也相应降低。
情绪对血压的影响 人体的情绪对血压有着很明显的影响。焦虑、惊恐、愤怒、激动，会出现心率加快，心排血量增加，外周血管收缩，血液黏稠度增加，继而引起血压升高。这种反应保证了四肢和大脑会获得更多的血液供应，让肌肉更有力量，让人反应更为迅速。
这也可以解释，为什么人们面临社会压力的时候，会出现机体失代偿而血压增高。通过调节，控制情绪在一定范围内，并通过一系列健康的心理减压手段，如运动、音乐等，保持心理的健康和情绪的平和，可以摆脱情绪对血压的过度影响。
老年人群由于自主神经血压调节能力的下降、血管硬化，情绪影响血压的波动更明显，精神上微小的刺激有时也可使血压升高。
饮食对血压的影响 食物中食盐的水平与血压的关系非常密切，北方人群的食盐摄入量明显高于南方人群，高血压的发病率也高于南方人群。
钾的摄入不足可引起高血压，膳食中钾的来源大部分来自水果和蔬菜豆类，高钾低钠的食品有柑橘类水果、赤小豆、绿豆、黄豆、蚕豆、毛豆、白菜、山药、土豆等。
生活习惯对血压的影响 通过养成良好的生活习惯能大大减低高血压的发病危险性。适度锻炼、戒烟、戒酒对高血压有一定改善和预防作用。运动能帮助人更好适应社会压力下的情绪反应。规律和有节奏的生活同样重要，能保证生物节律的稳定，保证自主神经调节能力的正常，充足的睡眠也能使人更好的面对情绪压力。