高血压病的中医预防保健最新章节_北京市中医管理局;北京中医协会著

四季养生规律——春夏养阳，秋冬养阴

根据《黄帝内经》记载，我们的先人主张春夏养阳，秋冬养阴。春夏养阳，则饮食不能太滋腻，太甘肥，以免影响阳气的升发。如果肥甘太过则化生内湿，与外界湿气共同造成人的脾胃功能下降。同时，养阳也有主动的意思，要求晚睡早起，增加户外活动，适当汗出，食物以辛甘为宜。

秋冬养阴则宜甘凉、甘润养阴，以补肺肝肾的阴液为主，因为经过大半年的劳作，炎热的气候，阴分已有所损耗，所以需要养阴，同时养阴也有主静的意思，早睡晚起，即使活动也不要大汗淋漓，以免阳气外泄。食物以酸甘为宜。