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生命在于运动，运动能促进人体各种脏器功能的恢复，既对全身有积极影响，又对局部器官产生强有力的作用，在临床医学及康复医学中占有重要地位。
流行病学研究发现，从事体育运动或重体力劳动的人的血清中胆固醇和甘油三酯水平，比同年龄阶段的从事一般劳动或脑力劳动的人低，而高密度脂蛋白胆固醇水平比一般人要高。因此，长期、有规律的健身运动，对血脂有明显的调节作用。适当强度和运动量的持久锻炼，能减轻高脂血症，改善血脂构成，纠正人体生理、生化代谢失调，使脂质代谢朝着有利于健康的方向发展；进一步研究表明，运动能够促进机体的代谢，提高脂蛋白酯酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄。
此外，运动还能改善机体的糖代谢，改善机体的血凝状态，改善血小板功能，降低血液黏度；运动还可改善心肌功能，增强心肌代谢、促进侧支循环的建立，这些都对冠心病防治具有积极的影响。因此，高脂血症患者加强运动锻炼是积极的防治措施。健康人，特别是身体偏胖者也应加强运动锻炼以预防高脂血症的发生。
但是，应注意选择运动的种类，运动量要逐渐增加，并要持之以恒，以保证运动能使其血脂和脂蛋白朝着有利于健康和防止冠心病的方向发展。
当然必须提醒大家注意的是，运动锻炼虽然有百利而无一害，但它并非万能。近来大多数研究认为，不改变饮食结构而单纯运动，并不能显著降脂。如果两者结合再配合以合适的药物治疗，定能有效控制血脂水平。