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《黄帝内经》中说：“春夏养阳，秋冬养阴”。有些人禁不住要问，夏天那么热，在五行中属火，阳气当令，为什么还要养阳？冬天天气寒冷，在五行中属水，阴气当令，为什么要养阴呢？我们知道，人体本身对气候的变化、气温的高低有着适应性的调节能力，夏季天气炎热，人体的皮肤腠理开泄，阳气容易于外出，加上夏天人们贪凉饮冷，造成泄泻（俗称拉肚子）等疾病，容易损伤人体的阳气，所以要养阳；冬季气候寒冷，机体皮肤腠理闭拒，阳气实于内，而且冬季人们为了御寒，吃很多辛温类的食物，很容易造成“上火”等机体阳气偏旺的症状，损伤人体的阴气，所以冬季要养阴。老百姓在生活经验的基础上，总结出很多富有科学意义的谚语，如“冬吃萝卜夏吃姜，不找大夫开药方”。鲜萝卜性味辛甘凉，既可以行气防止气郁结成火，又有滋阴的功效。生姜性味辛温，有健脾助阳的功效。“冬吃萝卜夏吃姜”正和“春夏养阳，秋冬养阴”的养生法则不谋而合。
总的来说，只有按照四季气候变化的规律和特点来调节人体，才能够达到健康长寿的目的。现代医学也认为，各种生物也会随着季节、昼夜的变化呈现小周期性变化，这个就是生物钟。人体的各种生理和病理活动与自然界的周期变动也是同步的。因此，只有顺从四季的变化而养生，根据四季的特点进行“生”“长”“收”“藏”的养生手段，达到一种“阴平阳秘”的和谐状态，从而使人体的五脏坚固、阴阳和调、气血津液的运行通达顺畅，机体抵抗疾病的能力增强，才能预防糖尿病的发生。