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《黄帝内经》说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”是说秋季天地阳气日衰，阴寒日生，景物萧条，养生亦应随之。秋气内应于肺，情绪容易抑郁。秋季的起居亦应随阳气的收敛重新调整睡眠、着装。人应意念清静，安宁开朗。由于夜长白天短，最好是能早些起床，做一些健身活动，这对健康十分有益。
秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，尤其深秋之时，草叶枯落，花木凋零，一些人心中常会因此产生凄凉、垂暮之感，忧郁、烦躁等情绪变化。故有“秋风秋雨愁煞人”之言。这时，人们应该保持神志安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响。收敛神气，以适应秋天容平之气。现代医学研究表明，精神受到刺激，会导致机体正常平衡紊乱，易患疾病。心情开朗，使精神处于常乐之境，才能有助于健康。
秋属肺金，主收。酸味收敛故补肺，辛味发散故泻肺。秋天宜收敛不宜宣散。所以，要尽可能少食葱、姜等辛味之品，适当多食一些酸味甘润的果蔬。
秋天气候干燥，常会使人的皮肤和口角干裂，皱纹增多，口干咽燥。还可见毛发脱落增多，有些人会时常发生便秘的情况。这时应注意保持室内一定的温度和湿度，要适当多吃水果和补充水分。秋令气温多变，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而，应多备几件秋装，如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等。
在中医理论当中，肺属金，旺于秋季。而秋季的气候多燥，燥邪易伤肺脏，肺脏被伤，不能通调水道，致使人体津液的输布代谢异常，从而发生消渴之病。