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运动是一种很有效的保健方法。它对增强体质和保健强身起着重要的作用。但是，只有长期坚持锻炼，正确掌握运动方法及要领，才能对保健强身发挥很好的作用。
中医认为糖尿病的发生无外乎人体气血津液的病变，众所周知，肥胖与糖尿病有着密切的联系，而中医认为肥胖主要是由于人体的津液代谢障碍，导致痰湿过盛所引起，如果进一步恶化，就可导致糖尿病的发生。糖尿病有一个标志性的症状就是口渴，病理性的口渴代表了津液运行的障碍，湿邪阻滞气机或燥热伤及阴津，或气不化津，或阴津不足，使津液不能上承于口，则表现为口渴。而合理的运动可以促使机体的气血津液流通，使人体的经络通畅无阻，气血津液能够在人体发挥充足的效用，一方面可以预防糖尿病的发生，另_方面可以预防糖尿病的并发症。在糖尿病的治疗中，运动是一项基本措施。对于2型糖尿病（非胰岛素依赖型糖尿病）患者，体育运动的近期效果可以降低血糖，远期效果可以减少降糖药物的用量。对于需要胰岛素治疗的1型糖尿病患者，有规律地运动是最重要的治疗手段，可使血糖稳定下降并增强胰岛素的作用。运动可以使甘油三酯和胆固醇下降，提高中高密度脂蛋白的含量，改善周围组织的血流和供氧能力，增强心脏的泵血功能，有助于预防和减轻糖尿病心血管并发症的发生。
要使运动起到更好的作用，还必须注意配合其他方面的养生方法，如饮食起居、工作学习、身心锻炼和劳逸结合等方面的合理安排。中医经典著作《黄帝内经》指出：法于阴阳（适应于气候环境的变化），和于术数（适当掌握几种强身锻炼的方法），食饮有节（讲究饮食科学），起居有常（有规律地生活），不妄作劳（劳逸适度及节制性生活），以恬愉为务（胸怀宽广、情绪乐观），治未病（指要注意预防疾病）。若按此养生原则进行锻炼，特有益于保健强身。我国古代对运动养生早有深刻的认识，《吕氏春秋》指出：“流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。”气郁即导致百病，故华佗说：“人体欲得劳动……动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”祖国医学的发展，促进了运动养生方法的不断完善。在千百年的医疗保健实践中，古人总结和发展了许多行之有效、独具特色的运动养生方法，如运动肢体以练形，呼吸吐纳以练气，调摄精神以练意的养生方法，不仅适用于健康人，也适用于年老体弱及慢性病患者。