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胃经是多气多血之经，也是我们获得后天营养的主干道。它上行头面，令我们脸色红润；下行膝足，让我们步履矫健。激活这条能量的供给线，让它时时保持充足旺盛，那样，我们就可以永远昂首挺胸，精力无穷。
俗话说“人吃五谷杂粮，没有不生病的”，我们身体的很多病都是吃出来的。真羡慕有些人，见什么都有胃口，吃什么都能消化，相声里说这种人吃秤蛇能拉出铁丝来。而且，胃口和心情关系很密切，享用了一顿可口的饭菜，精神也会为之一爽。
爱吃，能吃，还能消化，这是一种难得的福气，通常叫做有“口福”，也是身体健康的一个指征。但有的人是光能吃不能消化，结果长了一身赘肉；有的人，一点儿胃口也没有，每顿只能勉强吃下一点点；有的人胃里总不舒服，吃点东西就胃痛；还有人胃极为敏感，怕冷怕硬，怕辣怕酸。胃一旦有了病，整个身体都会觉得虚弱，心情也好不起来，而且“胃不和则卧不安”，还会直接影响睡眠质量，所以我们要及早调治才行。调治胃，当然还是用胃经来得最为便利和迅捷。下面就说说胃经的几个要穴，如果您能坚持去认真操作，我想不出一周，就会见到切实的变化。
承泣穴 这是胃经的第一个穴位，离眼睛非常近，就在眼眶这儿。承是承接、承载的意思，泣就是哭泣。我眼睛累了，老流眼泪，承泣穴就可以盛住我的眼泪。承泣穴主要有什么作用呢？因为它是承载眼泪的，所以有迎风流泪、流眼泪控制不住、青光眼等这些毛病的朋友，就要多揉一揉承泣穴。
四白穴 一个人看东西看得特别清楚，在成语里就叫做一清二白，“白”是清楚，“二白”呢，就是很清楚，而“四白”就更清楚了，所以四白穴是一个明目穴。还记得上学的时候，课间大家都要做眼保健操，其中，就要按揉一个重要的穴位——四白穴。当时，很多同学揉的时候都不是特别认真，其实这个四白穴对防治近视眼效果非常显著。为什么呢？因为四白穴在胃经循行的上部，而胃经本身就是多气多血之经，气血非常旺盛，如果我们脸色不好，气血不足了，都可以通过按揉这个穴位来改善。如果有黑眼圈了，就是胃经的气血不足了，也就是眼睛的瘀血没有被及时地疏通走，好血没有及时地过来，这时候您点揉四白穴，就把气血引到眼眶四周了，黑眼圈就可以得到防治。归纳起来：上学的孩子可以用四白穴来治疗近视，成年人可以用来防治黑眼圈，老年人可以用它来防治老花。此外，如果有人眼睛老痒痒，或者胀痛，这时候马上揉四白穴，效果十分好。还有，四白穴的位置也处在三叉神经上，所以它还对三叉神经痛有一定的疗效。
巨髎穴 四白穴再往下走，到平行于鼻孔这块儿，有一个穴位叫巨髎。巨髎穴主要是治疗面部神经麻痹的，因为通常的面部神经麻痹就在这块儿，咱们平常一定要多揉一揉，尤其是老年人，害怕有中风先兆的朋友，要常揉这个巨髎穴。按揉此穴还可以防止三叉神经痛。有些朋友嘴唇老爱肿，还容易破，多揉揉巨髎穴就可以防止这类情况发生。
颊车穴 咱们使劲咬一下牙，就有一块地方凸出来一个包（咬肌），咬肌上有一个窝儿就是颊车穴。这颊车穴和嘴唇边儿处在同一条平行线上，上边垂直于鬓角，一般按颊车穴时会比较酸痛。颊车的意思，就是面颊这块儿停着一辆车，是古代的那种小推车，而咱们的下颌骨侧面形状就像这个小推车一样。颊车穴可以治疗口眼歪斜，也就是面部神经麻痹，还能治疗牙痛。另外，如果在治疗牙痛的时候配手上虎口处的合谷穴，效果就更好了。有些朋友夜里爱咬牙、磨牙，那么睡觉前请先揉揉这个颊车穴，就可以很好地缓解“咬牙切齿”这种情况。
下关穴 在颊车这条竖线上走到耳朵前边这块儿，用手一摸有一个凹陷，一张嘴，这个凹陷里面就有一个包被顶出来了，这个包的地方就是下关穴。此穴离耳朵比较近，又是胃经和胆经的交会穴，所以下关穴可以通治胃经和胆经两条经的病，胆经上通常的问题如耳鸣、耳聋，按揉下关穴都会有很好的疗效。下关穴还可以治疗三叉神经痛以及牙痛。
头维穴 此穴在额头这块儿，进了额头角一个横指（约1.5厘米）处。维，是大绳子。头维的意思，就是形容有人头痛的时候，好像是被绳子或者布把脑袋裹上了一样。所以这个穴专门治疗头痛如裹的病，头痛、发涨、发懵的时候，一定要多按一按头维穴，症状就会缓解很多。有人的眉棱骨这块儿或者太阳穴处老是莫名地痛，按头维穴马上就有很好的效果。
人迎穴 人迎穴在喉结旁开1.5寸处，只要你在喉结旁边一摸，有个动脉在跳，这个地方就是人迎穴。一般脖子上的穴位我不建议大家去按揉，因为脖子比较稚嫩，而且血管都从这里经过，你按摩这里，一压迫它，很容易引起咳嗽，反而不舒服了。那如果我们特别需要在脖子上按摩的时候，应采用什么方法呢？我建议用抚摸法。脖子这块儿是人体气血流动比较旺盛的地方，它一般不会有经络不通的情况，所以没必要去强刺激它，平常只要抚摸它，捋顺它，帮助它疏通就行了。疏通人迎穴时，不要使劲去点它，一点它人就容易咳嗽。要用手轻轻地往下抚摸，抚摸的时候心情要非常放松，深吸口气，再吐出来，一定要保持很放松的状态。人迎穴是缓解心理压力最好的一个穴位，还是防治高血压的一个要穴，更是一个美容的要穴。有的人脸上从不长斑、没有黑眼圈，是什么原因呢？说明此人胃经的气血比较旺盛，能上行到脸上去，而人迎穴正好是胃经上很重要的一个通路。如果您经常地捋捋这块儿，捋的时候深吸气，非常放松地去做，捋完后眼睛就会变得很亮。为什么呢？这就是气血循胃经上行补到眼睛上来了。
不容穴 为什么叫不容呢？有人吃完饭以后下不去了，所以它就叫不容。从不容穴开始，一直到肚脐眼附近下面的气冲，这条线上的众多穴位咱们都不用去按揉，因为这些穴位都特别地软，按摩它不好使劲，不容易按摩在点上，尤其是身体比较胖的人更难。那怎么办？咱们就用一个方法——推腹。
天枢穴 此穴在肚脐眼（神阙穴）旁边2寸的地方。“枢”就是枢纽的意思，《黄帝内经》上说，“天枢之上天气主之，天枢之下地气主之”，就是说这个穴位是一个升清降浊的地方。也就是说，你吸收到肠胃里面的营养物质，就在这里开始分出清与浊，营养的精微物质在这里变成了血液被吸收了，而糟粕的东西就从此处向大肠排去，天枢穴就是一个中转站。另外，它还可以过滤血液，让新鲜血液重新循环，把剩下的脏东西变成尿液排出去。所以说天枢控制着两个枢纽的功能，一个是排泄大便，一个是通利小便。因此这是一个很重要的穴位，对人的消化系统和泌尿系统都有调节作用。首先，天枢穴是治胃肠炎的一个要穴，通常有胃肠炎的人容易腹泻，遇到这种情况，就去找一个艾条来点着了熏熏它，如果没有艾条，拿一根烟熏熏这地方也行。其次，这个穴治便秘也十分有效。有便秘的朋友只要每天多按揉或多推一推这个穴位，效果就会十分好。
水道穴 此穴在天枢下3寸、丹田旁开2寸的位置，顾名思义，这是排泄水液的通道，也就是利尿的一个穴位。既然能利尿，这个穴位就跟膀胱炎、前列腺炎、肾炎、小腹胀痛、小便不通都有很大关系，有这方面问题的朋友，每天一定要多多推揉或点揉一下水道穴，疗效都很明显。
伏兔穴 这是腿上的穴位，在膝盖上6寸。为什么叫伏兔呢？因为大腿这里的肌肉特别多，人站起来走路和跑步的时候，这块肌肉就像一只趴在那儿的小兔子一样，这是古人的解释。我们现在可以有另外一种记忆的方法，比如我们平时形容心跳过快、心里发慌时，老爱说就像怀里揣着个小兔子似的。伏兔这个穴就是治疗心慌、脉快、脉搏咚咚咚猛跳的，是专门调节心脏功能的。有些朋友有时会莫名地心慌，甚至没碰见什么事儿，或者是稍微有一点事儿的刺激，心里马上就慌了、乱了，这个时候，就一定要按揉伏兔穴。按揉时不要点揉和强刺激它，要用掌根仔细按揉这个穴，可以顺时针揉它，要有重有轻，揉完它以后，您会觉得心里非常踏实，而且对心脏也有一种补血的效果，也正是因为心脏补足了气血，心里才会觉得踏实。
阴市穴 把腿伸直了，膝盖这儿就会有一个窝儿出来，这就是阴市穴，它就在膝关节上面3寸的地方。阴市穴对于老年人尤为重要，它有一个大家都关心的功能：降血糖。所以我希望血糖高的朋友每天找找这个穴，没事儿就多揉揉它。
梁丘穴 梁丘治疗急性病效果是最好的。比如说急性的胃炎、肠胃炎，或者突然肚子痛了，急性乳腺炎突然乳房痛了，或者突然膝盖痛了（这种膝盖痛不是那种陈旧性的，只是偶尔扭了一下膝盖引起的），或者是劳累了，遇到这种情况，您赶紧揉一下梁丘，马上就会缓解。梁丘穴的功效很强，只要是在胃经上的突发疾病，像上面说的那些病证，还有什么腿痛、脚痛，它全都管；而且它还有一个额外的效果，就是能够止胃酸，要是您突然胃泛酸了，赶紧揉梁丘，很快就会好转。
犊鼻穴 膝盖下面内侧和外侧各有一个窝儿，称作膝眼，外侧的这个窝儿，就是胃经上的一个穴位，叫犊鼻。为什么叫犊鼻呢？就是这个穴特别像一个小牛犊的鼻子。其实，古人在给此穴位起名时是蕴含深意的，犊鼻代表最有力量的也是气血最盛的，所以犊鼻实际上是一个能强壮我们身体的穴位。
足三里穴 这个穴位的功能非常强大，既能改善体质，还能治病。可以说，凡是稍稍懂点养生知识的人都知道它是一个长寿大穴。如果说您现在想锻炼身体，或者说您身体病很多，但不知道如何去下手，那您按足三里绝对管用。这是一个让您身体强壮的穴位，而只要身体强壮一分，疾病就会减少两分。现在，我们很多人都习惯把目光盯在身体的具体病证上，希望今天把这个症状祛除了，明天又把那个症状祛除了，可是如果体质没有改善，这些症状就会老伴随着您；而如果您的体质改善了，任何症状都会自己慢慢消失。所以说，关注疾病不如关注健康！只要把我们的身体弄强壮了，任何疾病最终都会远离我们。
我本人接触足三里的时间很长，在我的脑子中，这个足三里就是一个德高望重的大善之富。有时候，您需要他精神上的一种支持，有时候您需要他物质上的一种帮助，反正他就是您家邻居，如果您有什么困难，他肯定会经常帮助您，虽然不能确定他会在哪方面帮您，但是有他在您身边就会很踏实，足三里就是这么一个穴位。如果您的肠胃功能有问题了，肚子有浊气，老是有腹胀、腹痛等好多症状，这时，足三里肯定会出手相助，它就是您肠胃的消气穴。足三里是咱们人体的一个宝贝，有事儿没事儿您就每天点揉他一会儿。不过，这个穴老年人不太好按，因为这儿肌肉特多，有时您按上去不是很敏感，除非您现在正闹胃病，胃正疼着，您揉这个穴就很敏感。所以我建议老年人找一个适合自己的工具，比如按摩棒等，在这个穴位上敲一敲、顶一顶都可以，只要刺激到足三里就行了。
上巨虚穴 从足三里往下4个横指并排着一按的地方，就是上巨虚。上巨虚主要功效是什么？凡是大肠有问题的，找上巨虚就没错。而我在此说的大肠包括结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠，还有直肠，就连痔疮都是包含在大肠范围之内的，上巨虚就是专管大肠这些问题的。一些朋友经常便秘，这也是大肠的问题，可以揉这个上巨虚，效果很不错。
下巨虚穴 从上巨虚再往下3个横指，就是下巨虚。此穴的主要功效就是解决小肠方面问题的。我们有时候肚子痛，在肚脐眼附近，不是胃而是小肠这个位置，这时揉足三里效果就略差，要是揉下巨虚，效果非常地明显，而且这个时候揉下巨虚会非常敏感。有时候我们本来是胃痛，通过按摩，胃痛的那个点它会自己下移。比如说揉足三里或足底反射区，这个痛点往下走了，或有气往下走，之后变成小肠这个位置痛了，其实就是一口气在走，最后必须得通过放屁出去才行。按揉的过程，其实就是排气的过程，这时候揉下巨虚，小肠也会动，咕咕直叫，慢慢地气就排出去了，这肚子痛很快就解决了。
条口穴 从下巨虚往膝盖方向，也就是向上1寸的位置有一个穴位，称作条口。条就是好多胡同的意思，条口就是胡同口。但这里的条讲的是什么呢？如果您把脚往前伸直，迎面骨那块儿正好有一块肌肉，肌肉下缘的这个点就是条口，也就是这条肌肉的口，所以叫条口，也叫肩凝穴，当您肩膀凝住了，肩膀发沉，或者是有肩周炎、肩膀疼，您就揉条口，非常有效果。条口穴还可以防治脑中风，它通经活络的能力是非常强的，如果发现手麻了、胳膊麻了、胳膊肘疼了，那一定要多揉一揉条口穴。此穴就连示指痛都能管。
丰隆穴 从条口穴往外侧旁开1横指，就是丰隆穴，它是和条口穴并排的。如果想找一个更确切的位置，那就是顺着咱们的外脚踝前缘，直上腿8寸，就是丰隆穴。这两种方法您可以参照着用，以便更好地找到穴位。其实，这些穴位无所谓按对按错，您觉得哪个敏感就多按哪个，有时候，您虽然找的是条口，但按在这个很敏感的丰隆穴上了，那就证明您应该先按丰隆，因为它们都是一条经上的穴。我以前也经常说，找穴有一个原则，就是离穴不离经，只要经对了，同样能起到相同的作用。丰隆穴的主要功能就是化痰。当咱们出现哮喘、咳嗽、痰多这些情况时，一定要多揉丰隆穴，先从里面把痰化掉。
解溪穴 此穴在脚腕上。溪，是溪流之意。人体里有什么溪呢？“溪”在这里是一种比喻，说的就是血流。解溪是什么意思呢？就是把腿上的血解到脚上去，打开个通道，使上面的血能够下到脚上去。解溪穴就在咱们平时系鞋带的位置，也就是脚腕子和脚背交接的地方，您先用手平着这么按着它，然后一抬脚尖，马上有一条筋把您的手给拨开了，而旁边的窝就是解溪。这个穴有什么特点呢？就像它的名字一样。您看咱们平时在这儿把鞋带解开了会有一种什么感觉呢？是放松的感觉吧，这个解溪穴就是一个放松的要穴。有朋友说解溪这个窝太深，揉的时候挺费劲，不好着力，咱们有一个偷懒的方法，就是脚翘一下，翘一下就能揉到这个穴；另外还有一个方法，就是您可以转脚腕，这样也可以活动到解溪，而且转脚腕本身就会让人非常放松的。
这个穴对老年人尤为重要，其功能除了放松以外，还是一个治疗脑供血不足的要穴。因为，凡是气血下不到脚上去了，它也就上不到脑上去，这是什么道理呢？其实人体是需要大循环的，下到脚上去然后再上到脑上去。有人说，不是，不是这么回事儿。我脑子经常很涨，脚上却无力，这是不是血都奔脑上去了？不是！这是浊气上去了，真正的血并没有循环，还在里面压着呢！要想血液重新循环，就得让血液先到脚上去，然后才能到脑上，它是一个大循环，它不可能没到脚上就直接奔脑上去了。所以脑供血不足首先是要改善脚部供血，脚上供血足了，脑上的供血也才能足，而通过刺激解溪穴就可以改善脑供血不足。
陷谷穴 在我们脚上第二个脚趾和第三个脚趾间有一个缝，从它们接缝的地方再往脚背方向上走，到5厘米的地方有一块硬骨头，正好这块儿有一个缝，这就是陷谷穴。咱们很多人都知道太冲穴，这个穴和太冲穴是平行的，通过太冲来找陷谷穴也很容易。跟找太冲穴一样，您可以在脚趾缝向上4～5厘米交界的地方，甚至在3.5厘米这块找一找，点一点。陷谷穴非常敏感，能够直接通到鼻窍，所以它是一个治疗鼻炎的要穴。当您鼻子不通气时，揉揉陷谷穴很快就会通。这个穴位名里面的“陷”就是下垂的意思，通常用它治疗胃下垂效果很好，它能够帮助提升人体里的阳气。咱们只要记住陷谷穴的两大功效就可以了：一是治疗鼻炎的要穴，甭管是过敏性鼻炎还是慢性鼻炎，它都有效果，多揉揉陷谷，还能通鼻窍；二是能治疗胃下垂。另外它还有一些辅助的功能，比如治疗头痛，尤其是对太阳穴头痛效果非常明显。
内庭穴 内庭穴在第二脚趾和第三脚趾之间的一条缝上。内庭有什么作用呢？它可以祛胃火，相当于牛黄解毒丸，而牛黄解毒丸就是专治胃火盛的；另外，中药里边还有一味药叫生石膏，也是祛胃火的，内庭的作用就与之接近。所以您要是胃寒不用揉这个穴，有胃火的话您揉这个穴，治胃火牙痛、咽喉痛、鼻出血都可以揉内庭，它的祛热、祛胃火作用非常好。
厉兑穴 厉兑是胃经的最后一个穴位，“厉”是噩梦的意思，而兑是八卦之一，代表沼泽的意思。厉兑，意思就是掉进了噩梦的沼泽，这个穴对爱做噩梦的人来说特别有意义；另外，对于有神经错乱症状的人来说，厉兑有静心安神的作用。怎么揉厉兑才有好的效果呢？有一个简单的办法：每天晚上睡觉之前，您就攥一攥第二个脚趾，这么一攥，这个厉兑就攥住了，您再扭扭这个脚趾肚，最后再用指甲掐掐脚趾肚。同时，索性把这10个脚趾肚都掐一掐，这对于安眠特别有好处，这样晚上就不爱做噩梦了。
注：按摩的穴位不敏感则无效。可能的原因有三：一是穴位的位置找得不准确；二是病证与选穴不符；三是气血过于虚弱，无法传导到腿部穴位。
辛苦了五个工作日，在双休日的早晨，我们多么渴望一觉睡到日上三竿呀。可是很多人却无缘享受这种生物本能，不是辗转反侧，就是噩梦缠绵。有的人眠浅易醒，有的人睡得不解乏。无眠之煎熬，是痛苦而可怕的，但往往又无应对之良策。西医只有舒乐安定，中药常用天王补心，但都难除病根。最后只好默数绵羊，守星望月，好不凄苦。
其实，我们有非常简单的催眠秘招：在临睡前，找六个真空罐，一个拔在肚脐上4寸的中脘穴，一个拔在肚脐下1.5寸（2个本人手指宽度）的气海穴，剩下四个罐都拔在任意一侧大腿的正面（胃经），均匀排列，留罐10分钟。拔完后您再睡觉，便觉心里分外的平和。这是因为这几个拔罐的主要功效在于加强肠胃的供血量，使肠胃不再因消化无力而浊气瘀积、加重肝脏负担，进而影响心脑供氧，造成“胃不和则卧不安”。所以大家这回清楚了，睡眠质量不好的主要原因之一是在肠胃。这是我们一般人做梦也想不到的。有人马上会说，失眠有的是心理的问题，有的是神经衰弱，不光是胃肠问题。您说的没错，颈椎病也会造成失眠，冠心病也会半夜坐起，但这里只是想告诉您一个治病求本的思考方法。只求您能够实用，不是为了专家的审评，逻辑混乱的地方，您心里有数就行了。
便秘，我想大家多多少少都有过亲身体验。有的是偶然饮食所伤，造成肠内大便干结，此时吃些通便泻火的小药很有效果。可大部分便秘的人则是长年饱受煎熬，无论是多吃富含纤维的蔬菜水果，还是用泻药，甚至用开塞露都不能解决问题，长此以往，极其痛苦。
要治疗便秘，首先从观念上要有所改变。一般认为大便下不来那就要通，各种方法都是围绕在肠子那一亩三分地费心思，最多采用的是泻法，无非是大便水分不够给湿润一下，纤维素不够多吃点……其实我们多数人的便秘非但不该吃泻药，反倒是要吃些补药才对。为何呢？多数时候我们感觉大便并不是很干很硬、堵在肛门口出不来，而是觉得肛门下坠、有大便的感觉，可是去大便却没有，或者有也是细细的一点，还总便不干净。这种现象以老年人、久病不愈的患者、虚胖或瘦弱的人最多见，而产生的原因是肠子自身没力气往前推动，就算你腹肌再用力压，此时的肠子就像刚跑了几千里的马一样，累的再抽打都懒得动弹了。原因还是脾胃虚弱，气血不足。既然是因为虚，治疗起来就该像对待马一样，好好休息，好好喂养，首先把脾胃补强壮了，气力充沛后大便自然就痛快了，而此时吃泻药无异于给疲惫不堪的马再抽上几鞭子。
要想将大便迅速排出体外，就要借助气血作为载体。吃补药的目的就是补充气血。我来介绍三种常用的补脾胃养气血的小药：补中益气丸、参苓白术丸、柏子养心丸（这三种药您若看说明书，会很失望，因为说明书中写的不但不治便秘，反而有止泻的效果）。别管它，要知道您若想长久保持大便通畅，那就一定要脾胃强壮才行。如便秘伴有肛门下坠、内脏脱垂的用补中益气丸为好，失眠、心悸的用柏子养心丸更佳，参苓白术丸则对便秘、腹泻交替的有特效。即使没有上述特别症状，这三种药您也可以随意选用，不必拘泥于说明所限。
此时或许有人问，你这方法固然治本，却不能救急呀。告诉您一个秘诀：将这三种补药的一种和您觉得有效的泻药同服，您会发现，补药的力量会加到泻药上，在使您泻得更畅快的同时，又不伤脾胃。补药是火箭，泻药就是弹头。这个方法尤其适合热性体质而又便秘的人。
顺带说说吃肉多了容易便秘的人，多数是脾胃消化能力不好，此时若在饭后服用些类似大山楂丸、加味保和丸等消食化腻的中药，可以起到预防的作用。
注：有网友提醒，柏子养心丸内含朱砂有毒成分，故我在此不建议您多吃久服，若您仍有些困惑疑虑，索性不吃此药，免得落下心病，更难医治。