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| 第一部分 |
支援肌肉

自身体重训练之六艺,将锻炼你身上所有的主要肌肉,包括大腿、腹部、背部、胸部、肩部、上臂肌肉。这些部位是人的力量真正的基础。但有时在身体末端的小块肌肉也需要强化强化,我是说那些经常被人忽略的部位,比如前臂、侧腰、颈部和小腿肌肉。 YVVgunIztFf05/9F4zUO8+soN4pWcRpJpDR1gwimzwyGsF4dGjPET0qe3iyQNsBh

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