自身体重训练之六艺,将锻炼你身上所有的主要肌肉,包括大腿、腹部、背部、胸部、肩部、上臂肌肉。这些部位是人的力量真正的基础。但有时在身体末端的小块肌肉也需要强化强化,我是说那些经常被人忽略的部位,比如前臂、侧腰、颈部和小腿肌肉。 wfuPqAFiL31bypKO3BQkXacAZmZwUvviEhRi8n7ExGo5L9fcwQ+nWf548D0YCV90