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这是老生常谈。意志在训练中扮演的角色是如此重要，以至于很多书根本就不讨论它。然而老一辈的健美者确实了解它，而且达到了熟知的程度。文斯·吉龙达（Vince Gironda）—“钢铁领袖”和真正的“冠军教练”，他训练过首位奥林匹亚先生拉里·斯科特（Larry Scott）—曾被问及他认为什么是终极营养品。下面是他的回答：
“没有哪个营养品公司能研发出能够与意志相媲美的药片或药粉。相反，意志可以媲美和胜过任何营养品，如果你希望从意志中获得营养的话。
“我的哑铃从不对我做什么，它们不会在我耳边说：‘举起我。这样做4次，或者这样做几个星期。’我可以掌控哑铃，也可以掌控自己的身体。可以了吗？我还需要说其他什么吗？”
“钢铁领袖”用折了一些单杠。这是真的
牛顿让我们知道，箭将永远笔直地飞行，除非受到外力（比如摩擦力和重力等）的阻碍。我深信人的意志也是如此。它顺利地向着正确的方向前行，直到消极的影响拖它的后腿。这些消极的影响是具有破坏性的想法和有害的思维模式。随着自重训练的进行，我们会产生6类这样的想法，它们会干扰我们的训练或者使我们完全放弃训练。
抵抗并且战胜这6类消极的想法（我称之为“训练魔障”）是成功训练的核心所在。这个话题太深奥了，无法在一篇帖子里讨论，但是有兴趣的人可以在《囚徒健身2》的第21章“逃出真正的牢狱—心灵”中找到更多相关内容。