下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
 |
调整内分泌的天然补养品 |
粗粮含有较多的膳食纤维，可促进肠蠕动，缩短体内垃圾在肠内停滞时间，使大便通畅，有利于毒素排出，还可抑制肥胖。
早餐：用粗粮熬粥，比如燕麦、糙米、薏米等。
午餐：可以稍微多吃一些粗粮，红薯、玉米、豆类都是不错的选择。
玫瑰花含有丰富的维生素，其香气可缓解压力、安定神经，有助于睡眠。玫瑰花还能够调节内分泌，延缓更年期的到来，对保护皮肤和消炎也有很好的作用。
材料 玫瑰花10克。
做法 将玫瑰花放入杯中，倒入适量沸水，盖上盖子泡5～8分钟，即可饮用。
提示 玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花的功效。