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学生
谢谢您的教导。与您的谈话让我受益匪浅。您是否能够为我提供一些有助于我的心灵修养的练习呢？
导师
当然，可以，没有练习，不能提高你的修养的谈话，等于浪费我们两个人的时间。在练习时请怀着愉悦、宁静的心情。请牢记，只有在“宁静”的状态下，你才能直接与潜意识相通。在沉静中你能集中注意力，直接将思想镶嵌在潜意识中，变成你心灵的一部分。“沉静”并不简单是在头脑中想着一件事儿而已。
如果你想把“力量是所有生命向上、向前的冲动，万物有灵且美，我是有灵且美的万物之一”这句话烙印在潜意识中，只想着它还不够，你必须沉浸在这句话里，并且放松，心怀对这个论断的信心。再比如，如果你想让自己的潜意识认识到感恩，你就必须进行感恩的冥想。你可以看到它是如何改变你的。如果你在冥想之后感到放松、自信，你就可以肯定，你的潜意识已经接收了这个信息了。这就是“沉浸”在感恩中了。这两个例子所说的过程适用于任何其他练习。
即使被困难重重包围，我们也不会感到灰心丧气。因为，在我们的精神视野中，一切都将归于美好，内心反而对困难充满感激。
——佛罗伦丝·辛 美国身心灵大师