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早睡早起，保持良好的生活起居习惯，有益身体健康，提高生活品质。
1 Did you get a nice sleep last night?
昨晚你睡得好吗？
2 It's time for sleeping.
该睡觉啦。
3 I'm going to the bed.
我要睡觉了。
4 I'm tired. I'm gonna take a nap.
我很累。我要打会盹儿。
5 I have slept for 10hours.
我一直睡了十个小时。
6 You were snoring last night.
你昨晚一直打呼噜。
7 When you go to the bed, put on your pajamas.
睡觉的时候，穿上睡衣。
8 Good night.
晚安。
9 Did the alarm go off?
闹铃响了吗？
10 I couldn't sleep last night.
我昨晚睡不着。
11 Did you stay up?You don't look good.
你熬夜了？你看起来脸色不好。
12 Wake up！
起床！
★ Get up！起床！
Get out of the bed！起床！
13 You have to get up at 7o'clock.
你7点钟必须起床。
14 I have to set my alarm earlier.
我得把闹铃定早一点。
15 Hurry up！Wash your face and brush your teeth.
快点起床，洗脸刷牙。
16 Put on your clothes and go eating breakfast.
穿好衣服，吃早点。
17 It is a great day！
今天天真好！
18 Let me help you fold up your bedding.
让我帮你叠被子吧。
19 You just slept right through it.
你一直睡着。
Dialogue 1：Go to the bed
Amy：It is 10 p. m already.It's time to sleep.
Linda：This TV show is great, I wanna watch it one more hour.
Amy：You can't stay up late. We have to get up early, because we got a lot of things to do tomorrow.
Linda：Alright. I will go brush my teeth.
Amy：When you go to the bed, put on your pajamas.
Linda：I got it.
Amy：Sweetie, good night, sleep tight.
Linda：Good night, Mom.
Dialogue 2：Wake up！
Eddie：Wake up！It's 7 o'clock. You have to get out of the bed, or you gonna be late for bus.
Jerry：I am so sleepy. I want more sleep.
Eddie：You'd better get up, or you won’t catch the bus.
Jerry：What are you talking about?My alarm even didn't go off yet.
Eddie：It went off 10 minutes ago, and you just slept right through it. You did have a soundly sleep！
Jerry：I need to sleep 10 more minutes.
Eddie：The foremost dog catches the hare.
Jerry：Fine. I get up right now.
Dialogue 3：Overslept
Neil：Good morning！
Sam：Good morning！
Neil：Did you get a nice sleep last night?
Sam：Yeah. Because I was exhausted, I got a soundly sleep last night.
Neil：You must have overslept this morning.
Sam：You're right. I slept right through my alarm so that I missed my bus.
Neil：You'd better set you alarm earlier.
对话1：上床睡觉
艾米：晚上10点了，该睡觉了。
琳达：这电视节目太棒了，我再看一个小时。
艾米：你不能熬夜那么晚，明天要早起，很多事情要做呢。
琳达：好吧，我去刷牙洗漱。
艾米：穿上睡衣睡觉。
琳达：知道啦。
艾米：宝贝，晚安！睡个好觉！
琳达：晚安，妈妈。
对话2：起床
艾迪：起床啦！早上7点了，你必须起来，不然就赶不上公交车了。
杰瑞：我还是困。我要再睡一会儿。
艾迪：你最好起来，真的赶不上公交车了。
杰瑞：你说什么呢，我的闹铃还没想响呢。
艾迪：10分钟前它早就响了，只是你睡过了。你睡得太死了。
杰瑞：我得再睡10分钟。
艾迪：早起的鸟儿有虫吃。
杰瑞：好吧，好吧。我马上起来。
对话3：睡过头
尼尔：早上好！
山姆：早上好！
尼尔：你昨晚睡得好吗？
山姆：是的，因为太累了，睡得很死。
尼尔：那么肯定今早上睡过头了。
山姆：对，我没听见闹铃响，结果错过了公车。
尼尔：下次最好把闹铃定早一点儿。
夯实词汇
1 pajamas[pəˈdʒɑ：məz]n.睡衣
2 alarm[əˈlɑ：m]n.闹铃
3 foremost[ˈfɔ：məʊst]adj.最先的，最重要的
4 exhausted[ɪgˈzɔ：stɪd]adj.疲倦，累的
5 sleep right through 睡过头
6 had better 最好
You'd better eat more vegetables.你最好多吃点蔬菜。
欧美人喜欢早睡早起，但由于工作压力或其他原因，人们有时深夜难眠，我们看看如何克服失眠：
1 固定就寝和起床时间；
2 不要在卧室看电视；
4 每天锻炼，但晚上不要锻炼；
5 卧室空调温度不要调太高；
6 晚上不喝咖啡；
7 睡前1小时关电脑关电视；
8 床上阅读适宜读轻松内容的读物；
9 床上舒展肢体，缓松肌肉有助睡眠；
10 晚饭后喝点香草茶；
11 睡前喝温牛奶；
12 家里太静的话，放点柔和的音乐；
13 外面太吵或有灯光的，戴眼罩耳套；
14 换合适的枕头。