第1节
青春女孩的尴尬

私房留言板：

从小我就是个爱运动的女孩，喜欢和同龄的小伙伴们一起游戏玩乐。但是从11岁开始，我发现自己的身体有了奇妙的变化，刚开始还只是感觉到胸部有些隐隐的疼痛，后来发现胸部一直在变大，而且在做运动时让我感觉很不舒服，但与我同龄的女生的胸部却没有怎么变化，我不明白这到底是怎么回事，为什么我们的胸部发育是不同的呢？而且因为我的胸部相较同班其他女同学的十分突出，我感觉同班同学们都用好奇的眼神看我，甚至有的男生会窃窃私语、小声地议论，这让我感觉特别难为情、不自在。

现在我走路时特别喜欢低着头，并且穿紧身衣束胸，走路也会走得很慢，不愿意和同学们说话接触，也不再喜欢参加体育活动，总之就是感觉很不好意思。而且我又不知道该怎么和妈妈说，感觉自己特别困惑。

后来，妈妈发现了我的窘迫，并且告诉我这是青春期发育的正常现象，我和别的女孩不一样，是因为每个女孩青春期发育开始的时间是不同的。妈妈还告诉了我关于胸部发育的相关知识，才让我对自己的身体变化有了正确的认识，不再回避自己的成长。

小美　15岁

女孩成长标签

每个女孩都有自己成长的轨迹，每个女孩心中也都保存着关于自己成长的小秘密。面对自己的成长，你们是羞涩的、困惑的，但是只要你们正确认识自己的成长，做好充足的心理准备，就能在成长的道路上永远保持健康快乐。

不虚度的青春期
——关注自己，关爱乳房健康

乳房发育是女孩进入青春期的第一个“信号”，是女孩子最显著的第二性征之一，是身体健康发育的标志。乳房发育同其他身体器官的发育一样，是正常的生理现象。并且，由于乳房的发育，形成了女性的形体美。

青春期的女孩应当正确认识乳房的发育。有的女孩会为自己的乳房发育得较早而难为情，也有的女孩为自己的乳房还没有发育而不安，其实你们不必为此烦恼，这只是因为每个人青春期开始发育的时间不同，发育过程中的速度也存在差别，可能恰巧你是那个发育早一点儿或晚一点的女孩，所以不必为此感到不安甚至是尴尬。还有的女孩可能是一侧乳房发育比另一侧乳房发育得快，这也属于正常现象，到发育成熟时，两个乳房的大小就会一样了。

总之，青春期的女孩应该正确认知自己乳房的发育，并关注乳房的发育与保健。第一，在青春期，应当增加多种营养，尤其要注意蛋白质和维生素的摄入。第二，应当注意清洁卫生，要经常清洗乳房。第三，走路要抬头挺胸，坐姿要正确。第四，积极地锻炼身体，多做扩胸运动，使乳房更丰满有弹性。第五，注意不要束胸，以免影响乳房的正常发育，并导致一些病症的发生。

乳房不仅是美的象征，也是未来哺乳的重要器官，女孩子们一定要好好保护哦！ rnPB1webe62jYeqbrLZg4vU/+djyRQbtIT5S/c752vxSPSr6o4Kxmk9uvgxWzRGo