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错。练瑜伽的时间最好选择在饭后的3小时左右后，练习结束之后，休息至少30分钟后再进食。
错。练习瑜伽结束，最好休息30分钟后再洗澡。因为瑜伽讲究能量平衡，如果马上洗澡会打乱这种平衡。
错。瑜伽的体位法只是瑜伽里最小的部分，瑜伽的冥想和呼吸才是最重要的。
错。瑜伽练习并不是简单地伸展，更多的是内在感觉上的柔软，而非外在肢体上的柔软。
错。最好把瑜伽放在其他运动的后面进行练习，因为在其他有氧运动后练习瑜伽可以起到很好的放松身心效果。
错。练瑜伽前可适当喝些水，但在练习过程中，如果不口渴就不要喝水，感到口渴就少量饮用。但高温瑜伽除外，练习者需要在练习中不断地饮用水来补充体内因高温练习时而流失掉的水分。
错。把瑜伽融入生活中，这样的效果才更好，而不要把练习瑜伽固定成一周几次。
错。跳健身操后因身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽所要求的冥想状态。