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为了健康和美丽，我们不得不去在意许多细节，俗话说“千里之堤，毁于蚁穴”，我们不能因为细节的微小就忽视它的存在，很多时候，它就是那只毁掉你身体健康的“蝼蚁”。
生活中越来越多的女人遇到了这样那样的健康问题，而自己却浑然不知，她们过度透支着自己的生命，除非到了病发一刻，绝不肯离开自己的工作岗位。努力工作固然可敬，然而失去了健康拿什么去工作呢？关注生活中的细节，防患于未然，才是把握健康的便捷之路。
很多职业女性在写字楼里工作，空调、电脑、紧张的工作节奏，雷厉风行的走路与语速，使大脑长期处于紧张状态，她们习惯了独来独往，个人生活圈子狭窄，因而也造成了孤傲、戒备心强、冷漠的性格。
更为严重的是，越来越多的女人找不到朋友倾诉，工作后结识的朋友都有自己的生活，工作忙、要面子，谁也不敢轻易去打扰别人，手机里存着数百个电话号码，但没有一个能和自己推心置腹地聊天。
专家提示说，这些症状极有可能是高跟鞋带来的。每天紧张而疲惫地工作，双脚始终被束缚着，脚部的疲乏与不适极容易引起女性情绪低落、暴躁、烦闷等情况的出现。每天选个时间脱掉高跟鞋去运动，最好是到大自然中去，主动结识志同道合的朋友，找到属于自己的圈子，经常参加一些公益活动，让自己以一个真实的身高和最舒适的状态去对待生活和周围的每一个人，你会渐渐地摆脱烦恼和压力，成为一个享受生活的人。
如果你觉得自己的脾气越来越差，并且经常爱发脾气，那么你要注意了，你很可能缺乏维生素。
维生素B 6 即盐酸吡哆醇，它参与色氨酸、糖及雌激素代谢。如果摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁，容易困倦或激动，甚至可出现精神抑郁。维生素B 6 在谷物的外皮和卷心菜中含量较高。
维生素B 12 在动物肝脏及瘦肉中含量最为丰富，若缺乏维生素B 12 则可能引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血，常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状。
缺乏维生素B 1 不仅可引起足癣，还会伤及心脏，并使人脾气暴躁，困倦乏力，神经过敏，喜怒无常。因此一般情况下女性若情绪不佳，可能与营养素缺乏有关，应及时对症补充。女性切忌长期饮酒，酒精对维生素B 1 的吸收有极大的干扰作用。加上食物过于精细和长期使用避孕药，就更容易发生维生素B 1 缺乏。所以，女性应该防止食物过于精细，避免饮酒，必要时可口服维生素B 1 。
经期不正常、经量多或周期缩短的女性，由于随经血丢失镁较多而容易缺铁。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果糕点，这种偏食习惯也会造成铁摄入不足。不用铁锅烹饪会使人失去补充铁的一个来源。缺铁可影响多种含铁酶的活力，影响红细胞色素、肌红蛋白的形成，使人精神委靡、疲倦无力、注意力不集中、记忆力减退、情绪不稳定、急躁易怒、激动好哭、性欲低下等。
女人都爱美，可是一旦患上足癣，何谈美丽？喜欢的凉鞋穿不了，漂亮的指甲油与脚趾绝缘，美好的夏天却感到心理灰蒙蒙的。可是你知道吗，你为了掩盖自己不美丽的双足而穿着的球鞋，正是你患上足癣的最大元凶。
足癣也称为脚气，是一种最常见的真菌感染性皮肤病，春夏季节，一些特殊人群，比如煤矿工人、建筑工人、运动员等人群的患病率更高，还包括一些爱运动的学生，其中，以中青年男性更为多见。这些人由于工作等原因会长期穿胶鞋、球鞋等，双足经常被鞋袜包裹，密不透风且汗液蒸发困难，这为真菌生长创造了良好条件，就很易感染足癣。
许多人认为足癣是小毛病，只要到药店买点药擦擦就行了。实际上，这种看法是错误的。足癣虽然不会危及生命，但是在症状严重时可以出现继发细菌感染，甚至引发下肢丹毒。另外，足癣还具有传染性，能够自身传播，比如传染到手引起手癣，传染到指甲引起灰指甲，或者传染给家人，一家人都患有足癣的情况也并不少见。
足癣看起来是小毛病，但是难以根除。足癣不易治愈的原因有多方面，比如有患者接触环境中的致病真菌、不注意个人卫生等。尤其是在夏天，一些公共场所如桑拿房、健身房、游泳池都是足癣传染的高发地。
为了健康和美丽，我们不得不去在意许多细节，俗话说“千里之堤，毁于蚁穴”，我们不能因为细节的微小就忽视它的存在，很多时候，它就是那只毁掉你身体健康的“蝼蚁”。