阅读有利于健身

前不久，我做过一次演讲,主题是“全民阅读是精神上的全民健身”。主要说的是，全民健身受到社会各个方面的重视，国家甚至制定了《全民健身计划纲要》《全民健身促进条例》，那么，全民阅读，作为精神上的全民健身，也应当受到全社会的高度重视，应当与全民健身等量齐观；只有全民阅读和全民健身都受到重视，国民在体魄上和精神上都不断强健起来，社会才是良性发展的社会，国家才称得上文化强国。

事后，发觉这个演讲有点不足，因为我把阅读与健身截然分开了。其实，阅读还有利于健身。

最近读到一位官至部长级别人士的一篇文章，颇能引发感慨。那篇文章大意是：四年多前,他经历了一场人生沉浮起落,受到撤职处分。这当然是一次巨大的打击，身心俱伤。百般思虑之后，遂联系到国家图书馆，每天前往读书，过上清茶淡饭、饱读诗书的生活。如此整日读书不辍,渐渐,书读进去,人走出来了，身心轻松。现在，人生有了转机，走上了新的领导岗位，而且还出版了一部有分量的专著。他从中深切领悟到，读书有一大功用——疗伤治病。

本人也有过类似的人生际遇。两年前的今天，我被免去出版集团公司总裁的职务。虽然只是出于年龄原因，是正常离职，还受到上级高度评价和热情慰勉，然而毕竟是交班下台。就像在一个牌局上，你正厮杀得起劲，猛然有人说停下，于是只好停下，而且告诉你从此不用再来打牌。猛一下急刹车，自然有许多不习惯。再加上众多部属念念不舍，反而加重了本来还不算大的失落感。我这个人心态还算是好的了，但也担心自己身心出毛病。于是开始有意识地安排一下新的生活工作内容和节奏。想到“养心莫如静心，静心莫如读书”的老话，于是就读书。恰好人民文学出版社的十九卷本《李国文文集》新鲜出炉，李国文老先生题签赐了我一套。老先生的小说好，历史散文随笔更好，早就想集中时间一读了。于是便读这套文集。

阅读伴我静处了一些时日。读李老先生的文集，回望、触摸缕缕不绝的数千年历史乱麻，体会一位长者的胸怀、眼光、思辨、敏感、睿智和幽默。从秦汉到明清，从正史到野史，从改朝换代到民间争讼，从帝王将相到三教九流，李老先生纵横驰骋，涉笔成趣，小大由之，时有令人拍案的古今取譬，不乏精辟句子让人咀嚼，总之是篇篇过硬，足显史家缜思、杂家笔法、作家才情，令人读罢有融通古今之感。

如此这般读了一些时日，只觉得收获满满。常常是一天读下来，暮色临窗，竟有得意洋洋之感。渐渐，身心均感到较之以往加倍的好。

阅读还真有利于健康。

首先，阅读让我们快乐。阅读之乐乐于心。心乐乃是“治未病”的第一良方。宋代文人韩驹说：“惟书有真乐，意味久犹在。”大英雄郑成功也有读书名言：“至乐无如读书。”这种乐，乐在偷得浮生一时闲，一人静处独处，捧读一部好书，权且自得其乐。这种乐,乐在排开现实生活熙熙攘攘的纷扰，且去听一位智慧作者讲述前朝故事、当今爱恨，自然乐在其中。正如宋代诗人陆游所说：“饮水读书贫亦乐。”岂能不乐！

阅读既乐，必定有利于健脑防衰老。中国古代医家称人的大脑是“元神之府”，古人说读书可使“元神之府”的衰退显著减慢。有专门人士研究发现,不读书、不常做脑力活动的老人,其患上老年痴呆症的几率要比经常读书、经常进行脑力活动的老人高2.6倍。 国外医学界对16世纪以来400多位伟人做过研究,发现其中寿命最长的均为饱读之士，平均年龄79岁,他们都是以高雅传世的书籍祛病养生益寿。宋代著名诗人陆游是宋代诗歌最高产的诗人，竟能寿高到85岁。据记载，陆游嗜书如命，最善以书养生,以书舒怀养心。他还作诗传授阅读疗法，建议大家读他的诗：“儿扶一老候溪边,来告头风久未痊。不用更求芎芷药,吾诗读罢自醒然。”陆游长寿之道说得最明白：“读书有味身忘老”，可以使人连老之将至都能忘记的阅读，岂有不延年益寿之理！

说来有些人可能不相信，阅读还有益于祛病养生。

中国古代关于这方面的传说还不少。传说汉文帝少时笨脑,通过“读诵奇文”,弱智症不药而愈，由他开启了“文景之治”盛世。宋代韩驹说过：“书犹药也,善读之可以祛病。”南宋胡仔在《苕溪渔隐》中写道：“盖其辞意典雅，读之者悦然，不觉沉疴去体也。”一个人养病，倘听到某些好消息，常常病就好了大半。至于读到“辞意典雅”的书籍，祛除病疴是再正常不过的。清代秦子忱患恶疮,“伏枕呻吟,不胜苦楚”，后来读了《红楼梦》，竟使他忘却病痛,“迎月读竣,而疾亦赖是渐愈。”书读毕,恶疮痊愈,还写出了《秦续红楼梦》一书。

20世纪末，英国、德国、美国、意大利等国还专门推出一种“阅读疗法”。“阅读疗法”的广告语是“有病请去图书馆”。在意大利，医生还会和文学家联手，针对患者的不同生理、心理疾病，精心挑选出不同的书籍作为“配方”进行辅助治疗，效果还很不错。有一份资料介绍，在国外，有的临床医师诊病后会在处方之外另开一份书单，大多是小说、诗歌或者医学科普读物，让患者家属凭医生处方到图书馆办理借阅手续。医生坚信通过阅读，患者可以实现心理自救，也可以减轻对药物的依赖。

尤其是“阅读疗法”对治疗肥胖症、精神分裂症、神经衰弱症、抑郁症等颇有效果。想来是有其道理的。上述几种病症一定程度上都与精神有关。多读提振精神的书籍，恐怕一个沉湎于饮食、懒惰于健身的肥胖症患者会考虑如何调整生活方式的，即便不会立竿见影、闻鸡起舞，只要他多花些时间读书，也就会少吃一些东西，肥胖症也可能被有所控制。至于直接是精神方面的病症，读些有益于调剂其精神状态的书想必是有益的。譬如对于问题青少年，心理专家对他们施行心理治疗，就主张通过读书调整他们的思维世界，消除由酗酒引起的害怕、抑郁乃至自暴自弃等不良心理。阅读能使人安静。有专业人士说，阅读能使人大脑分泌一种使人镇静的物质。直接证据就是许多人入睡有困难，往往通过阅读来催眠。辗转反侧，难以入眠，一卷在手，看不上几页，便昏昏然撒手睡去，这样的情形实在是很普通寻常的了。

我对阅读使人安静这一说法最为感兴趣。试想，倘若我们大多数国民能养成阅读的好习惯，在飞机航班上，在列车车厢里，在国际旅行途中，都能一卷在手，渐渐安静优雅起来，以往那种令人汗颜的大呼小叫就此销声匿迹，岂不是上好事情！如此一来，阅读治病，治好的可就是国民素质中的某些毛病了。

2013年8月 vMPNAYfapOK8wv6BXZWkADAeaRMvvxuxKaK+qVlcnqGwFBhLxYMh7FgA1mSXtywO