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我们在一个陌生的时间存在于这个陌生的世界。在这个宇宙中不中断圆周运动的星球上，我们能共同生活是多么有趣！不同星系上又有着不同的世界。我们周围有着无数的生物和生命，但是我们却陷入自己的小世界，为那些不重要的愚蠢的事情而烦恼。
我们担心金钱、名望、汽车、鞋子……我们担心的太多。其实这些都不重要，相信我，这些真的无关紧要。那只是我们头脑中的错觉。
每日一思
相信我，那些你所担心的事情真的无关紧要
我们在这些错觉上耗费了太多精力，给自己施加了太多无谓的压力，而这压力又导致溃疡，肠胃感冒、提前衰老和生病。通常，这些症状出现时，我们会采用消极的方法，比如滥用药物，饮酒或者过度饮食。不管我们选择什么样的方法，都是殊途同归——结果通常是空虚、悲伤或者愤恨。
一旦我们意识到，这些烦恼只是我们头脑中的错觉，而且从长远看，他们都不重要，也就容易释放烦恼。现在就让他们远离你吧！
每日一思
“你所担心的事情，五年后对你来说还重要吗？”
每当我觉得困扰时，我都会问自己一个简单的问题：“五年后这些事对我来说还重要吗?”如果不重要，那就由它去吧。几经尝试后就会养成习惯，你会发现烦恼真的会离你而去。我花了很长时间学会释放日常压力。
长期以来，我被一些事情困扰，不断焦虑。上班途中横冲直撞的司机，上周到期的话费账单，特意强调之后仍没给我咖啡里加糖的服务员……类似的事可以写上几页纸呢，我大脑嘈杂喧嚣，让我没有时间、精力改变坏习惯。
每日一思
头脑中持续嘈杂的喧嚣声让我没有时间、精力改变坏习惯。
我们的头脑中都有两种声音。我们不断地与他们交谈。我知道这听起来很奇怪，但是这是事实。让我们花一点时间做一个小的测验，想必你很容易就会明白我的意思。请停止阅读15秒，只静静坐着，什么都不要想。好了，现在开始想象你回到过去。太棒了，你脑海里是不是有个声音告诉你，本书作者不懂自己在讲什么，而且你脑海空空如也？
每日一思
“你给麦迪逊回电话了吗？“”你把马桶圈放下去了吗？“”杰克现在在做什么呢？”
同时，另一个声音是否不赞同或者赞同，你开始想象晚上做什么样的晚饭或者天空为什么是蓝色的?这两个声音持续不断，绵绵不绝。有时候当你尝试入睡，仿佛有些声音萦绕“你给麦迪逊回电话了吗？你把马桶座圈放下去了吗？杰克最近好吗？”它们就这样持续绵绵不绝，似乎所有的事都要有这样的过程。你想睡觉或者放松的时候，只要能够让头脑里的声音或者想法保持安静，那就是正常的，健康的。有时候，我们头脑里的想法争执不下是为了让我们从日常工作、学习或者新闻中遇到的问题中跳出来，也是缓解焦虑的方式。
每日一思
当我们学着活在当下而不是思考过去或者未来时，生活就变得更加简单。
当我们改变思考方式，面对生活采取更加积极和充满爱的方式来对待时，头脑中所有的喧嚣都自动安静下来，回归正常。当我们学着思考、活在当下而不是过去或者未来时，生活就变得更加简单。
生活无时无刻不发生着变化！如果生活不一成不变，我们的生活就如死水一般沉寂；如果我们沉浸在过去，那么我们就会失去现在。能够记住过去，为过去感到欣喜并从过去中学到东西，真乃乐事！但是一直沉浸其中便会迷失，这一理论也同样适用于未来。
每日一思
从我的住处，能够看到沙滩，但是直到最近，我才意识到已经几年没有漫步在沙滩上，感受那种沙子从脚趾间流过的感觉。
我们应当为未来省吃俭用，树立目标，但是我们不能忘记享受户外灿烂的阳光。从我的住处，能够看到沙滩，但是时至今日，我已经几年没有漫步在沙滩上，让沙子从脚趾间流淌。为了未来，我终日忙碌奔波，甚至来不及想到散步看日升日落。沉浸在未来中，我忘记了当下。我们无法改变过去，但是今天我们可以重新开始，因为这是崭新的一天。叫上你的亲朋好友一起做一顿晚饭吧，大家的参与让做饭充满乐趣。去公园吧，顺着滑梯滑下来。今晚留下一起看一场好电影。总之，要做点事情，但是享受今天的生活！我们无法预知明天，但是我们知道享受今天，明天会因为今天而变得更好。
每日一思
我们的想法通过我们的声音、面部表情和肢体语言表现出来。