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你可能与很多人一样，认为发泄愤怒有助于你得到想要的东西，或者认为愤怒情绪促使你战胜逆境，对抗不公正。我们在第1章已经讨论过，愤怒情绪不但不能帮你达成目的，反而会阻碍你实现目标。
难道你认为，不发脾气，其他人就不会听你、尊重你、或顺从你的意愿吗？是的，有些人确实会这样，他们会屈从于你的愤怒。你的伴侣和孩子为了让你息怒，可能会按你的要求做；你的同事也可能会做些事情来平息你的怒气。既然如此，发泄愤怒有何不可呢？
当你大喊大叫或威胁别人时，他们也许会屈从你，让你如愿，主要是你不断给他们施加压力的缘故。时间一长，他们可能会对你充满怨恨或疏远你。内德和他家人的情况就是如此。
内德来治疗时，快50岁了，结婚已经27年，有两个孩子。内德对家人要求很高，很挑剔。面对内德苛刻的要求和坏脾气，他的妻子诺拉和孩子们经常顺从他的意愿，目的只是为了让他闭嘴。诺拉说，他们整天都战战兢兢的，私底下一致认为，最好任何事都不要与内德商量。每个人在他面前都小心翼翼的。
虽然内德在短时间内如愿以偿，但他的家人最终找到了不受他控制的方法。结果是，内德和家人之间几乎没有信任，关系疏远。
很多来访者只看到愤怒带来的短期回报。他人可能会顺从你的意思，在你发怒时，他们可能会马上按照你的要求做。但不要忽视这种“一时胜利”带来的长期的有害结果。久而久之，你的这种做法会毁坏人际关系。