下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
人的一生就像一场旅行，沿途有数不尽的坎坷泥泞，也有看不完的春花秋月。如果我们的心总是被灰暗的风尘所覆盖，那我们的人生又怎会美好？而如果我们给自己一面心情的旗帜，保持一种健康向上的心态，即使我们身处逆境，四面楚歌，也一定能看到未来的美景。
有两个重症病人同住在一间病房里。房子很小，只有一扇窗户。其中一个病人的床靠着窗户，他每天下午可以在床上坐一个小时；另外一个人则终日都躺在床上。
靠窗的病人每次坐起来的时候，都会将窗外的景致说给另一个人听。从窗口可以看到公园的湖，湖内有鸭子和天鹅，孩子们在那儿撒面包片，放模型船；年轻的恋人在树下携手散步，在鲜花盛开，绿草如茵的地方嬉戏，仰起头便可以看见美丽的天空。
另一个人聚精会神地听着。他听见一个孩子差点跌到湖里，一个美丽的女孩穿着漂亮的夏装……同伴的诉说几乎使他感觉到自己亲眼目睹了外面发生的一切。
在一个天气晴朗的午后，他心想：为什么睡在窗边的人可以独享外面的风景呢？为什么我没有这样的机会？心里感到很不是滋味，他越是这么想，就越想换位子。一定得换才行！这天夜里，他盯着天花板想着自己的心事，忽然，另一个人拼命地咳嗽起来，并一直挣扎着试图按铃想叫护士进来。但这个人只是旁观而没有帮忙。第二天早晨，护士来时那人已经死了。
过了一段时间，这人问护士，自己能否换到靠窗户的那张床上。护士们同意了，并将他抬到了那张床上。人们走后，他用肘撑起自己，吃力地往窗外望……窗外只有一堵空白的墙。
如果这个人不起恶念，在晚上按铃帮助另一个人，他还可以听到美妙的窗外故事。可是现在一切都晚了，他看到的是什么呢？不仅是自己心灵的丑恶，还有窗外的白墙。几天之后，他在自责和忧郁中死去了。
一个人只有心存美的意象，才能看到窗外的美景。命运对每一个人都是公平的，窗外有土也有星，就看你能不能磨砺出一颗坚强的心和一双智慧的眼，透过岁月的风尘寻觅到灿烂的星辰。
只有摆正了自己的心态，我们才会拥有一个愉悦轻松的环境，我们才会感觉到每一天都阳光灿烂，从而可以完全地放松身心，享受人生。
情绪练习
生活中，人们常被一些不愉快的事情所困扰，而心理按摩，是驱走不快，除却困扰的良好方法。通过心理按摩，可以增进身心健康。
国内外心理学家认为：心理按摩的方法很多。简单易行的有以下几种。
1. 幽默：幽默能驱走烦恼，使痛苦变成欢乐，使尴尬变为融洽。家庭中有了幽默，便有了欢乐和幸福；夫妻间有了幽默，便能相知相契。幽默是生活的调味品，心理健康不可缺少幽默。
2. 逗笑：一笑解千愁。笑是心理健康的润滑剂，是生活的一种艺术，它有利于消除心理疲劳，有利于活跃生活气氛。生活中有了笑声，就有了美的呼吸。在亲友们心情不快之时，你不妨逗他一笑；自身产生苦恼时，你不妨想一件亲历的趣事引发一笑。
3. 听歌：古今中外都有音乐能疗疾之说。音乐可以陶冶情操，人可从音乐中获得力量。听歌不仅是一种美的享受，它还能调节人的情绪。每当心情沮丧之时，不妨听一曲你所喜爱的歌，让它把你带入另一天地。
4. 赏花：花草是美的象征，以眼赏花是用心灵的窗户进行心理按摩的好方法。置身花木之中，以花为伴，与花交友，顿使人心舒气爽，忘却心中不快，仿佛你的心中也会开出五彩鲜花来。为了赏花之便，你不妨在阳台或室内育几株花，视为伙伴。
5. 自娱：尽管现代娱乐生活五花八门。但它们无法代替自娱。家庭中，时不时地开展一些娱乐活动，不仅能活跃家庭气氛，还可以丰富家庭生活。这样，亲人之间就多了互敬互爱，少了口角纠纷。
心理按摩，简易可行，它的功效远远超过体育运动和健康食品的摄入。美国加州“心术研究所”执行主任德博拉·罗斯爱博士说：“一个人每天可以慢跑8公里和摄取各种健康食品，但同亲属或同事发生一次争吵就能毁掉他几天生活的质量。”
心理健康重于生理健康。我们应学会心理按摩，以提高生活质量。