序

你是否经常因一些琐事而烦心？

你是否偶尔会控制不住自己发发脾气？

你是否在工作中受到同事闲言碎语的“旁敲侧击”？

有时候你是否会忍不住和他们争辩一番？

……

正确地调节自己的情绪，并理解他人的情绪，可以让生活顺风顺水；错误地表达自己的情绪，忽视甚至误解他人的情绪，就可能招致不可估量的损失。

的确，让生活失去笑声的不是挫折，而是内心的困惑。让脸上失去笑容的不是磨难，而是禁闭的心灵，没有谁的心情永远轻松愉快。战胜自我，控制情绪，从“心”开始。

“无法改变天气，却可以改变心情；无法控制别人，但可以掌握自己。”情绪是个很复杂的东西，好情绪可以成就我们的人生，而坏情绪则可能让我们败走麦城，说情绪可以决定命运一点也不为过，因此如何管理好自己的情绪，学会疏导和激发情绪，学会利用情绪的自我调节来改善与他人的关系，则是我们人生必须学习的一课。

为了帮助读者早日摆脱负面的情绪控制，本书通过8种正面的思考习惯，用浅显易懂的案例向大家阐述思考习惯的重要性。

生活本来就不是一帆风顺的，我们每个人都会遇到这样或那样的困境与不安，有时候难免会陷入自己负面的情绪中来。

当我们的生活遭遇到一些重大的挫折与困境时，最重要的就是尽快摆脱负面的思考。而思考习惯的差异，将决定你能不能摆脱负面的情绪，获得真正的自信。

希望这本书可以帮到更多的朋友改变负面思考的习惯，学会调适自己的情绪。不管是工作，还是学业上遇到困难，都不要失去信心，衷心希望大家都能从这本书中获得新的启发。